Высота Тибета - Список высот различных мест в Тибете

Тибетское нагорье — самое высокое плато в мире, его средняя высота составляет 4000 метров. Его называют «крышей мира» и «Третьим полюсом» из-за большой высоты. Настоятельно рекомендуется провести около 3 ночей в Лхасе или Ньингчи — относительно низко расположенных местах Тибета — прежде чем двигаться дальше в более высокогорные районы.

Вообще, самая низкая префектура в Тибете — это Ньингчи с высотой 3000 метров, а самая высокая — Нгари с высотой 4500 метров.

Здесь, в Great Tibet Tour, мы предоставляем информацию о высоте основных городов и достопримечательностей Тибета, чтобы помочь вам лучше спланировать ваше путешествие.

Высоты основных мест

Высота префектур/городов/поселков

Высота достопримечательностей

Высота Лхасы

Лхаса, столица Тибета, расположена в центре Тибетского нагорья на высоте 3 650 метров. Это один из самых высокогорных городов в мире, а также всемирно известная туристическая достопримечательность. Высота Лхасы уже может вызвать горную болезнь, но при небольшом внимании большинство людей могут адаптироваться к высокогорной среде Лхасы. >>Подробнее о высоте Лхасы

Высота горы Кайлас

Гора Кайлас расположена в уезде Пуран, префектуры Нгари, Тибет, и имеет высоту 6 638 метров. Это главная вершина хребта Гандис и священная гора в тибетском буддизме. Однако сама кора вокруг Кайласа проходит на гораздо меньших высотах, как правило, между 4 500 и 5 630 метрами, с самой высокой точкой на перевале Долма Ла. Из-за большой высоты настоятельно рекомендуется акклиматизироваться в Лхасе перед поездкой к горе Кайлас.

Высота базового лагеря Эвереста

Гора Эверест расположена на границе между Тибетским автономным районом Китая и Непалом, в средней части Гималаев. Есть два основных базовых лагеря с разных сторон горы: Южный базовый лагерь находится в Непале, под ледником Кхумбу, на высоте около 5 364 метров. Северный базовый лагерь расположен в уезде Тингри, Тибет, на высоте около 5 200 метров.

Высота озера Намцо

Озеро Намцо находится в 230 километрах к северу от Лхасы. Высота озера Намцо составляет более 4 700 метров над уровнем моря, что делает его самым высокогорным соленым озером в мире. Намцо, известное как Небесное озеро, является знаменитым священным местом тибетского буддизма и одним из самых популярных туристических направлений в Тибете.

Советы по горной болезни

Горная болезнь — это естественный физиологический дискомфорт, вызванный изменениями атмосферного давления, низким содержанием кислорода и сухим воздухом при подъеме на большую высоту, обычно от 3 000 метров. Симптомы включают головную боль, учащенное сердцебиение, потерю аппетита, затрудненное дыхание и т. д. У большинства людей проявляется один или несколько симптомов, но они проходят в течение одного-двух дней. Следующие советы помогут вам быстрее адаптироваться к высоте:

До поездки в Тибет

1. Следите за здоровьем и избегайте простуды. Если вы простудились перед отъездом, лучше отложить поездку или изменить маршрут.
2. Приготовьте лекарства от горной болезни. Достаточное количество лекарств обеспечит безопасное и комфортное путешествие. Рекомендуемые препараты: Диамокс (при недостатке кислорода), Дексаметазон (при отеке мозга) и Ибупрофен (при легкой головной боли и физическом дискомфорте).
3. Если ехать в Тибет на поезде, организм адаптируется к высоте относительно медленно и поэтапно. Это позволяет избежать резкого попадания из низкогорья в Тибет, что значительно снижает вероятность горной болезни.
4. Избегайте напитков, содержащих алкоголь и кофеин, за 48 часов до въезда в Тибет.

Во время поездки в Тибет

1. После достижения высоты 3 000 метров или выше, задержитесь на этой высоте на 1-3 дня для адаптации к окружающей среде.
2. В первый день в Тибете не спешите принимать душ и мыть голову. На плато воздух сухой, и при повышении температуры тела увеличивается потребление кислорода. Если не соблюдать тепловой режим, это также может привести к высокогорной простуде и отеку легких, что опасно для жизни.
3. Разумно планируйте маршрут, обеспечивая достаточный отдых и сон.
4. Сохраняйте позитивный настрой. Излишнее беспокойство приводит к тревоге и плохому сну. Напротив, это увеличивает потребление кислорода тканями мозга и может вызвать или усилить горную болезнь.
5. Рациональное питание: ешьте больше фруктов и овощей, отдавайте предпочтение легкой пище, избегайте алкоголя.
6. Держитесь в тепле и избегайте простуды. Погода в высокогорных районах переменчива, а перепады дневных и ночных температур велики; простуда легко может усугубить горную болезнь.
7. Избегайте интенсивных физических нагрузок во время путешествия и делайте перерывы для отдыха.
8. Не злоупотребляйте кислородными баллончиками.
9. Если вы почувствовали любой дискомфорт, связанный с высотой, не продолжайте подъем, а отдохните на месте. Если горная болезнь усиливается или не проходит после отдыха, следует спуститься на меньшую высоту и немедленно снизить высоту.