Высота Тибета - Список высот различных мест в Тибете

Тибетское нагорье — самое высокое в мире плато со средней высотой 4500 метров / 14 750 футов. Его называют "крышей мира" и "Третьим полюсом" из-за большой высоты. Настоятельно рекомендуется сначала провести около 3 ночей в Лхасе или Цэтанге — местах с относительно меньшей высотой в Тибете, прежде чем двигаться дальше к другим, более высокогорным местам.

На самом деле самое низкое место в Тибете — Ньингчи с высотой 3000 метров / 9 843 фута, а самое высокое — Нгари с высотой 4500 метров / 14 764 фута.

Здесь GREAT TIBET TOUR предоставляет вам информацию о высоте городов и достопримечательностей Тибета как в метрах, так и в футах, чтобы дать вам общее представление о том, с чем вы столкнетесь, а также помочь выбрать места, которые вам лучше всего подходят.

Высоты основных мест

Высота округов/городов/поселений

Высота достопримечательностей

Высота Лхасы

Лхаса, столица Тибета, расположена в центре Тибетского нагорья на высоте 3650 метров / 12 000 футов. Это один из самых высокогорных городов в мире, а также всемирно известная туристическая достопримечательность. Высота Лхасы уже может вызвать горную болезнь, но при небольшом внимании большинство людей могут адаптироваться к высокогорной среде Лхасы. >>Подробнее о высоте Лхасы

Высота горы Кайлас

Гора Кайлас расположена в уезде Буранг, округ Нгари, Тибет, на высоте 6638 метров / 21 778 футов. Это главная вершина хребта Гандисы. Гора Кайлас — всемирно признанная священная гора. Туристам, чувствительным к горной болезни, рекомендуется хорошо адаптироваться к высокогорному климату в Лхасе, прежде чем отправляться к горе Кайлас.

Высота базового лагеря Эвереста

Гора Эверест расположена в средней части Гималаев, на границе Тибетского автономного района Китая и Непала. Базовый лагерь на южном склоне Эвереста находится под ледником Кхумбу в Непале на высоте 5364 метра. Северный склон Эвереста находится в уезде Тингри, Тибет, на высоте 5200 метров.

Высота озера Намцо

Озеро Намцо расположено в 200 километрах к северу от Лхасы. Озеро Намцо находится на высоте более 4700 метров над уровнем моря, что делает его самым высокогорным соленым озером в мире. Намцо, известное как Небесное озеро, — знаменитое священное место тибетского буддизма и одно из самых популярных туристических направлений в Тибете.

Советы по горной болезни

Горная болезнь — это естественный физиологический дискомфорт из-за изменения атмосферного давления, вызванного большой высотой, низким содержанием кислорода и сухим воздухом, когда человек попадает в место с большой высотой, обычно от 3000 метров (9 843 футов) и выше. Симптомы: головная боль, учащенное сердцебиение, потеря аппетита, затрудненное дыхание и т.д. Большинство людей испытают один или несколько симптомов, но симптомы исчезнут в течение одного или двух дней. Следующие советы помогут вам быстрее адаптироваться к высоте:

Перед поездкой в Тибет
1. Поддерживайте здоровье тела и избегайте простуды. Если вы простудились перед отъездом, лучше отложить поездку или изменить маршрут.
2. Приготовьте лекарства от горной болезни. Достаточное количество лекарств обеспечит безопасное и гладкое путешествие. Рекомендуемые лекарства: Диамокс (при недостатке кислорода), Дексаметазон (при отеке мозга) и Ибупрофен (при легкой головной боли и физическом дискомфорте).
3. Поездка в Тибет на поезде позволяет телу адаптироваться к высоте относительно медленно. Если возникает горная болезнь, она должна проявляться постепенно. Таким образом, вы избежите резкого попадания из низкогорного места в Тибет, что значительно снизит вероятность горной болезни.
4. Избегайте напитков, содержащих алкоголь и кофеин, за 48 часов до въезда в Тибет.

Во время поездки по Тибету

1. После достижения высоты 3000 метров и выше, пожалуйста, оставайтесь на этой высоте 1-3 дня для адаптации к окружающей среде.
2. В первый день в Тибете не спешите принимать душ и мыть голову. Нагорье сухое, и когда температура тела слишком высокая, это увеличит потребление кислорода организмом. Если вы не будете сохранять тепло, это также может вызвать высокогорную простуду и отек легких, что опасно для жизни.
3. Разумно планируйте маршрут, чтобы обеспечить достаточный отдых и сон.
4. Сохраняйте хорошее настроение. Излишнее беспокойство приведет к тревоге и плохому сну. Напротив, это увеличит потребление кислорода тканями мозга и вызовет горную болезнь или усугубит ее.
5. Рациональное питание, ешьте больше фруктов и овощей, в основном легкую пищу, избегайте алкоголя.
6. Сохраняйте тепло и избегайте простуды. Погода в высокогорных районах переменчива, разница температур между днем и ночью велика, а простуда может легко усугубить горную болезнь.
7. Избегайте интенсивных физических нагрузок во время путешествия и правильно отдыхайте.
8. Не полагайтесь слишком сильно на кислородные баллоны.
9. Если вы почувствовали любой дискомфорт из-за высоты, не продолжайте подниматься выше и отдохните на месте. Если горная болезнь усиливается или не улучшается после отдыха, следует спуститься на меньшую высоту и немедленно снизить высоту.