I 10 Migliori Trekking in Tibet

Il trekking in Tibet è un altro modo per visitare questa regione, offrendo un incontro unico e più ravvicinato con la sua cultura e spiritualità. Sull'altopiano tibetano, sentirai il fascino del buddhismo tibetano, esplorerai la bellezza naturale e conoscerai i pastori nomadi del Tibet e il loro tradizionale stile di vita. Se lo desideri, puoi anche estendere il tuo viaggio fino alle catene montuose dell'Himalaya per fare trekking e escursioni, o compiere una kora intorno alle montagne/laghi sacri del Tibet per un'ispirazione spirituale.

Prima di partire, tuttavia, devi ottenere diversi permessi—come il Permesso d'Ingresso per il Tibet, il Permesso di Viaggio per Stranieri e il Permesso Militare—e viaggiare con un veicolo privato, un autista, una guida e un itinerario approvato. Queste regole si applicano a tutti i visitatori, quindi è meglio collaborare con un'agenzia di viaggi—idealmente almeno otto settimane in anticipo—per gestire le necessarie formalità. Di seguito, abbiamo elencato i 10 migliori percorsi di trekking per aiutarti a scegliere la tua avventura ideale in Tibet.

1. Trek del Monte Kailash (3 Giorni) - Il Pellegrinaggio di una Vita

La montagna più sacra del Tibet è il Monte Kailash, e questo sentiero tradizionale è disponibile per i pellegrini che desiderano compiere la kora intorno a questa montagna sacra. Il Monte Kailash si erge a circa 6.714 metri, facendo sembrare piccole le montagne adiacenti della regione. I credenti del buddhismo tibetano e dell'induismo considerano questa montagna l'incarnazione del sacro Monte Meru, e per questo motivo, lungo il percorso vedrai molti pellegrini buddhisti e indù. Avrai anche un incontro diretto con i nomadi tibetani vestiti con giacche foderate di pelle di pecora, e con diversi tipi di avventurieri lungo il cammino.

Le autorità vietano ai pellegrini di scalare la montagna; pertanto, il trek del Monte Kailash di solito include solo il sentiero intorno alla montagna sacra. Questo sentiero è considerato il più sacro del Tibet. Lungo il percorso, incontrerai altri escursionisti e pellegrini che compiono la Kora intorno alla montagna. I pellegrini indù, buddhisti, giainisti e bon credono che un giro intorno al Monte Kailash possa cancellare i peccati di una vita, 10 giri possano esentarti dalla sofferenza della reincarnazione e 100 giri possano farti andare in paradiso e diventare immortale.

Il trek vero e proprio richiede circa tre giorni per essere completato e la sua lunghezza è di circa 52 chilometri, per lo più su sentieri sopra i 5.000 metri di altitudine. Il viaggio inizia nella piccola città chiamata "Darchen" e prosegue attraverso le pianure selvagge e le fantastiche valli lungo le incombenti montagne innevate su entrambi i lati. Il punto più alto è il Drolma-la a 5.630 metri, che è anche la parte più difficile della kora. Solo dopo aver superato molte difficoltà, puoi sentire la felicità e la gratificazione portate dalla kora.

Il periodo migliore per viaggiare è a maggio, giugno, inizio settembre e inizio ottobre di ogni anno. E non c'è molta neve. Luglio e agosto sono la stagione delle piogge, quindi farà molto freddo.

• Periodo Migliore per la Visita: Maggio, giugno, inizio settembre e inizio ottobre
• Difficoltà: difficile
• Itinerario consigliato:

Giorno 1: Darchen Valle di Sarshung Dirapuk, 7~11 ore, 15km
Giorno 2: Dirapuk Zutulpuk, 11~14 ore, 22km
Giorno 3: Zuktulpuk Darchen, 2~5 ore, 5,5km

√ Tour di Trekking del Monte Kailash

2. Trek Ganden-Samye (4~5 Giorni) - Monasteri e Accampamenti Nomadi

Questo trek collega perfettamente due dei più sacri monasteri buddhisti, e da un punto di vista spirituale, questo percorso è prezioso come un viaggio interiore. Partendo dal Monte Wangbur vicino al fiume Lhasa, attraverserai la montagna e la valle fluviale, camminerai attraverso le zone umide dell'altopiano, visiterai villaggi e pascoli, esplorerai il primitivo fiume Yarlung Zangbo, e raggiungerai infine il Monastero di Samye a Shannan, il luogo di nascita della civiltà tibetana. Questo precedentemente sconosciuto percorso di pellegrinaggio è diventato la principale via di trekking a Lhasa grazie al suo paesaggio montano mutevole e ai bellissimi laghi di montagna.

Il Monastero di Ganden è uno dei sei templi principali della Scuola Gelug - una delle quattro principali scuole del buddhismo tibetano. È anche conosciuto come il monastero ancestrale della Scuola Gelug.

Chim-puk è un sacro ritiro di meditazione per i credenti del buddhismo tibetano. Secondo la leggenda, anche Guru Rinpoche praticò qui.

Il Monastero di Samye è il primo monastero nella storia tibetana.

La lunghezza di questo trek è di circa 80 chilometri o 50 miglia. Di solito ci vogliono circa 4 o 5 giorni di cammino per completare completamente questo sentiero. Avrai anche l'opportunità di superare due passi montani oltre i 5.000 metri di altitudine. Inoltre, se vuoi vedere da vicino gli accampamenti nomadi, dovresti intraprendere questo sentiero durante i mesi estivi. In questo modo, avrai un incontro ravvicinato con la cultura nomade tibetana.

Va notato che non ci sono ristoranti o case da tè lungo il percorso; quindi, dovresti essere completamente equipaggiato con tutto ciò di cui hai bisogno per durare questo lungo viaggio. La tua agenzia di viaggi ti fornirà sicuramente le provviste per questo viaggio una volta nella vita.

Il periodo migliore per viaggiare in questa zona è dalla fine di aprile alla fine di ottobre. La stagione delle piogge va da metà giugno a inizio settembre, ma la stagione delle piogge significa che i fiori selvatici sono in fiore. La neve può arrivare inaspettatamente in qualsiasi periodo dell'anno.

• Periodo Migliore per la Visita: dalla fine di aprile alla fine di ottobre
• Difficoltà: da moderata a difficile
• Itinerario consigliato:

Giorno 1: Monastero di Ganden Yamado, 5~6 ore, 17km
Giorno 2: Yamado Valle di Tsotupchu, 5~7 ore, 10km
Giorno 3: Valle di Tsotupchu Accampamento dei Pastori, 5 ore, 14km
Giorno 4: Accampamento dei Pastori Yamalung, 5 ore, 14km

√ Tour di Trekking da Ganden a Samye

3. Trek da Tsurphu a Yangpachen (3~4 Giorni) - Paesaggio Primordiale dell'Altopiano

Uno dei trek più brevi in Tibet è quello da Tsurphu a Yangpachen. Questo sentiero escursionistico è decisamente molto panoramico e ti permette anche di familiarizzare con l'indigena cultura tibetana.

Partendo dal Monastero di Tsurphu, dove ebbe inizio il sistema di reincarnazione del Lama vivente del buddhismo tibetano, incontrerai nomadi accampati che pascolano il loro bestiame, attraverserai il Passo Lasar-la a 5.300 metri, ammirerai le maestose montagne del Nyenchen Tanglha, metterai piede sulla prateria del Qiangtang, visiterai il Tempio di Yangpachen e ti laverai nella polvere alle Terme di Yangbajing.

Il viaggio richiede fondamentalmente tre giorni per essere completato e copre circa 45 chilometri. E il trek da Tsurphu a Yangpachen è anche più gestibile. L'altitudine massima di questo trek raggiunge i 5.400 metri (al Passo Lasar La).

Uno dei momenti migliori per visitare il luogo è a maggio, quando si tiene un tradizionale festival tibetano chiamato Saga Dawa per commemorare la nascita, la morte e l'illuminazione del Buddha. Se vuoi semplicemente fare trekking, il periodo di viaggio migliore è da aprile a ottobre di ogni anno.

• Periodo Migliore per la Visita: da aprile a ottobre, specialmente durante il Festival di Saga Dawa
• Difficoltà: moderata
• Itinerario consigliato:

Giorno 1: Tsurphu Leten, 3~4 ore, 10km
Giorno 2: Leten Bartso, 7 ore, 20km
Giorno 3: Bartso / Yangpachen, 7 ore, 20km

√ Tour di Trekking da Tsurphu a Yangpachen

4. Trek da Shalu a Nartang (3 Giorni) - Cultura Buddhista Tibetana

Il trek da Shalu a Nartang è il più breve tra questi percorsi, e impiegherà ai viaggiatori da 2 a 3 giorni per completarlo (15 ore di cammino). In epoca antica, questa era una via per il commercio tra due grandi monasteri buddhisti. Fare trekking su questo percorso può farti sentire come se tornassi indietro nel tempo, poiché camminerai attraverso villaggi e canyon aridi.

Il Monastero di Shalu fu costruito nel 1087 d.C., e il suo stile architettonico è una combinazione di Han e Tibetani. Nel 1320, il monastero fu affidato alla gestione di Buton Rinchen Drup. Si dice che circa 3.800 monaci furono attratti dagli insegnamenti di Buton Rinchen Drup. Pertanto, il Monastero di Shalu divenne un luogo sacro per molti credenti per studiare il Dharma.

Il Monastero di Narthang fu fondato nel 1153 da un discepolo di Atisa. È famoso per i suoi insegnamenti e la sua disciplina.

• Periodo Migliore per la Visita: da aprile a ottobre
• Difficoltà: facile
• Itinerario consigliato:

Giorno 1: Shalu Upper Lungsang, 5~6 ore, 14km
Giorno 2: Upper Lungsang Monastero di Ngor, 4 ore, 8km
Giorno 3: Monastero di Ngor Monastero di Narthang, 7~8 ore, 18km

√ Tour di Trekking da Shalu a Nartang

5. Trek da Tingri al Campo Base dell'Everest (4 Giorni) - Montagne Innevate e Villaggi Tibetani

Il Trek del Campo Base dell'Everest in Tibet è un sentiero molto battuto dagli escursionisti appassionati. Questo trek ti permette di avere una vista senza pari della parete nord del Monte Everest. Offre una vista chiara e senza ostacoli della montagna più alta del mondo. Il trek inizia nella piccola città di Tingri, che si trova a circa 600 chilometri a ovest della città di Lhasa.

Se sei abbastanza fortunato e il tempo è sereno, avrai una chiara visione del Monte Everest insieme alle altre alte vette circostanti. Prima di intraprendere questo trek, dovresti prima iniziare ad adattarti e acclimatarti al mal di montagna mentre sei a Lhasa. Da Lhasa, dovrai viaggiare per 2 giorni per raggiungere Tingri. Passerai per Gyantse e Shigatse lungo la strada prima di raggiungere Old Tingri. Ti consigliamo di passare una notte a Old Tingri prima di partire per il Campo Base dell'Everest.

Il sentiero da Old Tingri prosegue poi verso sud, verso le montagne dell'Himalaya. Lungo il percorso incontrerai alcuni villaggi indigeni sparsi. Il trekking copre una distanza di 70 chilometri e di solito richiede 4 o 5 giorni per essere completato. Lungo la strada, durante il trekking, avrai modo di vedere maestose montagne himalayane e grandi valli. Una volta raggiunto il Monastero di Rongphu, avrai la possibilità di ammirare la vista più impressionante della parete nord del Monte Everest.

Il periodo migliore per viaggiare da Tingri al Campo Base dell'Everest va da aprile a giugno e da settembre a ottobre, perché il clima è secco e in quel periodo praticamente non piove. Le sporadiche piogge rendono il clima più mite. Inoltre, il clima del Monte Everest in questo periodo è più stabile rispetto a quello di altre vette himalayane.

• Periodo migliore per la visita: da aprile a giugno e da settembre a ottobre
• Difficoltà: da moderata a impegnativa
• Percorso consigliato:

Giorno 1: Tingri Lungchang, 5 ore, 12 km
Giorno 2: Lungchang Valle di Nam-la, 7~8 ore, 21 km
Giorno 3: Valle di Nam-la Zommug, 8 ore, 22 km
Giorno 4: Zommug Monastero di Rongbuk e Campo Base dell'Everest, 4 ore, 11 km

√ Trekking da Tingri al Campo Base dell'Everest

6. Trekking nella Valle di Kharta (10 Giorni) - Fiori in Fiore Sotto le Montagne Innevate

Essendo una delle 5 valli panoramiche più belle dell'Himalaya (le altre 4 sono la Valle di Yadong, la Valle di Gama, la Valle di Zhangmu, la Valle di Gyirong e la Valle di Rongxi), la Valle di Kharta è vicina al confine tra Cina e Nepal. Il villaggio di Kharta si trova a circa 50 chilometri dal Monte Everest ed è incentrato sulle valli di Kharta e Kama. Situata nella fascia di foresta vergine sul lato sud-est del Monte Everest, a un'altitudine di circa 2.040 metri e con un clima monsonico subtropicale, la Valle di Kharta è un'area naturale panoramica. È la patria degli Sherpa.

Considerato uno dei trekking più immersivi in Tibet, il Trekking della Valle di Kharta conduce i camminatori lungo laghi glaciali, montagne innevate, ruscelli scorrevoli e praterie con affascinanti fioriture. Solo pochissime persone osano percorrere questo sentiero perché si trova in profondità nell'Himalaya. Questo trekking è anche considerato "fuori dai sentieri battuti" perché non è molto frequentato dai trekker e non è molto conosciuto. Tuttavia, è il trekking più incredibile e avventuroso che si possa fare in Tibet e allo stesso tempo il più panoramico. Inoltre, questo trekking è più costoso rispetto ai percorsi discussi in precedenza perché sarà necessario noleggiare yak, assumere una guida e un cuoco lungo il percorso.

Ci sono percorsi distinti che puoi prendere per completare il Trekking della Valle di Kharta. Il viaggio di solito dura da 6 a 10 giorni, a seconda del percorso scelto. Dal Lingam La (il punto più alto del sentiero), potrai intravedere il Monte Everest. Potrai anche vedere altre vette prominenti come quelle del Lhotse Shar, del Lhotse e del Makalu. Se ti sposti verso la Valle di Gama, potrai ammirare la magica Valle di Kangshung, ricca di fiori selvatici. Avrai anche una vista chiara del famoso e gigantesco Ghiacciaio Kangshung insieme alle maestose vette che costellano questa regione himalayana.

Il periodo migliore per fare trekking su questo sentiero va dalla fine di aprile all'inizio di giugno. Luglio e agosto sono le stagioni delle piogge. Le montagne innevate sono per lo più circondate da nuvole e nebbia e non sono facili da vedere. Tuttavia, lo spettacolare panorama del mare di nuvole e il sorgere del sole sulle cime dorate probabilmente si verificano in questi due mesi.

• Periodo migliore per la visita: dalla fine di aprile all'inizio di giugno
• Difficoltà: impegnativa
• Percorso consigliato:

Giorno 1: Shigatse Kharta Villaggio di Yuba, 8~10 ore
Giorno 2: Villaggio di Yuba Dampu (4900 m), 4~6 ore
Giorno 3: Dampu Shawu Tso (4600 m), 5~6 ore
Giorno 4: Shawu Tso Passo Shawu La (chiamato anche Shao-La 5030 m) Joksham (4100 m), 4~6 ore
Giorno 5: Joksham Thangsum (4300 m), 5~6 ore
Giorno 6: Thangsum Pethang (4300 m), 5~6 ore
Giorno 7: Pethang Pethang Ringmo (4900) Villaggio di Raga, 12 ore
Giorno 8: Da Raga a Tsoshutima (5000 m), 5 ore
Giorno 9: Tsoshutima Passo Langma-La (5330 m) Lhundrobling
Giorno 10: Città di Khada Città di Tsashi Tsong Rongbuk (5000 m)

7. Trekking nella Valle di Gama (10~15 Giorni) - La Valle Più Bella del Mondo

La Valle di Gama si estende dal Ghiacciaio Kangshung, che inizia dal versante orientale del Monte Everest, a ovest, fino alla Valle di Kharta a est. Corre in direzione est-ovest con una lunghezza totale di 55 chilometri. L'altitudine varia da 2.100 a 5.000 metri.

L'intero percorso di trekking si snoda all'interno della Riserva Naturale del Tibet dell'Everest e il panorama è incantevole. Potrai vedere la maestosa famiglia dell'Himalaya: Everest (8.844 metri, il numero 1 al mondo), Lhotse (8.516 metri, il numero 4 al mondo), Makalu (8.485 metri, il numero 5 al mondo), Chomo Lonzo (7.804 metri), foreste primordiali, rododendri alpini, fauna selvatica rara e incontrare Sherpa di culture diverse. Per questo è chiamata "la valle più bella del mondo" e "una delle prime dieci classiche rotte escursionistiche al mondo".

La Valle di Gama è ricca di precipitazioni e poco soleggiata. Si consiglia di visitarla a metà-fine maggio e a metà-inizio ottobre. Da novembre ad aprile di ogni anno, di solito c'è neve, il che non è adatto al passaggio. Non solo il clima è mutevole, l'altitudine è alta, la zona è scarsamente popolata ed è quasi inaccessibile, ma il suo fascino risiede proprio in questo, dando un senso di conquista. Solo trekker esperti all'aperto la scelgono. Scegli un'agenzia di viaggi tibetana affidabile per viaggiare in sicurezza. È anche molto importante avere una guida esperta che conosca bene la zona. A causa dell'immaturità e della pericolosità del percorso e dell'ambiente ostile, ci vogliono circa 10-15 giorni per completare il viaggio.

• Periodo migliore per la visita: a metà-fine maggio e a metà-inizio ottobre.
• Difficoltà: impegnativa
• Percorso consigliato:

Giorno 1: Shigatse Youpa Stagno Showo-tso, 10 km
Giorno 2: Showo-tso Dolshang (4030 m), 14 km
Giorno 3: Dolshang (Valle delle Orchidee) Tsonang-tso Pascolo Xialong Piattaforma panoramica di Tangsung (4050 m), 12 km
Giorno 4: Piattaforma panoramica di Tangsung Badang-Ega Paltang (4950 m), 11 km
Giorno 5: Paltang Campo Base del Versante Orientale del Monte Everest (5310 m) Paltang (4950 m), 18 km
Giorno 6: Paltang Ega Piattaforma panoramica di Tangsung (4510 m), 14 km
Giorno 7: Piattaforma panoramica di Tangsung Tsosho-rim (5013 m), 11 km
Giorno 8: Tsosho-rim Passo Nangma-la (5344 m) Villaggio di Lhundupling (3990 m), 21 km
Giorno 9: Villaggio di Lhundupling Zhaxizom Shigatse

√ Trekking nella Valle di Gama

8. Trekking Transversale del Nyenchen Tanglha (9~10 Giorni) - Trekking Panoramico nel Tibet Settentrionale

Se desideri testimoniare la diversità ecologica del Tibet settentrionale, è meglio fare un trekking transversale del Nyenchen Tanglha. Passando per la Valle di Damxung, poi attraverso un corridoio roccioso, vedrai molti ruscelli mormorare accanto a te. Dopo aver attraversato valli e pendii, potrai godere delle belle vedute del Lago Namtso e dell'eremo di Tashi Doje.

In primavera, il passo di montagna potrebbe essere troppo innevato per essere scalato. Dovresti evitare in particolare la stagione delle piogge di luglio e agosto. L'autunno è la stagione migliore per attraversare questo percorso, specialmente intorno a novembre, quando il paesaggio autunnale è al suo apice.

• Periodo migliore per la visita: in Autunno

9. Trekking dalle Terme di Tidrum al Monastero di Drigung Til (1 Giorno)

Le Terme di Tidrum sono le terme più popolari per i tibetani locali. Si trovano nella Contea di Maizhokunggar, Città di Lhasa. Oltre al suo effetto miracoloso, la natura primitiva delle Terme di Tidrum è anche molto attraente. È una sorgente termale all'aperto, divisa in vasche per uomini e donne, ma separate da un muro di pietra.

Il Monastero di Drigung Til è il tempio principale della Drigung Til Kagyu (un ramo della setta Kagyu). Il tempio è magnifico e ha una lunga storia. Il luogo più famoso di Drigung Til è una piattaforma per la sepoltura celeste.

Ci sono solo alcune decine di chilometri tra le Terme di Tidrum e il Monastero di Drigung Til. Se sei stanco del trekking, è bello fare un bagno nelle terme di Tidrum.

• Periodo migliore per la visita: Questa escursione può essere fatta in tutte le stagioni, e primavera, estate e autunno sono i periodi migliori.
• Difficoltà: moderata
• Percorso consigliato: Lhasa Terme di Tidrum / Monastero di Drigung Til

10. Kora del Monte Tsari e Trekking al Lago Cuga (3~5 Giorni)

Il Tsari è una delle montagne sacre più famose del Tibet, come il Monte Kailash. Il Tsari si trova nella Contea di Luntse della Prefettura di Lhoka. Ogni anno della scimmia dello zodiaco, molti fedeli vi si recano in pellegrinaggio. Il Lago Cuga è la casa della Dea Volante. Fare trekking lungo il percorso è un vero spettacolo per gli occhi, poiché puoi goderti il panorama della montagna sacra e del lago santo. Il viaggio non è lungo e dura circa quattro o cinque giorni.

Dall'apertura del Monte Tsari a metà maggio fino alla sua chiusura a metà ottobre, è possibile recarsi a Tsari per compiere il kora. Tuttavia, si consiglia di partire da metà maggio ai primi di luglio e dai primi di settembre ai primi di ottobre. È bene evitare l'estate perché il clima a Tsari è umido e c'è molta pioggia.

• Periodo Migliore per la Visita: da metà maggio ai primi di luglio e dai primi di settembre ai primi di ottobre