Lista degli Oggetti da Mettere in Valigia per il Tuo Viaggio in Tibet
La maggior parte dei viaggiatori ama prepararsi bene prima di intraprendere un viaggio in Tibet, come controllare la temperatura media del mese, informarsi sul mal di montagna e le relative soluzioni, preparare attentamente la lista degli oggetti da portare, ecc. In questo articolo, ti aiuteremo con una lista completa di ciò che ti serve per il tuo tour in Tibet.
Le Cose Più Importanti
Il passaporto con tutti i visti necessari e i permessi di viaggio per il Tibet.
Vestiti
La maggior parte degli hotel in Tibet non ha il riscaldamento centralizzato. I condizionatori nelle stanze singole non funzionano bene durante le notti fredde. In inverno, da novembre a marzo, è ovviamente necessario portare piumini, maglioni caldi, guanti, pantaloni pesanti e cappelli di lana. Fa molto freddo al mattino e alla sera. In estate, durante il giorno basta una maglietta, ma al mattino e alla sera in hotel è necessaria una giacca.
Altri oggetti essenziali da includere sono quattro o cinque paia di biancheria intima di cotone o lana, quattro o cinque paia di calzini di lana, camicie di cotone a maniche lunghe o magliette di lana leggera e T-shirt. Le donne dovrebbero evitare gonne o vestiti.
Inoltre, indipendentemente da quando visiti il Tibet, se il tuo piano prevede un pernottamento all'Everest Base Camp o al Lago Namtso, o un trekking di diversi giorni all'aperto in montagna, tenersi al caldo è molto importante. I vestiti invernali sono un must.
Scarpe
È molto importante avere un paio di scarponi robusti e comodi, soprattutto se il tuo viaggio copre zone remote e devi camminare a lungo.
Borse
Uno zaino grande, uno più piccolo più una borsa a tracolla sono l'ideale. Quello più piccolo può essere usato per le attività quotidiane e può anche essere messo dentro quello grande se necessario. La borsa a tracolla serve per portare con te oggetti piccoli e importanti. Si prega di non portare valigie grandi, come ogni viaggiatore esperto sa, lo zaino da escursionismo è la borsa migliore per viaggiare perché ti permette di muoverti più liberamente.
Articoli per l'Igiene Personale
Gli hotel in alcune aree sono molto semplici, senza asciugamani, sapone, ecc. Devi portare i tuoi oggetti come una tazza, un piccolo asciugamano, uno spazzolino da denti, dentifricio e ciabatte. Oppure puoi portare alcuni articoli monouso nel miglior hotel in cui alloggi a Lhasa. Non è comodo lavare i vestiti quando si viaggia in luoghi remoti, quindi puoi comprare della biancheria intima monouso.
Prodotti per la Cura della Pelle
Il vento e le radiazioni solari sono piuttosto forti in Tibet. I prodotti per la cura della pelle sono piuttosto necessari, come burrocacao, protezione solare, creme per la pelle e occhiali da sole.
Contanti
Ricorda di portare un po' di contanti in tagli diversi e prepara abbastanza contanti per i giorni in cui sei fuori Lhasa, poiché i bancomat sono pochi nelle aree più remote.
Sacco a Pelo
Usare un sacco a pelo nelle guesthouse lungo il tuo trekking del Monte Kailash è un buon modo per mantenere l'igiene personale, e noi ti forniremo i sacchi a pelo.
Come Prevenire il Mal di Montagna?
- Per prevenire l'insorgenza del mal di montagna, i visitatori dovrebbero riposare adeguatamente ed evitare attività faticose per alcuni giorni prima di andare in Tibet. Dopo essere scesi dall'aereo, cerca di non trasportare cose pesanti o correre ed evita le attività all'aperto.
- Nifedipina, capsule di Nuodikang e capsule di Suoluomabao (note in cinese come capsule di Hongjingtian) possono aiutare alcune persone a prevenire l'insorgenza del mal di montagna se assunte tre giorni prima dell'arrivo in alta quota. Nota: l'Acetazolamide (Diamox) è un farmaco usato per stimolare la respirazione e ridurre i sintomi lievi del mal di montagna. Questo farmaco può causare un aumento della minzione, quindi quando lo prendi, assicurati di bere molti liquidi e non bere alcolici; se non bevi abbastanza acqua, potrebbe causare una grave disidratazione, che può peggiorare l'AMS.
- Insisti su una dieta ricca di carboidrati: i carboidrati possono fornire calore rapidamente, aumentando la quantità di scambio di ossigeno, mentre troppi grassi e proteine animali possono aggravare il mal di montagna.
- Fumare non solo consuma l'ossigeno nell'aria, ma anche il monossido di carbonio generato dalla sigaretta viene assorbito dall'emoglobina. Fumare aggraverà ovviamente il mal di montagna.
- I visitatori con un forte raffreddore, febbre alta, malattie polmonari acute o croniche, gravi malattie cardiovascolari, donne in gravidanza avanzata e bambini sotto i tre anni dovrebbero evitare di viaggiare in regioni ad alta quota.
- Bevi molta acqua/liquidi. Poiché l'umidità dell'aria sull'altopiano tibetano è molto bassa, è facile disidratarsi durante il viaggio in Tibet. Si consiglia da uno a cinque litri al giorno per mantenere l'urina chiara e abbondante.
- Fai respirazione addominale il più possibile quando cammini o sali.
- Evita docce troppo calde, che accelerano il metabolismo e aggravano la carenza di ossigeno, causando poi edema polmonare.
Nota Bene: In Cina e Tibet, a causa del Grande Firewall, molti siti web o App ampiamente utilizzati non possono essere aperti, come Instagram, Facebook, Gmail, YouTube, ecc. Tuttavia, puoi utilizzare Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp e così via. Per avere una comunicazione fluida, ti suggeriamo di scaricare una popolare App cinese, "WeChat", e di acquistare una SIM card per rimanere connesso in qualsiasi momento.