Могут ли пожилые люди путешествовать в Тибет?

Стоит ли пожилым людям путешествовать в высокогорный Тибет? Ответ определенно громкое «ДА», поскольку Тибет — это фантастическое место для посещения, несмотря на большую высоту. Штамп о том, что пожилым нельзя ездить в Тибет из-за его физического расположения, не соответствует действительности, ведь множество людей старше 70 лет уже побывали там. Тем не менее, мы должны сказать, что Тибет подходит не всем пожилым людям, особенно тем, у кого есть гипертония, заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые или цереброваскулярные болезни, болезни сердца, отек легких и т.д. Есть предостережения и меры подготовки, которые следует учесть. Если вы пожилой человек, желающий увидеть Тибет, вам необходимо пройти следующую подготовку:

• Вам необходимо быть физически подготовленным к приключению в Тибете и следовать советам вашего врача еще до принятия решения о поездке.
• Вам также следует подготовить свой разум, эмоции и тело к трудностям, связанным с путешествием в Тибет.
• Вам также следует взять с собой аптечку на случай, если ваш организм отреагирует на непривычную погоду Тибета.

Советы пожилым путешественникам в Тибет

Из-за постепенного ухудшения функций организма у пожилых людей снижается иммунитет и способность справляться с особыми условиями окружающей среды. Они более подвержены простудам и острой горной болезни. Симптомы горной болезни проявляются у пожилых путешественников вдвое заметнее, и по этой причине многие пожилые люди обычно дважды подумают, прежде чем отправиться в Тибет.

Что такое высокогорная среда

По сравнению с равнинной средой, условия нагорья характеризуются низким атмосферным давлением, холодным и сухим воздухом, сильным ультрафиолетовым излучением и низким содержанием кислорода. Эти факторы вместе провоцируют горную болезнь. Основными причинами горной болезни являются низкое атмосферное давление и недостаток кислорода. Главный способ преодоления горной болезни — медленный подъем и постепенная адаптация. Со временем давление внутри и снаружи человеческого тела уравновесится, и все будет в порядке. Большинство людей могут адаптироваться к погоде Тибета в течение двух дней.

Симптомы горной болезни

Горная болезнь — это ряд неприятных симптомов, вызванных тем, что люди достигают определенной высоты (обычно после 3000 метров), из-за отличий высотной среды. Симптомы этой болезни включают усталость, одышку, головную боль, тошноту, гипервентиляцию, слабость и т.д.

>> Узнать больше о горной болезни

Рекомендуется начать с Ньингчи

Пожилым путешественникам рекомендуется начать поездку в Тибет с Ньингчи. Ньингчи — это место со средней самой низкой высотой в Тибете. Там много деревьев и достаточно кислорода, поэтому вероятность горной болезни минимальна. После этого вы можете постепенно подниматься выше — в Лхасу и Шигацзе. Это также соответствует принципу адаптации от низкой высоты к высокой.

√ Туры в Ньингчи

Двигайтесь в своем темпе в высокогорных районах Тибета

Обычный прием при путешествии в высокогорных районах — замедлить движение или двигаться в темпе, соответствующем возможностям вашего тела. Сохраняйте оптимистичное настроение и позвольте себе расслабиться. Если вы почувствуете симптомы горной болезни, не паникуйте, просто успокойтесь. Чем больше вы двигаетесь, тем хуже может стать.

Что взять с собой

Дороги на нагорье неровные, поэтому постарайтесь надеть удобную обувь для ходьбы. Разница температур между утром и вечером велика, поэтому можно взять с собой теплую куртку и надевать ее утром и вечером. Также солнце очень сильное, возьмите солнцезащитные очки и шляпу.
Воздух здесь сухой, и вам может понадобиться увлажняющий крем и бальзам для губ.

Заключение

Тибет может стать прекрасным направлением для пожилых путешественников, предлагая красивые пейзажи и уникальный культурный опыт. Хотя большая высота может создавать некоторые трудности, при правильной подготовке и постепенном подъеме пожилые люди все равно могут безопасно наслаждаться поездкой. Начать с районов с более низкой высотой, таких как Ньингчи, — отличный способ адаптироваться, а ключевым моментом является движение в своем темпе. При соблюдении необходимых мер предосторожности путешествие в Тибет может стать ценным и запоминающимся опытом для пожилых людей.