Roteiros e Viagens pelo Himalaia

1. Faça o estudo prévio necessário: antes de vir, estude a área onde deseja fazer trilha. Você pode obter ajuda através de diferentes mecanismos de busca na Internet para obter informações sobre a área, o turismo local e guias. Você pode reservar com uma empresa de viagens local licenciada na área para facilitar sua viagem.
2. Planejamento e preparação: em primeiro lugar, você precisa adorar caminhadas! Considere fazer trilhas curtas perto de casa para começar o condicionamento físico básico, começando com caminhadas lentas e aumentando gradualmente o ritmo. Pense em acampar com mochila por alguns dias, caminhar em trilhas acidentadas e comer alimentos diferentes. Isso ajudará você a se adaptar à árdua jornada.
3. Condição física: quando você planeja fazer trilhas no Himalaia, é necessário um certo nível de aptidão física. Nesse estado de saúde, os músculos podem se adaptar às mudanças de altitude durante longas viagens. Se você não estiver particularmente cansado ao chegar ao acampamento após um dia de marcha, a trilha no Himalaia será muito mais agradável.
4. Condição psicológica: a preparação psicológica é mais complexa do que a física. A experiência de fazer trilhas no Himalaia pode ser uma surpresa cultural e um choque mental que você tem que aprender a absorver. Você precisa se ajustar a qualquer momento devido à excitação excessiva ou confusão causada pela surpresa e choque. Recomenda-se ler alguns livros sobre o Himalaia para realmente entender esta região.

O Himalaia é uma região montanhosa, portanto, o clima pode ser imprevisível. Evitamos fazer trilhas durante a estação das chuvas, pois a experiência não será boa, e durante o inverno, pois pode ser extremamente frio em altitude.

Geralmente, as trilhas estão concentradas nas duas principais estações - Outono e Primavera.

O outono (setembro a meados de novembro) é a época mais popular para fazer trilhas no Himalaia. No outono, é mais provável encontrar céus claros e vistas para os grandes picos. A temperatura noturna pode cair abaixo de zero.

A primavera (meados de março a meados de maio) é uma época agradável para fazer trilhas no Himalaia, especialmente no Nepal. Você vai desfrutar do espetáculo das rododendros e outras flores em flor nesta época. O tempo é mais frio do que nos meses de outono, então, por favor, prepare roupas quentes para usar em casas de chá ou acampamentos à noite, mas a recompensa serão trilhas mais tranquilas e vistas espetaculares das montanhas por todos os lados.

Visto do Nepal: Todas as pessoas que visitam o Nepal (exceto aquelas que possuem passaporte indiano) precisam solicitar um visto de entrada na chegada a Katmandu. Tanto no seu voo quanto no aeroporto, você receberá um formulário de inscrição. Você precisa de US$ 25 (até 15 dias) ou US$ 40 (até 30 dias), um passaporte válido por pelo menos 6 meses a partir do dia da sua chegada ao Nepal e duas fotos de passaporte para o pedido de visto.

Visto do Butão: Todos os turistas não podem viajar no Butão de forma independente. Os vistos de turista devem ser solicitados e organizados pela agência de viagens do Butão, exceto para aqueles que possuem passaporte da Índia, Bangladesh ou Maldivas. Após inscrever-se em um tour pelo Butão, sua agência de viagens solicitará a página da foto do seu passaporte para solicitar seu visto do Butão. A taxa de visto de US$ 40 está incluída no custo da sua viagem.

Visto do Tibete: Todos os turistas que entram na Região Autônoma do Tibete (TAR) através da China devem primeiro obter um visto chinês (cidadãos de Singapura, Japão, Austrália e muitos países europeus não precisam de um visto chinês, mas podem desfrutar de 30 dias de estadia). E no Tibete, você não pode viajar de forma independente, então também precisa de uma Permissão de Viagem para o Tibete, que só pode ser solicitada pela sua agência de viagens do Tibete. Se você entrar no Tibete pelo Nepal, não precisa solicitar um visto chinês com antecedência. Em vez disso, você precisa de um Visto de Grupo para a China, que também pode ser obtido com a ajuda da sua agência de viagens do Tibete.

Em termos de altitude, nenhuma outra montanha no mundo é comparável ao Himalaia. Como disse a Associação de Resgate do Himalaia, "O Himalaia cresce a partir da crista de outra montanha." Lembre-se, dormir bem é essencial. Se você subir para áreas de alta altitude, pode sofrer de mal da altitude. O que é alta altitude? Geralmente, 1.500 metros a 3.500 metros são considerados alta altitude, a elevação de 3.500 metros a 5.500 metros é altitude ultra-alta, e a região acima de 5.500 metros é extremamente alta.

Normalmente, os sintomas serão relativamente leves e a situação melhorará à medida que a altitude diminui. A maneira de prevenir o mal da altitude é permitir que o corpo tenha tempo suficiente para se adaptar ao ar rarefeito. Portanto, uma subida lenta e constante em altitude é essencial. Além disso, tomar água suficiente também é útil, porque em um ambiente de alta altitude e seco, os pulmões e a pele perdem água constantemente, então você precisa beber água suficiente para manter seu corpo. Outras medidas incluem comer alimentos ricos em carboidratos e evitar exercícios extenuantes no início da subida, o que pode reduzir a incidência do mal da altitude. Quando sintomas como dor de cabeça, perda de apetite, náuseas, vômitos e cansaço ocorrerem, fique atento. Esses males da altitude leves podem ser tratados com Aspirina ou Diamox para aliviar náuseas e vômitos.