상하이에서 라싸로 가는 기차
- Mark
- 마지막 업데이트 : 26/01/2026
시간이 여유로운 여행자들은 상하이에서 출발해 열차로 티베트를 방문하는 것을 선호합니다. 상하이에서 라싸로 가는 Z164 열차는 매일 저녁 18시 33분에 출발하여, 중국 본토의 17개 도시를 거쳐 라싸에 도착하기까지는 정확히 44시간 57분이 소요됩니다. 세계의 지붕을 달리는 이 열차 안에 앉아, 티베트 북부의 초원, 옥진 설산, 코나 호수, 그리고 허시리 무인지대에서 뛰노는 야생 당나귀, 민첩한 티베트 영양, 그리고 길가의 넓은 습지들을 감상할 수 있습니다. 이 열차는 낮 시간이 가장 길기 때문에 고원의 풍경을 충분히 즐길 수 있어, 상하이에서 라싸로 가는 열차 여행은 티베트로 가는 가장 아름다운 기차 노선으로도 손꼽힙니다. 상하이-라싸 철도 노선상의 주요 관광지는 대부분 시닝에서부터 시작되는데, 그 이유는 시닝이 칭짱 철도의 출발점이기 때문입니다.
1. 상하이-라싸 열차 시간표
상하이-라싸 Z164 열차는 매일 상하이역에서 약 18:33에 출발하여 이틀 후 라싸역에 약 15:30에 도착합니다. 라싸까지는 약 44시간 57분이 소요되며, 총 4,373km의 거리를 중국 동쪽에서 서쪽으로 가로지릅니다. 각 객차의 방송은 중국어, 영어, 티베트어로 철도 연선의 하이라이트를 소개합니다.
상하이-라싸 열차 (Z164) 시간표
Z164 열차는 라싸까지 가는 동안 16개의 역에 정차합니다. 정차 시간은 짧게는 3분에서 길게는 약 25분까지 다양하며, 고도도 점차 변화합니다. 아래는 상하이-라싸 열차 여행에 관한 필수 정보를 표로 정리한 것입니다.
| 역 | 고도 | 도착 | 출발 | 정차 시간 | 일차 | 거리 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 상하이 | 16 m | -- | 18:33 | -- | 1일차 | -- |
| 쑤저우 | 5 m | 19:21 | 19:24 | 3 분 | 1일차 | 84 km |
| 우시 | 8 m | 19:46 | 19:49 | 3 분 | 1일차 | 126 km |
| 난징 | 5 m | 21:13 | 21:20 | 6 분 | 1일차 | 301 km |
| 벙부 | 25 m | 22:52 | 22:59 | 4 분 | 2일차 | 485 km |
| 쉬저우 | 36 m | 00:18 | 00:28 | 7 분 | 2일차 | 649 km |
| 정저우 | 108 m | 03:14 | 03:20 | 6 분 | 2일차 | 998 km |
| 뤄양 | 147 m | 04:47 | 04:52 | 5 분 | 2일차 | 136 km |
| 시안 | 385 m | 09:19 | 09:27 | 8 분 | 2일차 | 1,509 km |
| 시안양 | 479 m | 09:42 | 09:44 | 2 분 | 2일차 | 1,532 km |
| 바오지 | 1,314 m | 11:00 | 11:08 | 8 분 | 2일차 | 1,702 km |
| 란저우 | 1,520 m | 16:16 | 16:36 | 20 분 | 2일차 | 2,185 km |
| 시닝 | 2,200 m | 19:08 | 19:28 | 20 분 | 2일차 | 2,401 km |
| 꺼얼무 | 2,780 m | 01:38 | 02:03 | 25 분 | 3일차 | 3,231 km |
| 안도 | 4,800 m | 09:59 | 10:01 | 2 분 | 3일차 | 3,661 km |
| 나취 | 4,500 m | 10:42 | 10:44 | 6 분 | 3일차 | 4,051 km |
| 라싸 | 3,650 m | 15:30 | -- | -- | 3일차 | 4,373 km |
상하이 ⇋ 라싸 열차 티켓 정보
| 열차 번호 | 출발 - 도착 | 출발 - 도착 | 소요 시간 | 운행 빈도 | 소프트 슬리퍼 | 하드 슬리퍼 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Z164 | 상하이 - 라싸 | 18:33 - 15:30+2 | 44:57 | 매일 | CNY1262.5/USD194 | CNY793.5/USD122 |
| Z166 | 라싸 - 상하이 | 11:50 - 12:03+2 | 48:13 | 매일 | CNY1262.5/USD194 | CNY793.5/USD122 |
참고:
위에 언급된 시간표는 여행자들을 위한 참고용으로만 제공됩니다. 기상 조건 및 열차 운행에 영향을 미칠 수 있는 기타 요인에 따라 시간표는 변경될 수 있습니다.
2. 어떤 좌석을 선택해야 할까요?
상하이에서 라싸로 가는 열차 티켓에는 세 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 소프트 슬리퍼, 두 번째는 하드 슬리퍼, 세 번째는 하드 시트입니다. 여정이 길기 때문에 대부분의 여행자들은 소프트 슬리퍼를 선호합니다.
소프트 슬리퍼
소프트 슬리퍼는 일반적으로 9개의 칸으로 구성됩니다. 상하이-라싸 열차에는 소프트 슬리퍼 객차가 단 2개만 있으며, 약 36개의 소프트 슬리퍼 침대가 있습니다. 한 칸 안에는 네 개의 침대가 있고, 칸마다 문이 있습니다. 각 침대에는 독서등이 마련되어 있습니다. 또한, 각 칸에는 수하물 선반과 하나의 전원 콘센트가 있습니다. 따라서 소프트 슬리퍼 침대는 하드 슬리퍼 침대보다 더 크고 편안함을 제공합니다. 그리고 각 객실에 문을 추가하여 더 나은 사생활 보호와 안전성을 제공하지만, 모르는 다른 승객들과 함께 자는 경우 불편함을 느낄 수도 있습니다.
소프트 슬리퍼 가격은 하드 슬리퍼 침대 가격의 약 두 배입니다. 소프트 슬리퍼의 순 가격은 약 CNY 1,262.5입니다. 일반적으로 저희는 이렇게 긴 시간 동안 여행하시는 고객님께 소프트 슬리퍼를 선택하시기를 권장합니다. 소프트 슬리퍼는 여행 중에 편안히 쉬며 길가의 풍경을 즐길 수 있게 해줍니다.
하드 슬리퍼
하드 슬리퍼는 일반 열차에도 있으며, Z164 열차에도 있습니다. 상하이-라싸 열차의 일곱 개 객차에는 총 407개의 하드 슬리퍼 침대가 마련되어 있습니다. 하드 슬리퍼 칸에는 문이 없으며, 복도로 바로 열립니다. 따라서 낮 시간대에는 특히 하드 슬리퍼 칸이 상당히 시끄러울 수 있습니다. 하드 슬리퍼의 순 티켓 가격은 CNY 793.5입니다.
하드 슬리퍼 칸에는 하단, 중단, 상단의 세 가지 침대가 있습니다. 가장 편리하게 잘 수 있는 곳은 하단 침대지만 가격이 더 비쌉니다. 중단 침대는 상단 침대보다 비싸고, 상단 침대는 세 가지 하드 슬리퍼 침대 중 가장 저렴합니다.
하드 시티
모든 열차에는 하드 시티가 있습니다. 밤새 기차 여행을 한다면 이 옵션을 선택하는 것을 권장하지 않습니다. 앉아서 지내야 하기 때문에 확실히 불편할 테니까요. 하지만 성수기에 여행한다면 티켓을 일찍 예약하지 않으면 하드 시티를 이용하게 될 수도 있습니다. 하드 시티의 순수 비용은 약 402.5 위안입니다.
만약 하드 시티 티켓을 얻게 된다면, 밤새 기차를 타고 가는 동안 아주 추울 수 있으므로 담요를 챙겨 가세요. 머리와 목을 받쳐 줄 U자형 부드러운 베개도 함께 가져가는 것이 좋습니다. 눈과 귀를 추가로 보호하기 위해 안대와 귀마개도 챙기세요.
3. 기차 편의시설
상하이-라싸 열차에는 필요한 편의시설이 구비되어 있습니다. 열차에는 식당차와 음식을 제공하는 이동식 트롤리가 있습니다. 각 객차 끝에는 뜨거운 커피, 우유 또는 차를 만들 수 있는 무료 온수가 있습니다. 각 객차에는 전기 콘센트가 있으며, 충전기용 플러그는 복도나 객실 내 테이블 아래에 있습니다. 소프트 슬리퍼 객차에는 양변기 하나와 좌변기 하나가 있으며, 하드 슬리퍼 객차에는 좌변기만 있습니다.
또한, 승객들이 고산병을 경험하지 않도록 하기 위해, 열차가 골무드에 도착하면 산소 공급 시스템이 켜집니다. 각 객차의 침대 머리맡과 복도에서 산소 공급구를 찾을 수 있습니다.
4. 번거로움 없는 기차 여행을 하는 방법은?
적절한 계획과 조정을 통해 기차 여행에서 발생할 수 있는 번거로움이나 문제를 피할 수 있습니다. 호주나 미국 같은 다른 나라에서 오신다면, 상하이 푸동 국제공항에 도착하게 될 것입니다. 아니면 시내에서 출발하여 티베트 열차가 운행되는 기차역으로 가야 할 수도 있습니다. 상하이역까지 가는 방법에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다.
상하이의 네 개 기차역
상하이에는 네 개의 기차역이 있습니다. 상하이 남역, 상하이 서역, 상하이 홍차오역, 상하이역입니다. 상하이역으로 가셔야 합니다 라싸행 열차를 운영하는 유일한 역이기 때문입니다. 상하이역의 주소는 상하이시 징안구 모링로 303호(上海市静安区秣陵路303号)입니다.
1. 시내에서 상하이역까지
택시를 타거나 지하철 1호선, 3호선, 4호선을 이용할 수 있습니다.
2. 푸동 국제공항에서 상하이역까지
상하이의 주요 항공 교통 허브는 푸동 국제공항입니다. 푸동 국제공항에서는 택시, 버스, 셔틀, 열차 또는 지하철을 이용할 수 있습니다.
시간 여유를 두는 것이 좋습니다
앞서 언급했듯이, 원하는 숙소를 확보하려면 티켓을 일찍 예약해야 합니다. 여행 날짜에 기차 출발 시간 최소 60분 전에 기차역에 도착해 있도록 하세요. 또한 올바른 열차에 탑승하고 있는지 확인하십시오.
티베트 여행 허가증을 확보하세요
Z164 열차에 탑승하기 전에, 당신의 티베트 여행 허가증을 확인하게 됩니다. 티베트 여행 허가증은 등록된 티베트 여행사가 개별 여행자를 대신해서만 신청할 수 있습니다. GREAT TIBET TOUR와 함께 여행한다면, 기차에 탑승하기 전에 이 허가증을 갖고 있도록 보장해 드립니다.
5. 기차 여행 시간을 단축하는 방법은?
상하이에서 라싸까지 여행하는 가장 쉽고 시간을 절약하는 방법은 상하이에서 칭하이-티베트 철도의 출발점인 시닝까지 비행기를 타고, 그 다음 시닝에서 티베트로 가는 기차를 타는 것입니다. 시닝에는 라싸행 열차가 하루에 여러 편 있으며, 수용력이 상하이-라싸 노선보다 훨씬 큽니다. 기차표를 구하는 것이 훨씬 쉽습니다.
대부분의 풍경이 칭하이-티베트 철도 노선의 마지막 구간인 골무드에서 라싸 구간에 나타나고, 44시간 동안 기차에 머무는 것은 꽤 긴 시간이기 때문에, 예산이 충분하다면 상하이에서 시닝까지 비행기를 타고, 그 다음 시닝 라싸 열차를 타는 것을 추천합니다. 그러면 많은 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다.
6. Z164 열차 탑승 시
열차에 탑승하여 침대를 찾으면 주변을 살펴볼 수 있습니다. 하단 침대 옆에는 작은 테이블이 있어 음식을 올려놓을 수 있습니다. 하단 침대 아래에는 작은 가방이나 물건을 둘 수 있습니다. 가방이 크다면 침대 맞은편의 "빈 선반"에 올려놓을 수 있습니다. 중요한 물건은 침대 위나 침대의 고리에 걸어둘 수 있습니다.
그러면 열차 직원이 상하이를 출발한 직후 당신의 티켓을 플라스틱 "침대 카드"와 교환해 줄 것입니다. 라싸 도착 1시간 전에 열차 직원이 다시 침대 카드와 교환하여 티켓을 돌려줄 것입니다. 직원은 또한 올바른 역에서 내리도록 알려줄 것입니다.
티켓을 잘 관리하세요. 기차에서 내릴 때 제시해야 하기 때문입니다. 또한 여권, 지갑, 허가증 및 기타 귀중품을 안전하게 보관하십시오. 귀중품과 중요한 물건은 가까이 두는 것이 좋습니다.
기차 여행 중에는 트롤리로 돌아다니며 파는 음식을 살 수 있습니다. 열차의 식당차에서 식사를 할 수도 있습니다. 식당차에서는 세 끼 식사와 음료를 구입할 수 있습니다. 식당차는 보통 열차 중간에 위치해 있습니다. 트롤리에서 제공되는 음식은 비싸기 때문에 간식과 과일을 챙겨 가는 것도 추천합니다.
7. 고도 변화에 대처하는 방법은?
신체를 순응시키는 측면에서 상하이에서 라싸까지의 기차 노선은 상하이에서 라싸로 직항 비행기를 타는 것보다 훨씬 낫습니다. 위의 표에서 언급했듯이, 상하이의 고도는 약 16미터인 반면 라싸는 3,650미터입니다. 상하이에서 라싸로 직항 비행기를 선택하면 고도의 급격한 변화로 인해 고산병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
고산병이란 무엇인가요?
고산병은 3,000미터 이상의 고원에 빠르게 진입하여 저압과 저산소에 노출되어 발생하는 다양한 불편함입니다. 고원 지역에 특유한 흔한 질병입니다. 피로, 현기증, 두통 및 메스꺼움을 특징으로 합니다. 당신의 에너지를 빼앗고 라싸에서의 체류를 즐기는 것을 방해할 수 있습니다. 따라서 라싸로 여행하는 사람들에게 주요 관심사입니다.
상하이-라싸 기차 여행은 신체가 길을 따라 변화하는 고도에 점차 적응할 수 있는 더 많은 시간을 줍니다. 상하이에서 라싸까지 점진적으로 상승하면 급성 고산병을 겪지 않도록 예방할 수 있습니다. 예를 들어, Z164 열차는 시닝에서 20분간 정차합니다. 이는 여정의 절반 이상을 지난 지점으로 해발 2,200미터입니다. 이러한 짧은 정차 시간을 이용하여 신체가 고도에 점차 적응하도록 할 수 있습니다.
Z164는 고도를 위해 설계되었습니다
여전히 고산병이 걱정된다면 너무 걱정하지 마세요. Z164 열차는 고고도 여행을 위해 특별히 설계되었기 때문입니다. 기내는 가압되어 있고 밀폐되어 있습니다. 게다가 분산형 산소 공급과 분배형 산소 공급이라는 두 가지 산소 공급 장치가 갖춰져 있습니다.
열차가 골무드(해발 2,780미터)까지 상승하면, 분배형 산소 공급 시스템이 자동으로 열차 내에 더 많은 산소를 공급하여 고지대와 얇아진 대기의 영향을 완화시킵니다. 마지막으로, 열차 창문은 자외선 차단 기능이 있습니다.
8. 하이라이트
상하이-라싸 기차 노선은 이 노선을 따라가야만 볼 수 있는 아름답고 경이로운 풍경으로 가득합니다. 철도는 중국 중부를 가로질러 티베트 고원까지 올라갑니다. 이 기차 여행의 하이라이트는 대부분 철도 노선의 시닝-라싸 구간에 위치해 있습니다. 이 철도 구간에서 가장 기대되는 하이라이트는 다음과 같습니다:
- 진인탄 초원
- 칭하이호
- 차얼한 염호
- 쿤룬 산맥
- 허시리
- 당굴라 산맥
- 나취
- 초나호
- 냥첸탕라 산맥
- 양바천
- 닥쯔 현
- 라싸
이 기차 여정을 따라가는 위에서 언급한 경관 하이라이트에 대한 더 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.
9. 결론
상하이-라사 기차 여행은 중국의 최동단 해안에서 서쪽 끝 지역까지 여러분을 안내합니다. 이 풍경 좋은 노선을 통해 여행객들은 숨 막히는 자연 경관에 완전히 몰입할 수 있으며, 직항 비행기보다는 고산병 위험을 줄이고 더 편안한 고적응 과정을 제공합니다. 비록 긴 기차 여정이지만, 그럼에도 불구하고 여러분이 탈 수 있는 최고의 기차 노선 중 하나입니다.
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