Tour e Viaggi nell'Himalaya

1. Fai lo studio preliminare necessario: prima di venire, studia la zona in cui vuoi fare trekking. Puoi ottenere aiuto attraverso diversi motori di ricerca su Internet per avere informazioni sull'area, sul turismo locale e sulle guide. Puoi prenotare con un'agenzia di viaggio locale autorizzata della zona per rendere il tuo viaggio più semplice.
2. Pianificazione e preparazione: prima di tutto, devi amare il trekking! Valuta di fare brevi escursioni vicino a casa per iniziare un allenamento di base, partendo con camminate lente e aumentando gradualmente il ritmo. Pensa di fare campeggio con lo zaino per alcuni giorni, di camminare su sentieri impervi e di mangiare cibi diversi. Questo ti aiuterà ad adattarti al trekking faticoso.
3. Condizione fisica: quando pianifichi un trekking nell'Himalaya, è richiesto un certo livello di forma fisica. In questo stato di salute, i muscoli possono adattarsi ai cambiamenti di altitudine in salita e discesa durante i lunghi percorsi. Se non sei particolarmente stanco quando arrivi al campo dopo una giornata di marcia, il trekking in Himalaya sarà molto più piacevole.
4. Condizione psicologica: la preparazione psicologica è più complessa di quella fisica. L'esperienza del trekking in Himalaya può essere una sorpresa culturale e uno shock mentale che devi imparare ad assorbire. Devi adattarti in qualsiasi momento a causa di un'eccessiva eccitazione o della confusione causata da sorpresa e shock. Si consiglia di leggere qualche libro sull'Himalaya per comprendere veramente questa regione.

L'Himalaya è montuoso, quindi il tempo può essere imprevedibile. Evitiamo di fare trekking durante la stagione delle piogge perché l'esperienza non sarebbe buona, e durante l'inverno, poiché in alta quota può essere estremamente freddo.

Generalmente, il trekking è concentrato nelle due stagioni principali: Autunno e Primavera.

L'autunno (da settembre a metà novembre) è il periodo più popolare per il trekking in Himalaya. In autunno, è più probabile incontrare cieli sereni e godere della vista delle grandi vette. La temperatura notturna potrebbe scendere sotto lo zero.

La primavera (da metà marzo a metà maggio) è un periodo piacevole per il trekking in Himalaya, specialmente in Nepal. In questo periodo potrai goderti lo spettacolo dei rododendri e di altri fiori in fiore. Il tempo è più freddo rispetto ai mesi autunnali, quindi prepara indumenti caldi da utilizzare nei tea house o nei campeggi di notte, ma la ricompensa saranno sentieri più tranquilli e viste spettacolari delle montagne tutt'intorno.

Visto per il Nepal: Tutte le persone che visitano il Nepal (tranne quelle con passaporto indiano) devono richiedere un visto d'ingresso all'arrivo a Kathmandu. Sia sul tuo volo che all'aeroporto, riceverai un modulo di domanda. Avrai bisogno di 25 USD (fino a 15 giorni) o 40 USD (fino a 30 giorni), di un passaporto valido per almeno 6 mesi dalla data del tuo arrivo in Nepal e di due foto tessera per la domanda di visto.

Visto per il Bhutan: Tutti i turisti non possono viaggiare in Bhutan in modo indipendente. I visti turistici devono essere richiesti e organizzati da un'agenzia di viaggi del Bhutan, tranne per i titolari di passaporto indiano, bangladese o delle Maldive. Dopo aver prenotato un tour in Bhutan, la tua agenzia di viaggi ti richiederà la pagina della foto del tuo passaporto per richiedere il visto per il Bhutan. La tariffa del visto di 40 USD è inclusa nel costo del tuo viaggio.

Visto per il Tibet: Tutti i turisti che entrano nella Regione Autonoma del Tibet (TAR) attraverso la Cina devono prima ottenere un visto cinese (i cittadini di Singapore, Giappone, Australia e molti Paesi europei non hanno bisogno di un visto cinese, ma possono soggiornare per 30 giorni). In Tibet, non puoi viaggiare in modo indipendente, quindi hai anche bisogno di un Permesso di Viaggio per il Tibet, che può essere richiesto solo dalla tua agenzia di viaggi tibetana. Se entri in Tibet attraverso il Nepal, non devi richiedere un visto cinese in anticipo. Invece, hai bisogno di un Visto di Gruppo per la Cina, che può anche essere ottenuto con l'aiuto della tua agenzia di viaggi tibetana.

In termini di altitudine, nessun'altra montagna al mondo è paragonabile all'Himalaya. Come disse l'Himalaya Rescue Association, "L'Himalaya cresce dalla cresta di un'altra montagna." Ricorda, dormire bene è essenziale. Se sali in aree di alta quota, potresti soffrire di mal di montagna. Cos'è l'alta quota? Generalmente, da 1.500 metri a 3.500 metri è considerata alta quota, l'elevazione da 3.500 metri a 5.500 metri è altissima quota e la regione sopra i 5.500 metri è quota estrema.

Di solito, i sintomi saranno relativamente lievi e la situazione migliorerà man mano che l'altitudine diminuisce. Il modo per prevenire il mal di montagna è permettere al corpo di avere abbastanza tempo per adattarsi all'aria rarefatta. Pertanto, una salita lenta e costante in altitudine è essenziale. Inoltre, assumere acqua a sufficienza è utile perché in un ambiente di alta quota e secco, i polmoni e la pelle perderanno costantemente acqua, quindi devi bere abbastanza per mantenere il tuo corpo. Altre misure includono mangiare cibi ricchi di carboidrati ed evitare esercizio fisico intenso nella fase iniziale della salita, il che può ridurre l'incidenza del mal di montagna. Quando si verificano sintomi come mal di testa, perdita di appetito, nausea, vomito e stanchezza, sii vigile. Questi lievi casi di mal di montagna possono essere trattati con Aspirina o Diamox per alleviare nausea e vomito.