Liste des affaires pour votre voyage au Tibet
La plupart des voyageurs aiment bien se préparer avant de partir pour le Tibet, comme vérifier la température moyenne du mois, se renseigner sur le mal d'altitude et les solutions correspondantes, préparer soigneusement sa liste d'affaires, etc. Dans cet article, nous vous aiderons avec une liste complète pour votre voyage au Tibet.
Les plus importants
Le passeport avec tous les visas nécessaires et les permis de voyage pour le Tibet.
Vêtements
La plupart des hôtels au Tibet n'ont pas de chauffage central. Les climatiseurs dans les chambres individuelles ne fonctionnent pas bien pendant les nuits froides. En hiver, de novembre à mars, vous devez bien sûr apporter des doudounes, des pulls chauds, des gants, des pantalons chauds et des bonnets en laine. Il fait très froid le matin et le soir. En été, un t-shirt suffit la journée, mais une veste est nécessaire à l'hôtel le matin et le soir.
Les autres essentiels à emporter comprennent quatre ou cinq paires de sous-vêtements en coton ou en laine, quatre ou cinq paires de chaussettes en laine, des chemises à manches longues en coton ou en laine légère et des t-shirts. Les femmes doivent éviter les jupes ou les robes.
De plus, quelle que soit la période de votre visite, si votre programme comprend une nuit au camp de base de l'Everest ou au lac Namtso, ou plusieurs jours de randonnée en plein air en montagne, rester au chaud est très important. Les vêtements d'hiver sont indispensables.
Chaussures
Il est très important d'avoir une paire de bottes confortables et solides, surtout si votre voyage couvre des zones reculées et que vous devez marcher longtemps.
Sacs
Un grand sac à dos, un plus petit, plus une ceinture porte-billets, c'est parfait. Le plus petit peut être utilisé pour les activités quotidiennes et peut aussi être rangé dans le grand si nécessaire. La ceinture porte-billets sert à garder sur vous des objets petits et importants. Veuillez ne pas emporter de grande valise, comme tout voyageur avisé le sait, le sac à dos de randonnée est le meilleur sac pour voyager car il vous permet de vous déplacer plus librement.
Articles de toilette
Les hôtels dans certaines régions sont très simples, sans serviettes, savon, etc. Vous devez apporter vos propres articles tels qu'une tasse, une petite serviette, une brosse à dents, du dentifrice et des pantoufles. Ou vous pouvez emporter des articles jetables pour les meilleurs hôtels où vous séjournerez à Lhasa. Il n'est pas pratique de laver des vêtements en voyageant dans des endroits reculés, vous pouvez donc acheter des sous-vêtements jetables.
Produits de soin
Le vent et les rayons solaires sont assez forts au Tibet. Les produits de soin sont très nécessaires, tels que le baume à lèvres, la crème solaire, les crèmes pour la peau et les lunettes de soleil.
Argent liquide
N'oubliez pas d'apporter un peu d'argent liquide en différentes coupures et préparez suffisamment d'argent pour les jours où vous serez hors de Lhasa, car les distributeurs automatiques sont rares dans les régions plus reculées.
Sac de couchage
Utiliser un sac de couchage dans les guesthouses le long de votre trek du Mont Kailash est un bon moyen de maintenir une hygiène personnelle, et nous vous fournirons les sacs de couchage.
Prévenir le mal d'altitude ?
- Pour prévenir l'apparition du mal d'altitude, les visiteurs doivent se reposer correctement et éviter les activités physiques intenses pendant les jours précédant leur départ pour le Tibet. Après être descendu de l'avion, essayez de ne pas porter de choses lourdes, de courir et évitez les activités en plein air.
- La Nifédipine, les capsules Nuodikang et les capsules Suoluomabao (connues sous le nom de capsules Hongjingtian en chinois) peuvent aider certaines personnes à prévenir le mal d'altitude lorsqu'elles sont prises trois jours avant l'arrivée en haute altitude. Note : L'Acétazolamide (Diamox) est un médicament utilisé pour stimuler la respiration et réduire les symptômes légers du mal des montagnes. Ce médicament peut provoquer une augmentation de la miction, donc lorsque vous le prenez, assurez-vous de boire beaucoup de liquides et ne buvez pas d'alcool ; si vous ne buvez pas assez d'eau, cela peut entraîner une déshydratation grave, ce qui peut aggraver le MAM.
- Maintenez un régime riche en glucides – Les glucides peuvent fournir de la chaleur rapidement, augmentant les échanges d'oxygène, tandis que trop de graisses et de protéines animales peuvent aggraver le mal d'altitude.
- Fumer non seulement consomme l'oxygène de l'air, mais le monoxyde de carbone généré par la cigarette est absorbé par l'hémoglobine. Fumer aggrave manifestement le mal d'altitude.
- Les visiteurs souffrant d'un rhume sévère, d'une forte fièvre, de maladies pulmonaires aiguës ou chroniques, de maladies cardiovasculaires graves, les femmes en fin de grossesse et les enfants de moins de trois ans doivent éviter de voyager dans des régions de haute altitude.
- Buvez beaucoup d'eau/fluides. Comme l'humidité de l'air sur le plateau tibétain est très faible, il est facile de se déshydrater pendant un voyage au Tibet. Un à cinq litres par jour sont recommandés pour maintenir une urine claire et abondante.
- Faites une respiration abdominale autant que possible lorsque vous marchez ou grimpez.
- Évitez les douches trop chaudes, qui accélèrent le métabolisme et aggravent le besoin en oxygène, pouvant ainsi provoquer un œdème pulmonaire.
Nota Bene : En Chine et au Tibet, en raison de la Grande Muraille Numérique, de nombreux sites web ou applications largement utilisés ne peuvent pas être ouverts, comme Instagram, Facebook, Gmail, YouTube, etc. Cependant, vous pouvez utiliser Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp, etc. Pour une communication fluide, nous vous suggérons de télécharger une application chinoise populaire, "WeChat", et d'acheter une carte SIM pour rester connecté à tout moment.