เดินป่าในทิเบต

ทิเบต มักถูกเรียกว่า 'หลังคาโลก' อุดมไปด้วยเทือกเขาหิมะขนาดใหญ่ ตลอดจนหุบเขา ทะเลสาบบนที่สูง และธารน้ำแข็งอันงดงาม ซึ่งเป็นทรัพยากรชั้นเลิศสำหรับการเดินป่าและเดินเขา นอกจากจะได้ชมธรรมชาติอันบริสุทธิ์ของทิเบตแล้ว คุณยังจะได้สัมผัสกับความลึกลับของพุทธศาสนาแบบทิเบตอีกด้วย ด้านล่างนี้ เราขอแนะนำ 10 เส้นทางเดินป่ายอดนิยมในทิเบต พร้อมข้อมูลการเตรียมตัวที่เกี่ยวข้อง

10 เส้นทางเดินป่ายอดนิยมในทิเบต

ในทิเบต มีพิธีกรรมเดินวนรอบภูเขาศักดิ์สิทธิ์ (ก๋อร่า) ที่มีชื่อเสียงหลายแห่งซึ่งต้องใช้การเดินป่า เส้นทางแต่ละเส้นล้วนเป็นการเดินทางบนที่สูงอันเป็นเอกลักษณ์ ตลอดทางมีทิวทัศน์และวิวภูเขาอันน่าตื่นตาตื่นใจ และเป็นประสบการณ์ที่หาเทียบเคียงได้ยากในชีวิต

1. การเดินวนเขาก๋ายลัช (เขาก๋ายลัช ก๋อร่า), หนิงจี (2 วัน)

การเดินป่าเขาก๋ายลัชเป็นการเดินป่าที่มีชื่อเสียงที่สุดในทิเบต เขาก๋ายลัชเป็นหนึ่งในภูเขาศักดิ์สิทธิ์ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของทิเบต และได้รับการยกย่องว่าเป็นศูนย์กลางของโลกโดยพุทธศาสนาแบบทิเบต ศาสนาฮินดู ศาสนาเชน และศาสนาบอน มีคำกล่าวว่าการเดินวนรอบภูเขาศักดิ์สิทธิ์หนึ่งรอบสามารถลบล้างบาปกรรมในชาตินี้ได้ และการเดินหนึ่งร้อยแปดรอบสามารถทำให้บรรลุธรรมในชาตินี้ได้ ที่นี่มีความสูงค่อนข้างมาก โดยเฉลี่ยประมาณ 4,700 เมตร แต่ที่ดรอลมาพาส ความสูงถึง 5,630 เมตร และสภาพอากาศที่นี่ไม่แน่นอน เปลี่ยนแปลงง่าย

นี่เป็นความท้าทายสำหรับนักท่องเที่ยวที่เพิ่งมาถึงทิเบตในการเดินป่าที่นี่ แน่นอน สำหรับนักเดินป่ามืออาชีพแล้ว ไม่มีปัญหา เดือนกรกฎาคมและสิงหาคมเป็นฤดูสูงสุดเมื่อผู้แสวงบุญมาที่นี่เพื่อเดินวนรอบภูเขา (หรือที่เรียกว่า ก๋อร่า) สำหรับฤดูกาลอื่น เช่น พฤษภาคมถึงมิถุนายน กันยายนถึงตุลาคม ก็ยังมีผู้แสวงบุญจำนวนมาก การเดินตามผู้แสวงบุญเพื่อหาทางจะปลอดภัยกว่า

√ ทัวร์เดินวนเขาก๋ายลัช 15 วัน

2. ลาซา -- อารามซูร์ฟู — หยางผาชาน (2 ~ 3 วัน)

นี่เป็นเส้นทางเดินป่าที่เป็นที่นิยมซึ่งหลายคนเลือกมาเดินทาง อารามซูร์ฟูเป็นอารามหลักของนิกายกาจูในพุทธศาสนาแบบทิเบต และเป็นที่ประทับของคาร์มาปะ (ประมุขแห่งกาจูสายคาร์มา) หยางผาชานเป็นพื้นที่ที่มีทรัพยากรความร้อนใต้พิภพหนาแน่นของทิเบต และมีการพัฒนาสปาน้ำร้อน การเดินป่าเส้นทางนี้ไม่เพียงทำให้คุณเข้าใจประวัติศาสตร์บางส่วนของนิกายกาจูในพุทธศาสนาแบบทิเบต แต่คุณยังได้สัมผัสทิวทัศน์ทุ่งหญ้าของดัมชุง และสนุกกับการแช่น้ำร้อนบนที่สูงอีกด้วย หยางผาชานอยู่ห่างจากลาซาประมาณ 90 กิโลเมตร เส้นทางนี้ไม่ยากมากและสามารถเดินให้เสร็จได้ในสองหรือสามวัน

√ ทัวร์เดินป่าลาซา ซูร์ฟู หยางผาชาน 9 วัน

3. ลาซา -- อารามกานเดน -- ชิมพุก -- อารามซัมเย (4 ~ 5 วัน)

เส้นทางนี้รวมสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของพุทธศาสนาแบบทิเบตไว้ด้วยกัน มีบรรยากาศทางศาสนาที่เข้มข้น อารามกานเดนเป็นหนึ่งในหกอารามใหญ่ของนิกายเกลุก (หนึ่งในสี่นิกายหลักของพุทธศาสนาแบบทิเบต) สร้างโดยท่านจงคาพาเอง อารามแห่งนี้ยังเป็นที่รู้จักในนามอารามบรรพบุรุษของนิกายเกลุกอีกด้วย

ชิมพุก เป็นหนึ่งในสี่สถานที่วิเวกศักดิ์สิทธิ์สำหรับพุทธศาสนาแบบทิเบต และยังเป็นถ้ำปฏิบัติธรรมที่มีชื่อเสียงที่สุดในบรรดาถ้ำปฏิบัติธรรมของคุรุปัทมสมภพในทิเบต อารามซัมเยเป็นอารามแรกในทิเบตที่มีพระรัตนตรัยครบถ้วน คือ พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ หุบเขาเกียมาในเส้นทางเดินป่านี้เป็นสถานที่ประสูติของกษัตริย์ทิเบตผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ทิเบต คือ พระเจ้าซงเซนกัมโป ทุกฤดูร้อน ทิวทัศน์แบบชนบทที่นี่ช่างน่าหลงใหล

ดังนั้น คุณจะไม่เพียงได้เรียนรู้เกี่ยวกับพุทธศาสนาแบบทิเบต แต่ยังได้ชื่นชมภูมิประเทศอันงดงามของลโหกาด้วย จึงถือได้ว่าเป็นเส้นทางเดินป่าที่ผสมผสานธรรมชาติและวัฒนธรรมเข้าด้วยกัน โดยปกติใช้เวลาประมาณสี่ถึงห้าวันจึงจะเสร็จสมบูรณ์

√ ทัวร์เดินป่ากานเดนสู่อารามซัมเย 9 วัน

4. เดินป่าหุบเขาเกมา, ชีกาเจ (10 ~15 วัน)

ว่ากันว่าในทศวรรษ 1920 ชาวต่างชาติเรียกมันว่า 'หุบเขาที่สวยที่สุดในโลก' และ 'หนึ่งในสิบเส้นทางเดินป่าคลาสสิกของโลก'

การเดินป่าทั้งหมดอยู่ในเขตอนุรักษ์ธรรมชาติเอเวอเรสต์ มีทิวทัศน์ที่น่าทึ่ง มีชาวเชอร์ปาลึกลับอาศัยอยู่ที่นี่ ตลอดจนสัตว์ป่าหายากมากมาย คุณสามารถเห็นยอดเขาเอเวอเรสต์ (ที่หนึ่งของโลก) ลโฮเซ (ที่สี่ของโลก) และมาคาลู (ที่ห้าของโลก) ได้ที่นี่ ความยากของเส้นทางนี้อยู่ที่ความสูงมาก สภาพอากาศแปรปรวน และเกือบจะเข้าไม่ถึง แต่เสน่ห์ของมันก็คือสิ่งนี้เอง ที่มอบความรู้สึกของการพิชิตให้กับผู้คน เนื่องจากเส้นทางยังไม่สมบูรณ์ อันตราย และสภาพแวดล้อมที่โหดร้าย การเดินป่าที่ท้าทายนี้จึงแนะนำสำหรับนักเดินป่ามือประสบการณ์เท่านั้น ใช้เวลาประมาณ 10-15 วันจึงจะเดินทางเสร็จสมบูรณ์

5. เดินป่าเมือวโต๋ (7 ~10 วัน)

เมือวโต๋ ผู้คนนับไม่ถ้วนใฝ่ฝันถึงสถานที่แห่งนี้ เส้นทางแรกเปิดใช้ได้ในปี 2012 นี่เป็นสถานที่ที่คุ้มค่ากับการเดินป่า การเข้าไปยังเมือวโต๋ ต้องปีนเขาหิมะและเดินผ่านหนองบึง และสภาพแวดล้อมก็โหดร้าย คุณต้องมีไกด์ที่มีประสบการณ์และเตรียมตัวให้ดีก่อนจึงจะสามารถไปเดินป่าในเมือวโต๋ได้ ต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์จึงจะเดินเท้าไปถึงเมือวโต๋

>>ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินป่าเมือวโต๋

6. เมืองเซ่ - ทะเลสาบไปม่าลิน ในอำเภอโลชัก, ลโหกา (1 ~ 2 วัน)

นอกจากเส้นทางเดินป่าจากอารามซัมเยไปยังชิมพุกในลโหกาแล้ว ยังมีอีกเส้นทางหนึ่งจากเมืองเซ่ไปยังทะเลสาบไปม่าลิน วัดเซกากูทัวเป็นอารามที่มีชื่อเสียงที่สุดในอำเภอโลชัก ลโหกา และเป็นอารามบรรพบุรุษของนิกายกาจู

ทะเลสาบไปม่าลิน เป็นหนึ่งในทะเลสาบวิญญาณทั้งสี่ของท่านจงคาพา และยังเป็นทะเลสาบในตำนานที่ว่ากันว่าสามารถมองเห็นอดีตและปัจจุบันได้ ดังนั้นผู้คนจำนวนมากจึงมาที่นี่เพื่อทำนายทายทัก มันตั้งอยู่ที่เชิงเขากูรากังรี ซึ่งเป็นภูเขาที่สูงที่สุดในลโหกา

จากวัดเซกากูทัวไปยังทะเลสาบไปม่าลิน ความสูงไม่มากนัก และทิวทัศน์ระหว่างทางก็สวยงามมาก หากคุณไม่อยากเดิน คุณยังสามารถเช่าม้าเพื่อขี่ในหมู่บ้านใกล้เคียงได้ ซึ่งก็เป็นประสบการณ์ที่ดีเช่นกัน ความยากของเส้นทางนี้ไม่สูง และสภาพถนนค่อนข้างดี โดยทั่วไป สามารถเดินทางให้เสร็จได้ในประมาณ 2 วัน

7. น้ำร้อนตีดรุม - อารามตรีกุงทิล (1 วัน)

น้ำร้อนตีดรุม เป็นน้ำร้อนที่มีชื่อเสียงที่สุดรอบๆ ลาซา นอกจากผลอันน่าอัศจรรย์แล้ว ความเป็นธรรมชาติของมันก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ดึงดูดนักท่องเที่ยว มันเป็นน้ำร้อนกลางแจ้ง แบ่งเป็นสระชายและหญิง แต่กั้นด้วยกำแพงหิน ชาวบ้านใกล้เคียงจะมาที่นี่เพื่อแช่น้ำร้อน และพวกเขาล้วนเปลือยกาย

อารามตรีกุงทิล เป็นหนึ่งในสามสถานที่ประกอบพิธีศพอัณฑวิถี (สกายเบอเรียล) ที่ใหญ่ที่สุดในโลก มักมีการประกอบพิธีศพอัณฑวิถีที่นั่น แต่เราควรรักษาความเกรงขรามและความเคารพต่อประเพณีทิเบตนี้ ขณะนี้ พิธีกรรมเปิดให้เฉพาะนักท่องเที่ยวชาวจีนเท่านั้น

จากน้ำร้อนตีดรุมไปยังอารามตรีกุงทิล มีระยะทางหลายสิบกิโลเมตร ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการเดินทางโดยรถยนต์ หากคุณชอบ คุณสามารถเดินป่าไปที่นั่นได้ในหนึ่งวัน

8. ซารีก๋อร่า -- ทะเลสาบชูกา (4 ~ 5 วัน)

ภูเขาซารี เป็นหนึ่งในภูเขาศักดิ์สิทธิ์ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในทิเบต ซึ่งตั้งอยู่ระหว่างอำเภอลุนเซและอำเภอโชนาของลโหกา เช่นเดียวกับเขาก๋ายลัช ภูเขาซารีก็ได้รับการยกย่องว่าเป็นภูเขาศักดิ์สิทธิ์โดยพุทธศาสนาแบบทิเบต ศาสนาฮินดู ศาสนาบอน และศาสนาเชนเช่นกัน เป็นที่รู้จักในนามพุทธาวาสของพระวัชรยานะ

คุณสมบัติของภูเขาซารีคือเรื่องโชคลาภ ทุกปีวอก ผู้คนจากนิกายต่าง ๆ ทั้งในและนอกประเทศจำนวนมากมาที่นี่เพื่อแสวงบุญ พวกเขาเชื่อว่าบุญกุศลจากการเดินก๋อร่า (การเดินวนรอบภูเขา) ในปีนี้มีมากกว่าปีอื่น ๆ หลายเท่า ทะเลสาบชูกา เป็นทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์ของคาร์มาปะทุกพระองค์ และเป็นที่ประทับของเทพธิดาเหาะ ไม่ว่าจะมองจากมุมศาสนาใด ทิวทัศน์ธรรมชาติที่นี่ช่างเกินคำบรรยาย จากภูเขาไปยังทะเลสาบไม่ไกลนัก ใช้เวลาประมาณสี่หรือห้าวันก็เสร็จ

การเดินก๋อร่ารอบภูเขาและทะเลสาบ เป็นวิธีการหนึ่งที่ชาวพุทธทิเบตแสดงออกถึงความศรัทธาทางศาสนา และยังเป็นวิธีการสร้างบุญกุศลให้กับตนเองอีกด้วย

9. เดินป่าวัดกาจิ่ว (1 วัน)

ในเมืองลากัง อีกเมืองหนึ่งในอำเภอโลชัก ยังมีเส้นทางเดินป่าอีกเส้นหนึ่ง นั่นคือการเดินป่าวัดกาจิ่ว วัดกาจิ่วเป็นหนึ่งในวัดนิกายญิงมาสายทิเบตไม่กี่แห่งที่เหลืออยู่ สร้างอยู่บนเนินเขาเล็กๆ ทุกเช้า หมอกจะปกคลุมทั้งวัด สวยงามมาก ด้านหลังวัด มีหุบเขาเรียกว่าแคนยอนลากัง ซึ่งนักเดินป่าสามารถปีนขึ้นไปบนภูเขาได้ แต่ความชันมาก แน่นอนว่ามีทางเดินวนรอบ (ก๋อร่า) ซึ่งทั้งหมดเป็นบันไดเชือกที่เกือบตั้งฉาก 90 องศา

บนกลางภูเขามีที่พักของแม่ชี และยังมีถ้ำปฏิบัติธรรมที่คุรุปัทมสมภพเคยบำเพ็ญเพียรเป็นเวลา 7 ปี 7 เดือน 7 วัน การเดินลงเขาค่อนข้างง่าย เส้นทางนี้เทียบเท่าการเดินวนรอบภูเขาหนึ่งลูก ซึ่งสามารถทำได้ในหนึ่งวัน

10. เดินป่าทะเลสาบนัมโซ (7 ~10 วัน)

ในฐานะทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์ที่สุดในทิเบต นัมโซ 'ทะเลสาบสวรรค์' ดึงดูดผู้ศรัทธาและนักท่องเที่ยวจำนวนนับไม่ถ้วนมาเยี่ยมชมทุกปี โดยเฉพาะในปีแพะทิเบต จะมีการจัดพิธีชุมนุมอันยิ่งใหญ่ที่นี่ และผู้คนจำนวนมากจะมาที่นี่เพื่อแสวงบุญ พวกเขาจะเดินก๋อร่ารอบทะเลสาบ สวดมนต์หกพยางค์ และหมุนกงล้อภาวนา คุณจะไม่มีวันลืมภาพเช่นนั้นได้เลย ดูเหมือนง่าย แต่เพราะความสูงที่นี่ค่อนข้างมาก ประมาณ 5,000 เมตร และระยะทางก็ไกล การเดินป่าจริง ๆ แล้วนั้นยากลำบากและใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 10 วัน ว่ากันว่าการได้เดินวนรอบทะเลสาบนัมโซสามารถสั่งสมบุญกุศลได้นับไม่ถ้วน

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าในทิเบต

พื้นที่ส่วนใหญ่ของทิเบตอยู่บนที่สูง อุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนแตกต่างกันมาก ในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ สภาพอากาศแห้งและหนาวเย็น มีลมแรงและทรายมาก ปริมาณออกซิเจนในอากาศน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับฤดูร้อน และหลายพื้นที่และเส้นทางถูกปกคลุมด้วยน้ำแข็งและหิมะ ดังนั้น ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเดินป่าในทิเบตคือตั้งแต่เดือนเมษายนถึงเดือนตุลาคม กรกฎาคมถึงสิงหาคมเป็นฤดูฝนของทิเบต ในช่วงนี้อาจเกิดโคลนถล่ม ดินโคลนเลื่อน และบ่อโคลนบนถนนบางสายได้ แต่โดยปกติแล้วในทิเบตฝนจะตกตอนกลางคืน ดังนั้นฤดูฝนจึงไม่ส่งผลกระทบต่อนักเดินป่ามากนัก นอกจากนี้ เดือนกรกฎาคมและสิงหาคมมีปริมาณออกซิเจนมากที่สุดและอุณหภูมิเหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินป่า ดังนั้นฤดูกาลนี้จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีเช่นกัน

>> ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าในทิเบต

เอกสารที่จำเป็น

นักท่องเที่ยวควรถือวีซ่าจีน (หรือวีซ่าจีนแบบกลุ่ม) พาสปอร์ต และใบอนุญาตเดินทางทิเบต (Tibet Travel Permit) มิฉะนั้นจะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าทิเบต

ประการแรก ต้องมีวีซ่าจีนพร้อมกับพาสปอร์ต อย่างไรก็ตาม หากคุณเดินทางไปทิเบตจากเนปาล จำเป็นต้องมีวีซ่าจีนแบบกลุ่มแทนวีซ่าจีน

ประการที่สอง ต้องมีใบอนุญาตเดินทางทิเบต (Tibet Travel Permit) ซึ่งเป็นใบอนุญาตเข้าประเทศสำหรับเข้าทิเบต ต้องยื่นขอผ่านบริษัทนำเที่ยวท้องถิ่นทิเบตเท่านั้น หากไม่มีใบอนุญาตเดินทางทิเบต นักเดินทางชาวต่างชาติจะไม่สามารถขึ้นรถไฟหรือเที่ยวบินไปทิเบตได้ ใบอนุญาตระบุจุดหมายปลายทางและสถานที่ท่องเที่ยวทั้งหมดที่คุณจะเยี่ยมชม ซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ระหว่างการเดินทาง ดังนั้น คุณต้องยืนยันแผนการเดินทางกับบริษัทนำเที่ยวของคุณก่อนยื่นขอ โปรดทราบว่า นักการทูตและนักข่าวไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าทิเบตในฐานะนักท่องเที่ยว

ประการที่สาม ใบอนุญาตเพิ่มเติมรวมถึงใบอนุญาตเดินทางสำหรับชาวต่างชาติ (Alien's Travel Permit) และใบอนุญาตทหาร (Military Permit) หากคุณเดินป่าไปยังพื้นที่ควบคุมบางแห่ง เช่น ลโหกา ชีกาเจ คุณต้องมีใบอนุญาตเดินทางสำหรับชาวต่างชาติ หากคุณเดินป่าไปยังเขาก๋ายลัช คุณต้องมีใบอนุญาตทหาร

หมายเหตุ: ใบอนุญาตเดินทางทิเบต ใบอนุญาตเดินทางสำหรับชาวต่างชาติ และใบอนุญาตทหาร ทั้งหมดต้องดำเนินการด้วยความช่วยเหลือจากบริษัทนำเที่ยวท้องถิ่น

รายการสิ่งของที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินป่าในทิเบต

สภาพภูมิประเทศที่เป็นเอกลักษณ์ยังสร้างสภาพอากาศที่แปรปรวน และนักเดินป่าอาจประสบกับความแตกต่างของอุณหภูมิอย่างสุดขั้วในหนึ่งวัน และสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่โหดร้ายยังเพิ่มความเสี่ยงอีกด้วย ดังนั้น นักผจญภัยควรเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้การเดินทางไปทิเบตเป็นไปด้วยความราบรื่น

สำหรับการสวมใส่

• เสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอและเสื้อขนสัตว์ เสื้อผ้าฝ้ายแบบสบายๆ และเสื้อกันหนาวขนเป็ด
• เสื้อไหมพรมโพลาร์ ถุงมือกันลม
• เสื้อกันฝนและกันลม และกางเกงกันฝน
• ถุงเท้าฝ้ายและถุงเท้าขนสัตว์
• รองเท้าเดินป่า
• ผ้าพันคอ ถุงมือ และหมวกขนสัตว์
• ผ้าพันขา (เกเตอร์) และแว่นกันแดด

อุปกรณ์เดินป่า

• ไฟฉายหรือไฟหน้ากล้อง และแบตเตอรี่สำรอง
• ไม้เท้า GPS และร่ม
• เงินสดเพียงพอ กระเป๋าสตางค์ (สำหรับเก็บเงินและเอกสารสำคัญ) และบัตรธนาคาร (สามารถถอนเงินได้เฉพาะในลาซาและชีกาเจเท่านั้น)
• กล่องปฐมพยาบาลรวมถึงผ้าพันแผลและยาสามัญ
• ถุงพลาสติกเพียงพอ
• ถุงนอน (จัดเตรียมโดยบริษัทนำเที่ยว)
• กระติกน้ำ
• นกหวีดสามเสียง (สำหรับติดต่อกับเพื่อนร่วมทางในกรณีฉุกเฉิน)
• แผนที่เส้นทางเดินป่าและแผนที่ทิเบต

ของใช้ประจำวัน

• แปรงสีฟัน ยาสีฟัน และหวี
• ผ้าเช็ดตัวหนึ่งชุดสองผืน
• แชมพูและสบู่แบบซอง
• ครีมกันแดด SPF 35 (ขั้นต่ำ) ครีมบำรุงผิว และลิปบาล์ม
• กระดาษทิชชู่และทิชชู่เปียกเพียงพอ
• สำลีอุดหู

อาหารและเครื่องดื่ม

• นำอุปกรณ์ทำอาหารและอาหาร (จัดเตรียมโดยบริษัทนำเที่ยว)
• นำอาหารที่เบาและให้พลังงานสูง เช่น ถั่ว ช็อกโกแลตแท่ง ลูกอม และขนมปังกรอบแบบอัด
• น้ำปริมาณมาก