Lista de Bagagem para a Sua Viagem ao Tibete

A maioria dos viajantes gosta de fazer bons preparativos antes de partir para uma viagem ao Tibete, como verificar a temperatura média desse mês, o mal de altitude e as soluções correspondentes, fazer listas de bagagem cuidadosas, etc. Neste artigo, iremos ajudá-lo com uma lista de bagagem completa para a sua viagem ao Tibete.

Os mais importantes

O passaporte com todos os vistos necessários e as autorizações de viagem para o Tibete.

Roupas

A maioria dos hotéis no Tibete não tem aquecimento central. Os ar condicionados nos quartos individuais não funcionam bem durante a noite fria. No inverno, de novembro a março do ano seguinte, claro que precisa de levar casacos acolchoados, camisolas quentes, luvas, calças quentes e gorros de lã. Faz muito frio de manhã e à noite. No verão, usar uma t-shirt durante o dia, mas um casaco é necessário no hotel de manhã e à noite.

Outros itens essenciais para levar incluem quatro ou cinco pares de roupa interior de algodão ou lã, quatro ou cinco pares de meias de lã, camisas de algodão de manga comprida ou de lã leve e t-shirts. As mulheres devem evitar saias ou vestidos.

Além disso, sempre que visitar o Tibete, se o seu plano incluir pernoitar no Acampamento Base do Everest ou no Lago Namtso, ou uma caminhada de vários dias ao ar livre na área montanhosa, manter-se quente é muito importante. As roupas de inverno são obrigatórias.

Sapatos

É muito importante ter um par de botas confortáveis e resistentes, especialmente se a sua viagem cobrir áreas remotas e tiver de caminhar longas distâncias.

Bolsas

Uma mochila grande, uma mais pequena, mais uma bolsa de cintura é perfeito. A mais pequena pode ser usada para atividades diárias e também pode ser colocada dentro da grande quando necessário. A bolsa de cintura é para levar consigo algumas coisas pequenas e importantes. Por favor, não leve nenhuma mala grande, como um viajante experiente sabe, a mochila de exterior é a melhor bolsa para viajar porque pode mover-se com mais liberdade.

Artigos de higiene diária

Os hotéis em algumas áreas são muito simples, sem toalhas, sabonete, etc. Precisa de levar os seus próprios itens, como um copo, uma toalha pequena, uma escova de dentes, pasta de dentes e chinelos. Ou pode levar alguns itens descartáveis para o melhor hotel onde ficar em Lhasa. Não é conveniente lavar roupa quando se viaja em lugares remotos, por isso pode comprar algumas cuecas descartáveis.

Produtos de cuidados com a pele

O vento e a radiação solar são bastante fortes no Tibete. Produtos de cuidados com a pele são bastante necessários, como protetor labial, protetor solar, cremes para a pele e óculos de sol.

Dinheiro

Lembre-se de levar algum dinheiro em notas de diferentes denominações e prepare dinheiro suficiente para os dias em que estiver fora de Lhasa, pois os caixas eletrónicos são poucos nas áreas mais remotas.

Saco de dormir

Usar um saco de dormir nas pousadas ao longo da sua caminhada ao Monte Kailash é uma boa maneira de manter a higiene pessoal, e nós forneceremos os sacos de dormir para si.

Como prevenir o mal de altitude?

• Para prevenir a ocorrência de mal de altitude, os visitantes devem ter um descanso adequado e evitar atividades extenuantes durante alguns dias antes de irem para o Tibete. Depois de sair do avião, deve tentar não carregar coisas pesadas ou correr e evitar atividades ao ar livre.
• A Nifedipina, as Cápsulas Nuodikang e as Cápsulas Suoluomabao (conhecidas como Cápsulas Hongjingtian em chinês) podem ajudar algumas pessoas a prevenir a ocorrência de mal de altitude quando tomadas três dias antes da chegada a uma região de alta altitude. Nota: A Acetazolamida (Diamox) é um medicamento usado para estimular a respiração e reduzir os sintomas leves do mal da montanha. Este medicamento pode causar aumento da micção, por isso, ao tomar este medicamento, certifique-se de que bebe muitos líquidos e não bebe álcool; se não beber água suficiente, pode resultar em desidratação grave, o que pode piorar o MAM.
• Insista numa dieta rica em hidratos de carbono - Os hidratos de carbono podem fornecer calor rapidamente, aumentando a quantidade de troca de oxigénio, enquanto demasiada gordura e proteína animal podem agravar o mal de altitude.
• Fumar não só consome o oxigénio no ar, como também o monóxido de carbono gerado pelo cigarro é absorvido pela hemoglobina. Fumar agravará obviamente o mal de altitude.
• Visitantes com uma constipação grave, febre alta, doenças pulmonares agudas ou crónicas, doenças cardiovasculares graves, mulheres com gravidez avançada e crianças com menos de três anos de idade devem evitar viajar para regiões com alta altitude.
• Beba muitos líquidos. Como a humidade do ar no planalto tibetano é muito baixa, é fácil ficar desidratado durante a viagem no Tibete. Recomenda-se um a cinco litros por dia para manter a urina clara e abundante.
• Faça respiração abdominal tanto quanto possível quando estiver a caminhar ou a subir.
• Evite tomar banho com água demasiado quente, o que acelerará o metabolismo e agravará a necessidade de oxigénio, podendo causar edema pulmonar.

Nota Bene: Na China e no Tibete, devido ao Grande Firewall, muitos sites ou aplicativos amplamente utilizados não podem ser abertos, como Instagram, Facebook, Gmail, YouTube, etc. No entanto, pode usar Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp, e assim por diante. Para ter uma comunicação fluida, sugerimos que descarregue uma aplicação chinesa popular, "WeChat", e compre um cartão SIM para se manter conectado a qualquer momento.