ความสูงของกาฐมาณฑุ: รายการระดับความสูงของพื้นที่หลักและจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวใกล้เคียง

ในฐานะศูนย์กลางทางวัฒนธรรมและเศรษฐกิจของเนปาล กาฐมาณฑุยังเป็นเมืองหลวงและมหานครที่ใหญ่ที่สุดของประเทศอีกด้วย เมืองนี้ตั้งอยู่ในหุบเขากาฐมาณฑุตอนกลางของเนปาล พื้นที่ก้นหุบเขากว้างจากตะวันออกไปตะวันตก 25 กิโลเมตร และจากเหนือจรดใต้ 20 กิโลเมตร โดยมีความสูงเฉลี่ย 1,370 เมตร เมืองทั้งหมดล้อมรอบด้วยภูเขาที่มีความสูง 1,500 ถึง 2,800 เมตร มีแม่น้ำหลายสิบสายไหลผ่านหุบเขาแห่งนี้เพื่อไปรวมกับแม่น้ำศักดิ์สิทธิ์พัคมตี จากนั้นไหลลงใต้ผ่านช่องเขาชอบาร์และสุดท้ายลงสู่แม่น้ำคงคา

กาฐมาณฑุได้รับการยกย่องว่าเป็นประตูสู่เทือกเขาหิมาลัย และเป็นจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมมาก ในฐานะเมืองที่มีระดับความสูงต่ำ อาการแพ้ที่สูง จึงไม่เคยเป็นปัญหาในกาฐมาณฑุ แต่เนื่องจากเนปาลเป็นหนึ่งในประเทศที่มีระดับความสูงที่สุดในโลก เมื่อเตรียมตัวเดินทางไปเนปาล นักท่องเที่ยวสามารถอ้างอิงข้อมูลระดับความสูงเกี่ยวกับเนปาลและกาฐมาณฑุดังต่อไปนี้

ระดับความสูงของพื้นที่หลักในกาฐมาณฑุ

แม้ว่าความสูงเฉลี่ยของกาฐมาณฑุจะอยู่ที่ 1,400 เมตร ซึ่งต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศเนปาลมาก แต่ก็ยังค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับเมืองส่วนใหญ่ในโลก ตามการจำแนกทางภูมิศาสตร์ จริงๆ แล้วในกาฐมาณฑุมีสามเขต ได้แก่ กาฐมาณฑุ ปาฏัน และภักตาปุระ ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยวมากที่สุดด้วย

ระดับความสูงของกาฐมาณฑุ

ตั้งอยู่บริเวณจุดบรรจบของแม่น้ำพัคมตีและแม่น้ำพิษณุมตี ซึ่งเป็นพื้นที่ใจกลางหุบเขากาฐมาณฑุ โดยมีความสูงตั้งแต่ 1,280 เมตรถึง 1,340 เมตร นับเป็นจุดที่ต่ำที่สุดในหุบเขากาฐมาณฑุ สร้างขึ้นในปี 723 เดิมชื่อกันติปุระ ซึ่งแปลว่า "เมืองแห่งแสงสว่าง" ในศตวรรษที่ 16 ได้ถูกเปลี่ยนชื่อเป็นกาฐมาณฑุ ซึ่งในภาษาเนปาลแปลว่า "วิหารไม้ต้นเดียว" ในเมืองมีวัดขนาดใหญ่เล็กมากกว่า 2,700 แห่ง จึงได้ชื่อว่าเป็น "เมืองแห่งวัด" มีสิ่งก่อสร้างที่มีชื่อเสียงมากมาย เช่น พระราชวังเก่า – พระราชวังกุมันดก พระราชวังใหม่ – พระราชวังนารายณ์หิติ วิหารสวยัมภูนาถ วัดปศุปตินาถ วัดตเลจู เจดีย์ห้าชั้น เป็นต้น

ระดับความสูงของปาฏัน

ปาฏันตั้งอยู่บนฝั่งแม่น้ำพัคมตี ห่างจากกาฐมาณฑุไปทางใต้ 5 กิโลเมตร ระดับความสูงเฉลี่ยของพื้นที่นี้อยู่ที่ประมาณ 1,300 เมตร และจุดสูงสุดอยู่ที่ประมาณ 2,300 เมตร สร้างขึ้นในปี 298 ปาฏันในภาษาเนปาลแปลว่า "เมืองการค้า" และเคยเป็นศูนย์กลางการค้าโบราณของหุบเขากาฐมาณฑุ เมืองนี้ได้รับการออกแบบในรูปทรงธรรมจักรของพุทธศาสนา มีประตูเมืองทั้งสี่ด้าน และมีเจดีย์ทรงครอบชามอยู่ตรงกลาง ภายนอกเมืองมีเจดีย์ตั้งอยู่บนเนินดินสี่ทิศทาง คือ ตะวันออก ใต้ ตะวันตก และเหนือของเมือง ซึ่งสร้างโดยพระเจ้าอโศกมหาราชแห่งอินเดียก่อนคริสตกาล ภายในเมืองมีพระราชวังอันงดงาม ล้อมรอบด้วยวัดและหอคอย

ระดับความสูงของภักตาปุระ

ภักตาปุระตั้งอยู่ห่างจากกาฐมาณฑุไปทางตะวันออก 12 กิโลเมตร ระดับความสูงเฉลี่ยของภูมิภาคภักตาปุระอยู่ที่ประมาณ 1,320 เมตร และจุดสูงสุดอยู่ที่เพียง 1,350 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล สร้างขึ้นในปี 389 เมืองนี้สร้างตามแนวลาดของเนินเขา มีรูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมู ในช่วงต้นศตวรรษที่ 13 ราชวงศ์มัลละได้สถาปนาราชธานีที่นี่ ซึ่งกลายเป็นศูนย์กลางทางการเมืองและวัฒนธรรมของเนปาล ตลอดจนเป็นแหล่งกำเนิดของศิลปะสถาปัตยกรรม สิ่งก่อสร้างที่มีชื่อเสียง ได้แก่ พระราชวังห้าสิบห้าช่องหน้าต่าง วัดญาตโพลา จังกุนารายัน หน้าต่างรูปนกยูง เป็นต้น

ระดับความสูงของจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวใกล้เคียง

ในฐานะจุดแวะแรกของนักท่องเที่ยวสู่เนปาลและศูนย์กลางคมนาคมของประเทศ กาฐมาณฑุจึงเป็นสถานที่ที่ต้องแวะเยือนก่อนเดินทางไปยังที่อื่นๆ ในเนปาล แม้ว่ากาฐมาณฑุจะไม่ได้มีความสูงมาก แต่เนปาลในฐานะประเทศที่มีระดับความสูงเฉลี่ยมากที่สุดในโลก ก็มีความแตกต่างของระดับความสูงในภูมิภาคต่างๆ อย่างมาก นี่คือระดับความสูงของจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวหลักรอบๆ กาฐมาณฑุ

สถานที่ระดับความสูงต่ำ

จิตวันตั้งอยู่ในหุบเขาแม่น้ำรัปติ ซึ่งอยู่ห่างจากกาฐมาณฑุไปทางตะวันตกเฉียงใต้ 120 กิโลเมตร มีพื้นที่ 980 ตารางกิโลเมตร และอยู่สูงจากระดับน้ำทะเล 150 เมตร อุทยานแห่งชาติจิตวันเป็นอุทยานสัตว์ป่าที่ใหญ่ที่สุดในเนปาลและหนึ่งในอุทยานป่าไม้ที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย เคยเป็นอุทยานหลวงของเนปาลและเป็นอุทยานแห่งชาติแห่งแรกของเนปาล

โปขราตั้งอยู่ในหุบเขาโปขราบนลาดใต้ของเทือกเขาหิมาลัยตอนกลางของเนปาล ห่างจากกาฐมาณฑุไปทางตะวันออกประมาณ 200 กิโลเมตร ที่ระดับความสูง 900 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล ภูมิประเทศพื้นฐานเป็นภูเขาต่ำและเนินเขา หุบเขากว้างและราบเรียบ โปขราเป็นเมืองที่ใหญ่เป็นอันดับสองของเนปาลและเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงที่สุดของเนปาล

นาการ์กอตเป็นหมู่บ้านบนสันเขาที่หันหน้าเข้าหาเทือกเขาหิมาลัย ซึ่งอยู่ห่างจากกาฐมาณฑุเพียง 32 กิโลเมตร ที่ระดับความสูง 2,175 เมตร นาการ์กอตถูกเรียกว่า "จุดชมวิวเทือกเขาหิมาลัย" มันมอบทัศนียภาพที่กว้างไกลและสวยงามที่สุดของยอดเขาที่สูงที่สุดในโลก

สถานที่ระดับความสูงสูง

ยอดเขาเอเวอเรสต์ ยอดเขาที่สูงที่สุดในโลก มีความสูง 8,848.86 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล อยู่ห่างจากกาฐมาณฑุ 200 กิโลเมตร แม้ว่ายอดเขาเอเวอเรสต์จะไม่ได้อยู่ใกล้กาฐมาณฑุมากนัก แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินป่าไปเอเวอเรสต์อย่างแน่นอน เนื่องจากนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่เลือกบินจากกาฐมาณฑุไปลุกลาเพื่อเริ่มการเดินป่า EBC

อนนปุรณะเป็นยอดเขาที่สูงเป็นอันดับที่สิบของโลก มีความสูง 8,091 เมตร ตั้งอยู่ตอนกลางของเทือกเขาหิมาลัยในเนปาล ซึ่งอยู่ห่างจากกาฐมาณฑุ 174 กิโลเมตร ในฐานะเขตสงวนพันธุ์ธรรมชาติแห่งชาติแห่งแรกอย่างเป็นทางการของเนปาล มีพื้นที่ 7,629 ตารางกิโลเมตร และยังเป็นพื้นที่เดินป่าที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกอีกด้วย

ลังดังตั้งอยู่ในภูมิภาคราสูวา ซึ่งอยู่ห่างจากหุบเขากาฐมาณฑุไปทางเหนือ 51 กิโลเมตร ลังดังมีชื่อเสียงในด้านทัศนียภาพอันน่าหลงใหลของหุบเขา ทะเลสาบน้ำแข็ง และยอดเขา ลังดังเป็นเส้นทางเดินป่าสั้นๆ ที่น่าพอใจที่สุดในหิมาลัย และลังดังเดินทางไปได้ง่ายจากหุบเขากาฐมาณฑุ นี่ยังเป็นเส้นทางเดินป่าเพียงเส้นเดียวที่เริ่มต้นจากหุบเขากาฐมาณฑุ

จะรับมือกับอาการแพ้ที่สูงเมื่อท่องเที่ยวในเนปาลได้อย่างไร?

เนปาลเป็นพื้นที่หุบเขา ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลเรื่องอาการแพ้ที่สูงเมื่อเดินทางไปเนปาล เนื่องจากเนปาลตั้งอยู่ใกล้กับเทือกเขาหิมาลัย ซึ่งเป็นเทือกเขาที่สูงที่สุดในโลก นักท่องเที่ยวจึงมองว่าเป็นประตูสู่หิมาลัย และในขณะเดียวกันก็กังวลว่าจะมีระดับความสูงมากระหว่างการเดินทางหรือไม่ ที่จริงแล้ว หากคุณไม่ได้ไปเดินป่าในเนปาล คุณก็ไม่ต้องกังวลเรื่องอาการแพ้ที่สูง ยกตัวอย่างเส้นทางเดินป่าที่มีชื่อเสียงที่สุดอย่าง Annapurna Base Camp Trek (ABC) ผู้คนจะพักอยู่ในพื้นที่ที่ความสูง 4,000 เมตรเพียงสองวัน ซึ่งนักเดินทางส่วนใหญ่สามารถปรับตัวได้ ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาค่อยๆ ชินกับระดับความสูงในช่วงวันแรกๆ ของการเดินป่า

จะจัดการกับอาการแพ้ที่สูงได้อย่างไร?

เมืองท่องเที่ยวหลักในเนปาลส่วนใหญ่อยู่ที่ความสูงน้อยกว่า 2,000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล และแทบไม่มีอาการแพ้ที่สูงเลย อย่างไรก็ตาม หากเกิดจากความเหนื่อยล้าจากการเดินทางและร่างกายอ่อนแอลง ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่สูงได้เช่นกัน นี่เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาปกติของร่างกายมนุษย์ต่อการขาดออกซิเจนในพื้นที่สูง แต่ก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เพียงแค่พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป (เช่น การวิ่งเร่งระยะสั้น) อย่าตื่นเต้นเกินไป (เช่น คุยกับเพื่อนร่วมทางอย่างสนุกสนาน) และดื่มน้ำมากๆ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการแพ้ที่สูงจะค่อยๆ หายไปภายในหนึ่งถึงสองวัน