أعظم 10 مسارات للمشي في التبت

تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة في التبت طريقة أخرى لزيارة التبت، حيث توفر لقاءً فريدًا وأقرب مع ثقافتها وروحانيتها. على هضبة التبت، ستشعر بسحر البوذية التبتية، وتستكشف جمالها الطبيعي، وتتعرف على رعاة الماشية البدو في التبت وأسلوب حياتهم التقليدي. إذا كنت ترغب، يمكنك أيضًا تمديد جولتك إلى سلاسل جبال الهيمالايا للمشي لمسافات طويلة والتسلق، أو القيام بطواف (كورا) حول الجبال/البحيرات المقدسة في التبت لإلهام روحك.

ومع ذلك، قبل الانطلاق، يجب عليك الحصول على عدة تصاريح - مثل تصريح دخول التبت، وتصريح سفر الأجانب، والتصريح العسكري - والسفر بسيارة خاصة وسائق ومرشد وخط سير معتمد. تنطبق هذه اللوائح على جميع الزوار، لذا من الأفضل العمل مع وكالة سفر - ويفضل أن يكون ذلك قبل ثمانية أسابيع على الأقل - للتعامل مع الترتيبات اللازمة. فيما يلي، قمنا بإدراج أفضل 10 مسارات للمشي لمسافات طويلة لمساعدتك في اختيار مغامرتك المثالية في التبت.

1. trek جبل كايلاش (3 أيام) - رحلة حج مدى الحياة

أكثر الجبال قدسية في التبت هو جبل كايلاش، وهذا المسار التقليدي متاح للحجاج الذين يرغبون في القيام بطواف (كورا) حول هذا الجبل المقدس في التبت. يبلغ ارتفاع جبل كايلاش حوالي 6,714 مترًا، مما يجعله يهيمن على الجبال المجاورة في المنطقة. يعتبر أتباع البوذية التبتية والهندوسية هذا الجبل تجسيدًا لجبل ميرو المقدس، ولهذا السبب، سترى الكثير من الحجاج البوذيين والهندوس على طول الطريق. كما ستتعرف عن قرب على البدو التبتيين الذين يرتدون معاطف مبطنة بجلد الغنم، وأنواعًا مختلفة من المغامرين على طول الطريق.

تمنع السلطات الحجاج من تسلق الجبل؛ وبالتالي، عادةً ما يشمل trek جبل كايلاش فقط مسارًا حول الجبل المقدس. يعتبر هذا المسار الأكثر قدسية في التبت. على طول الطريق، ستقابل زملاء المتنزهين والحجاج الذين يقومون بالكورا حول الجبل. يعتقد حجاج الهندوس والبوذيين والجاينيين والبون أن دورة واحدة حول جبل كايلاش تمحو ذنوب العمر، وعشر دورات حول جبل كايلاش تعفيك من معاناة إعادة الميلاد، ومئة دورة تجعلك تصل إلى الجنة وتصبح خالدًا.

يستغرق trek نفسه حوالي ثلاثة أيام لإكماله ويبلغ طوله حوالي 52 كيلومترًا، معظمها على مسارات يزيد ارتفاعها عن 5,000 متر. تبدأ الرحلة من بلدة صغيرة تسمى "دارشن" ثم تستمر عبر السهول البرية والوديان الرائعة على طول الجبال المغطاة بالثلوج الشاهقة على كلا الجانبين. أعلى نقطة هي دولما-لا على ارتفاع 5,630 مترًا، وهي أيضًا الجزء الأصعب من الكورا. فقط بعد المرور بالكثير من المشاق، يمكنك أن تشعر بالسعادة والرضا الذي يجلبه الكورا.

أفضل وقت للسفر هو في مايو ويونيو وأوائل سبتمبر وأوائل أكتوبر من كل عام. ولا يوجد الكثير من الثلوج. يوليو وأغسطس هما موسم الأمطار، لذا سيكون الجو باردًا جدًا.

• أفضل وقت للزيارة: مايو، يونيو، أوائل سبتمبر، وأوائل أكتوبر
• الصعوبة: صعب
• المسار المقترح:

اليوم 1: دارشن وادي سارشونغ ديرابوك، 7~11 ساعة، 15 كم
اليوم 2: ديرابوك زوتولبوك، 11~14 ساعة، 22 كم
اليوم 3: زوكتولبوك دارشن، 2~5 ساعات، 5.5 كم

√ جولة trek جبل كايلاش

2. trek جاندن-سامي (4~5 أيام) - الأديرة ومعسكرات البدو

يربط هذا trek بشكل مناسب بين اثنين من أقدس الأديرة البوذية، ومن وجهة نظر روحية، فإن هذا trek ذو قيمة كبيرة كرحلة روحانية. بدءًا من جبل وانغبور بجوار نهر لاسا، ستعبر الجبل ووادي النهر، وتمر عبر الأراضي الرطبة في الهضبة، وتزور القرى والمراعي، وتستكشف نهر يارلونغ تسانغبو البدائي، وتصل أخيرًا إلى دير سامي في شانان، مهد الحضارة التبتية. أصبح هذا المسار pilgrimage الذي كان غير معروف سابقًا هو مسار trek الرئيسي في لاسا بسبب مناظره الجبلية المتغيرة وبحيراته الجبلية الجميلة.

دير جاندن هو أحد المعابد الستة الكبرى لطائفة غيلوغ - إحدى الطوائف الأربع الرئيسية للبوذية التبتية. يُعرف أيضًا بأنه المعبد الأصلي لطائفة غيلوغ.

تيم-بوك هو مكان انعزال مقدس للمؤمنين البوذيين التبتيين. وفقًا للأسطورة، كان غورو رينبوتشي يمارس فيه أيضًا.

دير سامي هو أول دير في التاريخ التبتي.

يبلغ طول هذا trek حوالي 80 كيلومترًا أو 50 ميلاً. عادةً ما يستغرق حوالي 4 إلى 5 أيام من المشي لإكمال هذا المسار بالكامل. ستعبر أيضًا ممرين جبليين يتجاوز ارتفاعهما 5,000 متر. علاوة على ذلك، إذا كنت ترغب في رؤية معسكرات البدو عن قرب، يجب عليك القيام بهذا المسار خلال أشهر الصيف. بهذه الطريقة، سيكون لديك لقاء وثيق مع الثقافة التبتية البدوية.

وتجدر الإشارة إلى عدم وجود مطاعم أو بيوت شاي على طول الطريق؛ وبالتالي، يجب أن تكون مجهزًا بالكامل بكل ما تحتاجه لهذه الرحلة الطويلة. ستزودك وكالة السفر الخاصة بك بالتأكيد بالمؤن لهذه الرحلة التي تحدث مرة واحدة في العمر.

أفضل وقت للسفر في هذه المنطقة هو من نهاية أبريل إلى نهاية أكتوبر. موسم الأمطار من منتصف يونيو إلى أوائل سبتمبر، لكن موسم الأمطار يعني تفتح الأزهار البرية. قد يأتي الثلج بشكل غير متوقع في أي وقت من السنة.

• أفضل وقت للزيارة: من نهاية أبريل إلى نهاية أكتوبر
• الصعوبة: متوسطة إلى صعبة
• المسار المقترح:

اليوم 1: دير جاندن يامادو، 5~6 ساعات، 17 كم
اليوم 2: يامادو وادي تسوتوبتشو، 5~7 ساعات، 10 كم
اليوم 3: وادي تسوتوبتشو معسكر الرعاة، 5 ساعات، 14 كم
اليوم 4: معسكر الرعاة يامالونغ، 5 ساعات، 14 كم

√ جولة trek من جاندن إلى سامي

3. trek تسورفو-إلى-يانغباتشن (3~4 أيام) - مناظر الهضبة البدائية

واحد من أقصر مسارات المشي في التبت هو trek من تسورفو إلى يانغباتشن. هذا المسار خلاب للغاية ويتيح لك أيضًا التعرف على الثقافة التبتية الأصلية.

بدءًا من دير تسورفو، حيث بدأ نظام إعادة ميلاد اللاما الحي في البوذية التبتية، ستقابل البدو الذين يرعون مواشيهم، وتعبر ممر لاسار-لا على ارتفاع 5,300 متر، وتعجب بجبال نيينتشانغ تانغلا المهيبة، وتطأ أقدامك مراعي تشانغتانغ، وتزور معبد يانغباتشن، وتستحم في ينابيع يانغباجينغ الحرارية لغسل الغبار.

تستغرق الرحلة أساسًا ثلاثة أيام لإكمالها وتغطي حوالي 45 كيلومترًا. وtrek من تسورفو إلى يانغباتشن هو أيضًا أكثر قابلية للإدارة. يصل أقصى ارتفاع لهذا trek إلى 5,400 متر (عند ممر لاسار لا).

من أفضل الأوقات لزيارة المكان شهر مايو عندما يقام مهرجان تبتي تقليدي يسمى ساغا داوا للاحتفال بميلاد بوذا ووفاته واستنارته. إذا كنت ترغب فقط في المشي، فإن أفضل وقت للسفر هو من أبريل إلى أكتوبر من كل عام.

• أفضل وقت للزيارة: من أبريل إلى أكتوبر، خاصة خلال مهرجان ساغا داوا
• الصعوبة: متوسطة
• المسار المقترح:

اليوم 1: تسورفو ليتين، 3~4 ساعات، 10 كم
اليوم 2: ليتين بارتسو، 7 ساعات، 20 كم
اليوم 3: بارتسو / يانغباتشن، 7 ساعات، 20 كم

√ جولة trek من تسورفو إلى يانغباتشن

4. trek شالو إلى نارتانغ (3 أيام) - الثقافة البوذية التبتية

trek شالو إلى نارتانغ هو الأقصر بين مسارات المشي هذه، حيث سيستغرق المسافرين 2 إلى 3 أيام لإنهاء trek (15 ساعة من المشي). في العصور القديمة، كان هذا طريقًا للتجارة بين ديرين بوذيين عظيمين. يمكن أن يجعلك trek على هذا الطريق تشعر وكأنك تعود إلى الماضي حيث ستمشي عبر القرى والوديان الجافة.

بُني دير شالو في عام 1087 م، وأسلوبه المعماري هو مزيج من الهان والتبتيين. في عام 1320، تم تسليم الدير لإدارة بوتون رينشن دروب. يقال أن حوالي 3800 راهب انجذبوا لتعاليم بوتون رينشن دروب. لذلك، أصبح دير شالو مكانًا مقدسًا للعديد من المؤمنين لدراسة الدارما.

تأسس دير نارتانغ في عام 1153 على يد أحد تلاميذ أتيشا. وهو مشهور بتعاليمه وانضباطه.

• أفضل وقت للزيارة: من أبريل إلى أكتوبر
• الصعوبة: سهلة
• المسار المقترح:

اليوم 1: شالو لونغسانغ العليا، 5~6 ساعات، 14 كم
اليوم 2: لونغسانغ العليا دير نغور، 4 ساعات، 8 كم
اليوم 3: دير نغور دير نارتانغ، 7~8 ساعات، 18 كم

√ جولة trek شالو إلى نارتانغ

5. trek تينغري إلى معسكر قاعدة إيفرست (4 أيام) - الجبال الثلجية والقرى التبتية

trek معسكر قاعدة إيفرست في التبت هو مسار يسلكه كثيرًا المتنزهون المتحمسون. يتيح لك هذا trek الحصول على إطلالة لا مثيل لها على الوجه الشمالي لجبل إيفرست. يوفر رؤية واضحة دون عوائق لأعلى جبل في العالم. يبدأ trek من بلدة تينغري الصغيرة، التي تقع على بعد حوالي 600 كيلومتر غرب مدينة لاسا.

إذا كنت محظوظًا وكان الطقس صافيًا، فستحصل على لمحة واضحة عن جبل إيفرست إلى جانب القمم العالية المحيطة الأخرى. قبل القيام بهذا trek، يجب أن تبدأ في التكيف والتأقلم مع مرض المرتفعات أثناء وجودك في لاسا. من لاسا، ستحتاج إلى السفر لمدة يومين للوصول إلى تينغري. ستمر عبر غيانغتسي وشيغاتسي على طول الطريق قبل الوصول إلى تينغري القديمة. يُقترح قضاء ليلة في تينغري القديمة قبل الانطلاق إلى معسكر قاعدة إيفرست.

يتجه المسار من تينغري القديمة جنوبًا بعد ذلك نحو جبال الهيمالايا. ستقابل بعض القرى الأصلية المتقطعة على طول الطريق. يغطي trek مسافة 70 كيلومترًا ويستغرق عادةً من 4 إلى 5 أيام لإكماله. على طول الطريق، ستحصل على لمحة عن جبال الهيمالايا المهيبة والوديان العظيمة أثناء المشي. بمجرد وصولك إلى دير رونغفو، ستحصل على فرصة رؤية المنظر الأكثر إثارة للإعجاب للوجه الشمالي لجبل إيفرست.

أفضل وقت للسفر من تينغري إلى معسكر قاعدة إيفرست هو من أبريل إلى يونيو ومن سبتمبر إلى أكتوبر لأن المناخ جاف ولا يوجد مطر أساسًا في ذلك الوقت. الزخات المطرية العرضية تجعل الطقس أكثر دفئًا في الواقع. بالإضافة إلى ذلك، فإن مناخ جبل إيفرست في هذا الوقت أكثر هدوءًا من قمم الهيمالايا الأخرى.

• أفضل وقت للزيارة: أبريل إلى يونيو وسبتمبر إلى أكتوبر
• الصعوبة: متوسطة إلى صعبة
• المسار المقترح:

اليوم 1: تينغري لونغتشانغ، 5 ساعات، 12 كم
اليوم 2: لونغتشانغ وادي نام-لا، 7~8 ساعات، 21 كم
اليوم 3: وادي نام-لا زوموغ، 8 ساعات، 22 كم
اليوم 4: زوموغ دير رونغبوك ومعسكر قاعدة إيفرست، 4 ساعات، 11 كم

√ جولة trek من تينغري إلى معسكر قاعدة إيفرست

6. trek وادي خارتا (10 أيام) - أزهار متفتحة تحت الجبال الثلجية

كواحد من 5 وديان خلابة في جبال الهيمالايا (الوديان الأربعة الأخرى هي وادي يادونغ، وادي جاما، وادي تشانغمو، وادي غيرونغ، وادي رونغشي)، يقع وادي خارتا على الحدود بين الصين ونيبال. قرية خارتا على بعد حوالي 50 كيلومترًا من جبل إيفرست وتتركز حول وادي خارتا ووادي كاما. تقع في حزام الغابات البكر على الجانب الجنوبي الشرقي من جبل إيفرست، على ارتفاع حوالي 2,040 مترًا مع مناخ موسمي شبه استوائي، وادي خارتا هو منطقة طبيعية خلابة. إنها موطن شعب الشيربا.

يُعتبر trek وادي خارتا من أكثر التجارب غامرة في التبت، حيث يقود المتنزهين عبر البحيرات الجليدية والجبال المغطاة بالثلوج والجداول المتدفقة والأراضي العشبية مع أزهار ساحرة. قلة قليلة فقط تجرؤ على خوض هذا المسار لأنه يقع في عمق جبال الهيمالايا. يعتبر هذا trek أيضًا "خارج المسارات المألوفة" لأنه ليس كثيرًا ما يسلكه المتنزهون وليس معروفًا جيدًا. ومع ذلك، هذا هو أروع وأكثر trek مغامرة يمكنك القيام به في التبت والأكثر جمالًا أيضًا. علاوة على ذلك، فإن هذا trek أكثر تكلفة مقارنة بالمسارات التي نوقشت سابقًا لأنك ستحتاج إلى تعبئة الياك، واستئجار مرشد trek وطباخ على طول الطريق.

هناك طرق مختلفة يمكنك اتخاذها لإكمال trek وادي خارتا. تستغرق الرحلة عادةً من 6 إلى 10 أيام حسب الطريق الذي تسلكه. من لينغام لا (أعلى نقطة في المسار)، ستحصل على لمحة عن جبل إيفرست. كما سترى قممًا بارزة أخرى مثل لوتسي شار ولوتسي وماكالو. إذا تقدمت إلى وادي جاما، يمكنك رؤية وادي كانغشونغ السحري المليء بالزهور البرية. ستحصل أيضًا على رؤية واضحة لنهر كانغشونغ الجليدي الشهير والضخم إلى جانب القمم المهيبة التي تنتشر في منطقة الهيمالايا هذه.

أفضل وقت لـ trek في هذا المسار هو خلال الفترة من أواخر أبريل إلى أوائل يونيو. يوليو وأغسطس هما موسم الأمطار. الجبال المغطاة بالثلوج في معظم الأوقات محاطة بالغيوم والضباب وليس من السهل رؤيتها. ومع ذلك، فإن المشهد المذهل لبحر الغيوم ومنظر شروق الشمس على القمم الذهبية يحدث غالبًا في هذين الشهرين.

• أفضل وقت للزيارة: من أواخر أبريل إلى أوائل يونيو
• الصعوبة: صعب
• المسار المقترح:

اليوم 1: شيغاتسي خارتا قرية يوبا، 8~10 ساعات
اليوم 2: قرية يوبا دامبو (4900م)، 4~6 ساعات
اليوم 3: دامبو شاوو تسو (4600م)، 5~6 ساعات
اليوم 4: شاوو تسو ممر شاوو لا (يسمى أيضًا شاو-لا 5030م) جوكشام (4100م)، 4~6 ساعات
اليوم 5: جوكشام ثانغسوم (4300م)، 5~6 ساعات
اليوم 6: ثانغسوم بيثانغ (4300م)، 5~6 ساعات
اليوم 7: بيثانغ بيثانغ رينغمو (4900م) قرية راغا، 12 ساعة
اليوم 8: راغا إلى تسوشوتيما (5000م)، 5 ساعات
اليوم 9: تسوشوتيما ممر لانغما-لا (5330م) لوندروبينغ
اليوم 10: بلدة خادا بلدة تساشي تسونغ رونغبوك (5000م)

7. trek وادي جاما (10~15 يومًا) - أجمل وادي في العالم

يمتد وادي جاما من نهر كانغشونغ الجليدي، الذي يبدأ من المنحدر الشرقي لجبل إيفرست، في الغرب إلى وادي خارتا في الشرق. يمتد من الشرق إلى الغرب بطول إجمالي يبلغ 55 كيلومترًا. يتراوح الارتفاع من 2,100 إلى 5,000 متر.

مسار trek بأكمله داخل محمية إيفرست الطبيعية التبتية والمناظر الطبيعية ساحرة. يمكنك رؤية عائلة الهيمالايا المهيبة: إيفرست (8,844 مترًا، رقم 1 في العالم)، لوتسي (8,516 مترًا، رقم 4 في العالم)، ماكالو (8,485 مترًا، رقم 5 في العالم)، تشومو لونزو (7,804 مترًا)، الغابات البدائية، رودودندرون جبال الألب، الحياة البرية النادرة، ومقابلة شعب الشيربا من ثقافات مختلفة. لذلك يطلق عليه "أجمل وادي في العالم" و"أحد أفضل عشرة مسارات كلاسيكية للمشي في العالم".

وادي جاما غني بالأمطار وأقل إشراقًا. يُنصح بزيارته في منتصف إلى أواخر مايو ومنتصف إلى أوائل أكتوبر. من نوفمبر إلى أبريل من كل عام، عادة ما يكون هناك ثلوج غير مناسبة للعبور. ليس فقط المناخ متغيرًا، والارتفاع عالٍ، وقليل السكان، ويكاد يكون غير قابل للوصول، ولكن سحره يكمن في هذا، مما يعطي الناس إحساسًا بالغزو. فقط المتنزهون ذوو الخبرة في الهواء الطلق يختارونه. يرجى اختيار وكالة سفر تبتية موثوقة للسفر بأمان. من المهم أيضًا أن يكون لديك مرشد متمرس على دراية بالمنطقة. نظرًا للطبيعة غير الناضجة والخطرة للطريق والبيئة القاسية، يستغرق إكمال الرحلة حوالي 10-15 يومًا.

• أفضل وقت للزيارة: في منتصف إلى أواخر مايو ومنتصف إلى أوائل أكتوبر.
• الصعوبة: صعب
• المسار المقترح:

اليوم 1: شيغاتسي يوبا بركة شوو-تسو، 10 كم
اليوم 2: شوو-تسو دولشانغ (4030م)، 14 كم
اليوم 3: دولشانغ (وادي الأوركيد) تسونانغ-تسو مرعى شيالونغ منصة مشاهدة تانغسونغ (4050م)، 12 كم
اليوم 4: منصة مشاهدة تانغسونغ بادانغ-إيغا بالتانغ (4950م)، 11 كم
اليوم 5: بالتانغ المنحدر الشرقي لمعسكر قاعدة جبل إيفرست (5310م) بالتانغ (4950م)، 18 كم
اليوم 6: بالتانغ إيغا منصة مشاهدة تانغسونغ (4510م)، 14 كم
اليوم 7: منصة مشاهدة تانغسونغ تسوشو-ريم (5013م)، 11 كم
اليوم 8: تسوشو-ريم ممر نانغما-لا (5344م) قرية لوندوبلينغ (3990م)، 21 كم
اليوم 9: قرية لوندوبلينغ زاشيزوم شيغاتسي

√ trek وادي جاما

8. trek عبور نيينتشانغ تانغلا (9~10 أيام) - رحلة خلابة في شمال التبت

إذا كنت تأمل في مشاهدة التنوع البيئي في شمال التبت، فمن الأفضل أن تقوم بـ trek عبور نيينتشانغ تانغلا. مرورًا بوادي دامشونغ، ثم عبر زقاق صخري، سترى الكثير من الجداول تهمس بجوارك. بعد عبور الوديان والمنحدرات، ستستمتع بالمناظر الجميلة لبحيرة نامتسو ومحبس تاشي دوجي.

في الربيع، من المحتمل أن يكون الممر الجبلي مليئًا بالثلوج بحيث لا يمكن تسلقه. يجب أن تتجنب بشكل خاص موسم الأمطار في يوليو وأغسطس. الخريف هو أفضل موسم لعبور هذا الطريق، خاصة حول نوفمبر، عندما تكون مناظر الخريف في أفضل حالاتها.

• أفضل وقت للزيارة: في الخريف

9. trek من ينبوع تيدروم الحراري إلى دير دريغونغ تيل (يوم واحد)

ينبوع تيدروم الحراري هو الينبوع الحراري الأكثر شعبية لدى التبتيين المحليين. يقع في مقاطعة مايزهوكونغار، مدينة لاسا. بالإضافة إلى تأثيره السحري، فإن الطبيعة البدائية لینابيع تيدروم الحرارية جذابة جدًا أيضًا. إنه ينبوع حراري في الهواء الطلق، مقسم إلى حمامات للرجال والنساء، لكن يفصل بينها جدار حجري.

دير دريغونغ تيل هو المعبد الرئيسي لطائفة دريغونغ كاغيو (فرع من طائفة كاغيو). المعبد مهيب وله تاريخ طويل. أشهر مكان في دريغونغ تيل هو منصة دفن السماء.

لا توجد سوى عشرات الكيلومترات بين ينبوع تيدروم الحراري ودير دريغونغ تيل. إذا كنت متعبًا من المشي، فمن الجيد الاستحمام في الينابيع الحرارية في تيدروم.

• أفضل وقت للزيارة: يمكن القيام بهذا المشي في جميع الفصول، والربيع والصيف والخريف هي الأفضل.
• الصعوبة: متوسطة
• المسار المقترح: لاسا ينبوع تيدروم الحراري / دير دريغونغ تيل

10. trek جبل تساري المقدس & بحيرة كوغا (3~5 أيام)

تساري هو أحد أشهر الجبال المقدسة في التبت، مثل جبل كايلاش. يقع تساري في مقاطعة لونتسي في إقليم لوكا. كل عام قرد في التقويم القمري، يأتي العديد من المؤمنين هناك للحج. بحيرة كوغا هي موطن الإلهة الطائرة. المشي على طول الطريق هو وليمة لعينيك حيث يمكنك الاستمتاع بمناظر الجبل المقدس والبحيرة المقدسة. الرحلة ليست بعيدة، وتستمر حوالي أربعة أو خمسة أيام.

من فتح جبل تساري في منتصف مايو إلى إغلاق الجبل في منتصف أكتوبر، يمكنك الذهاب إلى تساري للكورا. ومع ذلك، يُنصح بالبدء من منتصف مايو إلى أوائل يوليو ومن أوائل سبتمبر إلى أوائل أكتوبر. يجب تجنب الصيف لأن الطقس في تساري رطب وهناك الكثير من الأمطار.

• أفضل وقت للزيارة: من منتصف مايو إلى أوائل يوليو ومن أوائل سبتمبر إلى أوائل أكتوبر