7 أشياء مفيدة يجب معرفتها قبل الذهاب إلى التبت

تقع التبت على هضبة تشينغهاي-التبت، المعروفة باسم "سقف العالم"، بمتوسط ارتفاع يزيد عن 4000 متر. تشتهر بمناظرها الطبيعية الهضبية، وثقافة البوذية التبتية، وقممها المغطاة بالثلوج الشاهقة، بالإضافة إلى العديد من المواقع التاريخية. التبت هي وجهة حج لعشاق السفر عامةً، وتُعرف باسم "مكان يجب زيارته مرة واحدة في العمر". ومع ذلك، فإن السفر إليها ليس سهلاً كما هو الحال في أماكن أخرى من الصين بالنسبة للأجانب بسبب ظروفها الجغرافية والسياسية الخاصة. لذا، نقدم لك هنا 7 أمور مهمة يجب أن تعرفها قبل الذهاب إلى التبت بناءً على خبرتنا التي تمتد لعقود في إدارة رحلات التبت.

1. التعامل مع داء المرتفعات

على الرغم من جمال التبت، إلا أنها بعد كل شيء منطقة مرتفعة. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الذهاب، هناك بالفعل العديد من المخاوف. الأول والأكبر هو داء المرتفعات.

داء المرتفعات هو رد فعل فسيولوجي طبيعي للجسم بسبب فرق الضغط، وانخفاض نسبة الأكسجين، وجفاف الهواء بعد الوصول إلى ارتفاع معين. تشمل الأعراض الشائعة الصداع، والدوخة، وضيق التنفس، وضيق الصدر، والأرق، والقيء، وازرقاق الشفاه، وفقدان الشهية، والتعب العام، وآلام العضلات، وغيرها.

كيف تتجنب داء المرتفعات؟

معظم الناس سيعانون من داء مرتفعات خفيف عند وصولهم الأول إلى الهضبة. لذلك، الحفاظ على موقف إيجابي هو شرط أساسي قبل الذهاب إلى التبت. يرجى عدم المشي بسرعة، أو الركض، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة عند وصولك الأول إلى منطقة الهضبة. لا تفرط في تناول الطعام لتجنب إثقال الأعضاء الهضمية. لا تشرب الكحول ولا تدخن. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الخضار والفواكه. اشرب الكثير من الماء. انتبه إلى الحفاظ على الدفء. خاصة في يوم وصولك الأول إلى لاسا، لا تقم بتمارين شاقة ولا تستحم. حاول أن تتأقلم بنفسك تدريجياً.

أيضاً، يمكنك تناول بعض أدوية البرد، وأقراص الجينسنغ الأمريكي، وأدوية الصداع، وأدوية الإسهال، ومقويات الهضم، وغيرها. بالنسبة لمعظم الناس، قد تختفي الأعراض خلال 1-2 يوم. لذا يرجى عدم القلق كثيراً بشأنها.

2. ما هو أفضل وقت للسفر إلى التبت؟

أفضل وقت للسفر إلى التبت هو خلال فصلي الصيف والخريف حيث تكون المناظر في أفضل حالاتها، وتكون نسبة الأكسجين كافية، والمناخ لطيف. ومع ذلك، هناك فرق كبير في درجات الحرارة بين النهار والليل، خاصة بين الصباح والمساء. تبلغ درجة الحرارة في التبت خلال النهار حوالي 30 درجة مئوية في الصيف، ويمكن أن تنخفض إلى 10 درجات مئوية في الليل. تكون التبت باردة نسبياً في فصلي الربيع والشتاء. على السياح الذين يسافرون في هذه الفصول الانتباه إلى البرد والدفء، وإحضار ملابس كافية للوقاية من البرد، والاستحمام وغسل الشعر بأقل قدر ممكن، والوقاية الصارمة من نزلات البرد. الأشعة فوق البنفسجية على الهضبة قوية جداً، لذا يرجى الانتباه إلى وضع واقي الشمس. واقي الشمس: SPF50+. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسَ استخدام الحماية الشمسية الجسدية بارتداء النظارات الشمسية والقبعة وغيرها.

3. المستندات الضرورية

تقع التبت داخل الصين، وبالتالي فإن جواز السفر ساري المفعول، وتأشيرة الصين وتصريح السفر إلى التبت ضرورية عند دخولك التبت (إلا إذا ذهبت إلى التبت من نيبال). تحتاج إلى التقدم بطلب للحصول على تأشيرة صينية في السفارة أو القنصلية الصينية المحلية مسبقاً. إذا دخلت التبت من نيبال، فأنت بحاجة إلى الحصول على تأشيرة المجموعة الصينية من السفارة الصينية في كاتماندو.

تصريح السفر إلى التبت (TTP) هو تصريح دخول لدخول التبت. يجب التقدم بطلب للحصول على TTP من خلال وكالة سفر محلية في التبت. بدون TTP، لا يمكن للمسافرين الأجانب الصعود إلى القطارات أو الطائرات المتجهة إلى التبت. يوضح التصريح جميع الوجهات والمعالم السياحية التي ستزورها خلال الرحلة، ولا يمكن تغييرها. لذلك، يجب عليك تأكيد خط سير الرحلة مع وكيلك قبل التقديم.

إذا كنت تخطط للسفر إلى معسكر قاعدة إيفرست أو جبل كايلاش، فستحتاج أيضاً إلى التقدم بطلب للحصول على تصريح سفر الأجنبي وتصريح عسكري من خلال وكالة سفر محلية. ستتولى وكالة السفر الخاصة بك معالجة جميع تصاريحك.

4. كيف تصل إلى التبت؟

بشكل عام، هناك وسيلتان للمسافرين الأجانب لدخول التبت. الأولى هي السفر جوًا إلى الصين ثم ركوب طائرة أو قطار إلى لاسا، والثانية هي الوصول إلى كاتماندو في نيبال ثم المغادرة إلى لاسا جوًا أو بالسيارة.

للذهاب إلى التبت عبر الصين القارية، يمكنك السفر جوًا إلى بكين أو شنغهاي أو قوانغتشو أو تشنغدو أو تشونغتشينغ أو شيان أو غيرها من المدن الصينية، ثم الانتقال إلى لاسا. هناك رحلات جوية مباشرة من جميع المدن المذكورة أعلاه إلى لاسا يوميًا، خاصة تشنغدو، المدينة الرئيسية بوابة إلى لاسا. >>شاهد المزيد من الرحلات الجوية إلى التبت

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمناظر الخلابة على طول سكة حديد تشينغهاي-التبت، يمكنك اختيار ركوب القطار إلى التبت. توفر 7 مدن بوابة قطارات من الصين القارية إلى التبت، بما في ذلك قوانغتشو وبكين وشانغهاي وتشنغدو وتشونغتشينغ ولانتشو وشينينغ.

إذا كنت تخطط لدخول التبت من نيبال، يمكنك اختيار السفر إما عن طريق البر أو الجو للوصول إلى التبت. حاليًا، مطار تريبوفان الدولي في كاتماندو هو المطار الدولي الوحيد الذي يربط لاسا، وهناك 3 رحلات جوية من كاتماندو إلى لاسا، متاحة كل أسبوع أيام الاثنين والأربعاء والجمعة. بدلاً من ذلك، يمكنك أيضًا القيام برحلة برية ملحمية للاستمتاع بالمناظر الخلابة من كاتماندو إلى لاسا.

√ جولة برية من كاتماندو إلى لاسا

5. ماذا ترى وماذا تفعل في التبت؟

التبت، التي يشار إليها غالبًا باسم "سقف العالم"، هي أرض ذات جمال طبيعي هائل وثقافة غنية وأهمية روحية. إليك بعض المعالم السياحية التي يجب مشاهدتها في التبت.

قصر بوتالا هو معلم سياحي في التبت يجب رؤيته لجميع المسافرين تقريبًا. إنه مركز التبت وأعلى وأفخم قصر في العالم.

في مدينة لاسا، يمكنك الاستمتاع بالأديرة والمباني الفنية أثناء التجول، وتقدير الحرف اليدوية الرائعة ومنتجات الثانغكا في الورش، ومشاهدة الأوبرا التبتية الحية، والشعور بحياة التبتيين وتذوق كوب من شاي الزبدة في شارع باركور. إذا أتيت خلال المهرجانات، ستتاح لك الفرصة للمشاركة في المهرجانات التبتية التقليدية.

خارج لاسا، يمكنك التجول بين عدد لا يحصى من الأديرة والمعابد البوذية، أو المشي على طول البحيرات الجبلية المهيبة، أو الاستمتاع بوادي يارلونغ تسانغبو الأخاذ. هناك ثلاث بحيرات مقدسة ذات أساطير غامضة في التبت: بحيرة ماناساروفار، وبحيرة يامدروك، وبحيرة نامتسو.

معسكر قاعدة إيفرست هو أفضل مكان لرؤية جبل إيفرست بالكامل. إذا كنت محظوظًا، يمكنك رؤية جبل إيفرست يتلألأ مثل هرم عملاق في السماء الزرقاء. دير رونغبوك هو أيضًا أحد المعالم التي يجب مشاهدتها لأنه أعلى معبد في العالم.

يعتبر جبل كايلاش في نغاري مركز العالم من قبل أربع ديانات - الهندوسية والبوذية والجاينية والبون. الجبل مقدس لدرجة أنه لا يُسمح لأحد بتسلقه. علاوة على ذلك، فإن الطواف حول جبل كايلاش هو مسار مشي شهير. يُقال إن المشي حول الجبل يمكن أن يزيل خطايا العمر.

6. ماذا تأخذ معك؟

الأشعة فوق البنفسجية القوية، والاختلافات الكبيرة في درجات الحرارة بين النهار والليل، والطقس الجاف هي السمات الرئيسية للتبت.

للحفاظ على الدفء أثناء الليل، خاصة في المناطق الجبلية العالية، يجب عليك إحضار بعض الملابس السميكة، مثل المعاطف والسترات الصوفية. كما سيكون زوج من القفازات ووشاحًا مفيدًا أيضًا. زوج من الأحذية الدافئة والمريحة لا غنى عنه أيضًا.

تُعرف لاسا باسم "مدينة أشعة الشمس"، وهي وجهة ظهيرة ممتعة لعشاق القهوة. ومع ذلك، فإن حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية أمر مهم، لذا يرجى إحضار نظارات شمسية أو واقي شمسي لتجنب حروق الشمس.

التبت جافة وعاصفة. أحضر مرطب شفاه ومستحضرًا لترطيب بشرتك، واشرب كمية كافية من الماء أثناء رحلتك في التبت.

إحضار بعض الوجبات الخفيفة والمشروبات في حقيبتك أمر مهم. تقع العديد من المواقع السياحية في مناطق نائية، ويستغرق الوصول إليها الكثير من الوقت. قد تشعر بالجوع والعطش خلال الرحلة الطويلة، وسيكون طعامك مفيدًا.

7. المحظورات في السفر إلى التبت

هناك بالفعل العديد من المحظورات عند الذهاب إلى التبت. لتجنب التسبب في مشاكل غير ضرورية، من الأفضل أن تعرف عنها قبل الذهاب.

التصوير: في معظم الأديرة، يُمنع تصوير تماثيل بوذا. إذا كنت ترغب في التقاط صورة لأشخاص آخرين، مثل التبتيين المحليين بالزي التقليدي، يجب أن تطلب الإذن مسبقًا.

الأديرة: عند زيارة أحد الأديرة، يجب أن ترتدي ملابس مناسبة وتتصرف بشكل لائق. لا تدخن، ولا تشرب الكحول، ولا تصدر ضوضاء، ولا تلمس الأشياء الدينية في الدير. إذا كنت ستذهب إلى دير، يرجى خلع قبعتك ونظاراتك الشمسية، وإلا فقد لا يُسمح لك بدخولها. عند دخولك قاعة، لا تخطُ على العتبة. وامشِ دائمًا في اتجاه عقارب الساعة حول الأشياء الدينية، مثل الأضرحة وعجلات الصلاة. إذا قدمت بعض المال للدير أثناء زيارتك، فسيُعتبر ذلك تصرفًا لائقًا.

العادات: لا تشاهد الدفن السماوي ولا تلمس رؤوس التبتيين، حتى الأطفال.

الآداب: إذا قُدِّم لك هادا (وشاح احتفالي)، يجب أن تستقبله بكلتا يديك وتُظهر امتنانك. عندما تقابل راهبًا جليلًا، يمكنك مناداته بـ "رينبوتشي"، والتي تعني "ثمين" وتُستخدم كلقب تشريفي. وعندما تقابل التبتيين المحليين، أضف دائمًا "لا" بعد اسمهم لإظهار احترامك لهم.

الخلاصة

السفر إلى التبت هو تجربة فريدة في العمر، حيث يوفر مناظر طبيعية خلابة، وروحانية عميقة، وثقافة راسخة. من خلال الاستعداد الجيد للمرتفعات، وفهم المستندات الضرورية للسفر، واحترام العادات المحلية، وتجهيز أمتعتك بعناية، يمكنك الاستمتاع برحلة سلسة لا تُنسى عبر سقف العالم.