ارتفاع كاتماندو: قائمة ارتفاعات المناطق الرئيسية والوجهات السياحية القريبة

كاتماندو، المركز الثقافي والاقتصادي لنيبال، هي أيضاً عاصمة البلاد وأكبر مدنها. تقع هذه المدينة في وادي كاتماندو في وسط نيبال. يبلغ عرض قاع الوادي 25 كيلومتراً من الشرق إلى الغرب و20 كيلومتراً من الشمال إلى الجنوب، بمتوسط ارتفاع يبلغ 1,370 متراً. المدينة بأكملها محاطة بجبال يتراوح ارتفاعها بين 1,500 و2,800 متر. تمر العشرات من الأنهار عبر هذا الوادي لتلتقي بنهر باجماتي المقدس، ثم تتدفق جنوباً عبر مضيق تشوبار لتصل أخيراً إلى نهر الغانج.

تُعتبر كاتماندو بوابةً لجبال الهيمالايا وهي وجهة سياحية شهيرة للغاية. وباعتبارها مدينة منخفضة الارتفاع، لم يكن داء المرتفعات مشكلةً في كاتماندو أبداً. ولكن نظراً لأن نيبال واحدة من أعلى دول العالم ارتفاعاً، يمكن للسياح عند التحضير لرحلة إلى نيبال الاطلاع على معلومات الارتفاعات التالية الخاصة بنيبال وكاتماندو.

ارتفاع المناطق الرئيسية في كاتماندو

على الرغم من أن متوسط ارتفاع كاتماندو يبلغ 1,400 متر، وهو أقل بكثير من المتوسط الوطني لنيبال، إلا أنه لا يزال مرتفعاً نسبياً مقارنة بمعظم مدن العالم. وفقاً للتصنيف الجغرافي، هناك ثلاثة أحياء في كاتماندو، وهي: كاتماندو، وباتان، وباكتابور، وهي أيضاً المناطق الأكثر شعبية لدى السياح.

ارتفاع كاتماندو

تقع المنطقة الأساسية لوادي كاتماندو، عند التقاء نهري باجماتي وبشناماتي، على ارتفاع يتراوح بين 1,280 متراً و1,340 متراً، وهي أدنى نقطة في الوادي. بُنيت المدينة عام 723، وكان اسمها الأصلي كانتيبور، والذي يعني "مدينة النور". في القرن السادس عشر، أُعيدت تسميتها بكاتماندو، والتي تعني "معبد الخشبة الواحدة" باللغة النيبالية. يوجد في المدينة أكثر من 2,700 معبد كبير وصغير، ولهذا تُعرف باسم "مدينة المعابد". هناك العديد من المباني الشهيرة مثل القصر القديم -- قصر نوماندوكا، والقصر الجديد -- قصر نارايانهيتي، وستوبا سوايامبونات، ومعبد باشوباتيناث، ومعبد تاليجو، والباغودا ذات الطوابق الخمسة وغيرها.

ارتفاع باتان

تقع باتان على ضفة نهر باجماتي، على بعد 5 كيلومترات جنوب كاتماندو. يبلغ متوسط ارتفاع المنطقة حوالي 1,300 متر، وأعلى نقطة فيها حوالي 2,300 متر. بُنيت عام 298، وتعني باتان "المدينة التجارية" باللغة النيبالية، وكانت مركزاً تجارياً قديماً لوادي كاتماندو. صُممت المدينة على شكل عجلة دارما البوذية، بأربع بوابات على كل جانب وباغودا على شكل وعاء مغطى في المنتصف. خارج المدينة، توجد باغودات على أربع تلال في الشرق والجنوب والغرب والشمال، بناها الملك الهندي أشوكا قبل الميلاد. داخل المدينة، توجد قصور فخمة تحيط بها المعابد والمآذن.

ارتفاع باكتابور

تقع باكتابور على بعد 12 كيلومتراً شرق كاتماندو. يبلغ متوسط ارتفاع منطقة باكتابور حوالي 1,320 متراً، وأعلى نقطة فيها 1,350 متراً فقط فوق مستوى سطح البحر. بُنيت المدينة عام 389، وشُيدت على طول منحدرات التلال، بشكل شبه منحرف. في بداية القرن الثالث عشر، اتخذت سلالة مالا عاصمتها هنا، لتصبح المركز السياسي والثقافي لنيبال، وكذلك مهد الفن المعماري. من المباني الشهيرة قصر الخمسة وخمسين نافذة، ومعبد نياتابولا، وتشانجو نارايان، ونافذة الطاووس، وغيرها.

ارتفاع الوجهات السياحية القريبة

باعتبارها المحطة الأولى للسياح في نيبال ومركز النقل في البلاد، تُعد كاتماندو مكاناً لا بد من زيارته قبل التوجه إلى أماكن أخرى في نيبال. على الرغم من أن كاتماندو ليست عالية الارتفاع، إلا أن نيبال، باعتبارها أعلى دولة في العالم ارتفاعاً، لديها فروقات كبيرة في الارتفاعات بين مناطقها المختلفة. فيما يلي ارتفاع الوجهات السياحية الرئيسية حول كاتماندو.

أماكن منخفضة الارتفاع

تقع تشيتوان في وادي نهر رابتى، على بعد 120 كيلومتراً جنوب غرب كاتماندو. تبلغ مساحتها 980 كيلومتراً مربعاً، وارتفاعها 150 متراً فوق مستوى سطح البحر. حديقة تشيتوان الوطنية هي أكبر حديقة للحياة البرية في نيبال وواحدة من أكبر الحدائق الحرجية في آسيا. كانت في السابق الحديقة الملكية لنيبال وأول حديقة وطنية في البلاد.

تقع بوخارا في وادي بوخارا على المنحدر الجنوبي لجبال الهيمالايا في وسط نيبال، على بعد حوالي 200 كيلومتر شرق كاتماندو، على ارتفاع 900 متر فوق مستوى سطح البحر. تضاريسها الأساسية هي الجبال المنخفضة والتلال، ووادي النهر فيها واسع ومسطح. بوخارا هي ثاني أكبر مدينة في نيبال وأشهر الأماكن السياحية فيها.

ناجاركوت هي قرية على حافة جبلية تواجه جبال الهيمالايا، على بعد 32 كيلومتراً فقط من كاتماندو. على ارتفاع 2,175 متراً، تُسمى ناجاركوت "منصة مشاهدة جبال الهيمالايا". توفر إطلالة أوسع وأجمل على أعلى قمة في العالم.

أماكن مرتفعة الارتفاع

جبل إيفرست، أعلى قمة في العالم، يبلغ ارتفاعه 8,848.86 متراً فوق مستوى سطح البحر. يبعد 200 كيلومتر عن كاتماندو. على الرغم من أن جبل إيفرست ليس قريباً جداً من كاتماندو، إلا أنه بالتأكيد نقطة البداية لجميع رحلات المشي لمسافات طويلة في إيفرست، حيث يختار معظم السياح الطيران من كاتماندو إلى لوكلا لبدء رحلة EBC.

أنابورنا هي عاشر أعلى قمة في العالم، بارتفاع 8,091 متراً. تقع في وسط جبال الهيمالايا في نيبال، على بعد 174 كيلومتراً من كاتماندو. باعتبارها أول محمية طبيعية وطنية رسمية في نيبال، تبلغ مساحتها 7,629 كيلومتراً مربعاً، وهي أيضاً منطقة المشي لمسافات طويلة الأكثر شهرة في العالم.

لانغتانغ تقع في منطقة راسوا، على بعد 51 كيلومتراً شمال وادي كاتماندو. تشتهر لانغتانغ بمناظرها الخلابة للوادي والبحيرات الجليدية وقمم الجبال. لانغتانغ هي مسار المشي القصير الأكثر إرضاءً في جبال الهيمالايا، ومن السهل الوصول إليها من وادي كاتماندو. وهذا هو أيضاً مسار المشي الوحيد الذي يبدأ من وادي كاتماندو.

كيف تتعامل مع داء المرتفعات عند السفر في نيبال؟

نيبال منطقة وادي، فلا داعي للقلق بشأن داء المرتفعات عند السفر إليها. نظراً لأن نيبال تقع بالقرب من جبال الهيمالايا، أعلى جبال العالم، يعتبرها السياح بوابةً لجبال الهيمالايا، وفي الوقت نفسه يقلقون بشأن احتمال حدوث ارتفاع عالٍ أثناء الرحلة. في الواقع، إذا كنت لا تقوم برحلات المشي لمسافات طويلة في نيبال، فلا داعي للقلق بشأن داء المرتفعات. خذ رحلة قاعدة أنابورنا الشهيرة (ABC) كمثال، سيبقى الناس في منطقة 4,000 متر لمدة يومين فقط، وهو ما يمكن لمعظم المسافرين تحمله. بعد كل شيء، لقد اعتادوا تدريجياً على الارتفاع في الأيام القليلة الأولى من المشي.

كيف تتعامل مع داء المرتفعات؟

المدن السياحية الرئيسية في نيبال يقل ارتفاعها عن 2,000 متر فوق مستوى سطح البحر، ولا يكاد يحدث فيها داء المرتفعات. ومع ذلك، إذا كان ذلك بسبب التعب على الطريق وضعف الجسم، فقد يسبب أيضاً داء المرتفعات. إنه استجابة فسيولوجية طبيعية لجسم الإنسان لنقص الأكسجين في المناطق المرتفعة، لكنه يختلف من شخص لآخر. فقط انتبه للراحة، ولا تمارس تمارين شديدة جداً (مثل الركض السريع لمسافات قصيرة)، ولا تكن متحمساً جداً (مثل الدردشة بسعادة مع رفيقك)، واشرب الكثير من الماء، وفي معظم الحالات، ستختفي أعراض داء المرتفعات تدريجياً خلال يوم إلى يومين.