Wysokość w Tybecie – lista wzniesień różnych miejsc
Płaskowyż Tybetański to najwyższy płaskowyż na świecie, o średniej wysokości 4000 metrów / 13 123 stóp. Znany jest jako "dach świata" i "Trzeci Biegun" ze względu na swoje duże wzniesienie. Zdecydowanie zaleca się spędzenie około 3 nocy w Lhasie lub Nyingchi, miejscach o stosunkowo niższej wysokości w Tybecie, zanim uda się dalej do innych, wyżej położonych miejsc.
Tak naprawdę najniższą prefekturą w Tybecie jest Nyingchi o wysokości 3000 metrów / 9843 stóp, a najwyższą prefekturą jest Ngari, o wysokości 4500 metrów / 14 764 stóp.
Tutaj, Great Tibet Tour udostępnia informacje o wysokości dla głównych miast i atrakcji w całym Tybecie, aby pomóc Ci lepiej zaplanować podróż.
Wysokości głównych miejsc
Wysokość prefektur/miast/miasteczek
| Prefektura | Wysokość (m) | Wysokość (ft) | Miasto/Miasteczko | Wysokość (m) | Wysokość (ft) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lhasa | 3650 m | 11 975 ft | Lhasa | 3650 m | 12 000 ft |
| Shigatse | 3800 m | 12 500 ft | Gyantse | 4000 m | 13 123 ft |
| Shigatse | 3800 m | 12 467 ft | |||
| Tingri | 4300 m | 14 108 ft | |||
| Zhangmu | 2800 m | 9186 ft | |||
| Ngari | 4500 m | 14 800 ft | Darchen | 4670 m | 15 321 ft |
| Burang | 3900 m | 12 795 ft | |||
| Shiquanhe (Ali) | 4280 m | 13 960 ft | |||
| Zanda | 3700 m | 12 139 ft | |||
| Nagqu | 4500 m | 14 800 ft | Nagqu | 4500 m | 14 764 ft |
| Damxung | 4200 m | 13 780 ft | |||
| Amdo | 4800 m | 15 748 ft | |||
| Shannan | 3700 m | 12 139 ft | Tsetang | 3580 m | 11 745 ft |
| Nyingchi | 3100 m | 10 200 ft | Nyingchi | 3100 m | 10 171 ft |
| Pomi | 2750 m | 9022 ft | |||
| Chamdo | 3200 m | 10 500 ft | Chamdo | 3200 m | 10 499 ft |
Wysokość atrakcji
| Atrakcja | Wysokość (m) | Wysokość (ft) |
|---|---|---|
| Jezioro Namtso | 4700 m | 15 420 ft |
| Jezioro Yamdrok | 4500 m | 14 764 ft |
| Klasztor Tashilunpo | 4800 m | 15 748 ft |
| Klasztor Sakya | 4300 m | 14 108 ft |
| Klasztor Rongbuk | 5100 m | 16 732 ft |
| Baza pod Mount Everestem (północna) | 5200 m | 17 060 ft |
| Klasztor Samye | 3556 m | 11 667 ft |
| Pałac Yumbulagang | 3700 m | 12 139 ft |
| Jezioro Manasarovar | 4588 m | 15 052 ft |
| Kora wokół góry Kailash | 4500 m – 5630 m (najwyższy punkt: Przełęcz Drolma La) |
14 763 ft – 18 471 ft |
| Jezioro Draksumtso | 3700 m | 12 139 ft |
Wysokość Lhasy
Lhasa, stolica Tybetu, położona jest w środkowej części Płaskowyżu Tybetańskiego, na wysokości 3650 metrów / 12 000 stóp. Jest to jedno z najwyżej położonych miast na świecie, a także światowej sławy atrakcja turystyczna. Wysokość Lhasy może już powodować chorobę wysokościową, ale przy odrobinie uwagi większość ludzi może zaadaptować się do płaskowyżowego środowiska Lhasy. >>Zobacz więcej o wysokości Lhasy
Wysokość góry Kailash
Góra Kailash znajduje się w powiecie Burang, w prefekturze Ngari w Tybecie, na wysokości 6638 metrów (21 778 stóp). Jest to główny szczyt pasma górskiego Gangdise i święta góra w tybetańskim buddyzmie. Jednak okoliczna trasa pielgrzymkowa Kailash Kora leży na znacznie niższych wysokościach, zazwyczaj między 4500 a 5630 metrów, z najwyższym punktem na Przełęczy Drolma La. Ze względu na dużą wysokość, zdecydowanie zaleca się aklimatyzację w Lhasie przed podróżą na górę Kailash.
Wysokość bazy pod Mount Everestem
Mount Everest znajduje się na granicy między Tybetańskim Regionem Autonomicznym Chin a Nepalem, w środkowej części Himalajów. Istnieją dwie główne bazy po różnych stronach góry: Południowa baza znajduje się w Nepalu, pod lodowcem Khumbu, na wysokości około 5364 metrów. Północna baza znajduje się w powiecie Tingri w Tybecie, na wysokości około 5200 metrów.
Wysokość jeziora Namtso
Jezioro Namtso leży 230 kilometrów na północ od Lhasy. Znajduje się na wysokości ponad 4700 metrów nad poziomem morza, co czyni je najwyżej położonym słonym jeziorem na świecie. Namtso, znane jako Niebiańskie Jezioro, jest słynnym świętym miejscem tybetańskiego buddyzmu i jednym z najpopularniejszych celów turystycznych w Tybecie.
Wskazówki dotyczące choroby wysokościowej
Choroba wysokościowa to naturalna fizjologiczna dolegliwość spowodowana zmianami ciśnienia atmosferycznego wynikającymi z dużej wysokości, niskiej zawartości tlenu i suchego powietrza, gdy ktoś trafia na miejsce o dużej wysokości, zazwyczaj powyżej 3000 metrów (9843 stopy). Objawy to bóle głowy, przyspieszone bicie serca, utrata apetytu, trudności w oddychaniu itp. Większość osób doświadczy jednego lub więcej objawów, ale znikną one w ciągu jednego lub dwóch dni. Poniższe wskazówki mogą pomóc szybko zaadaptować się do wysokości:
Przed podróżą do Tybetu
- Utrzymuj organizm w dobrej kondycji i unikaj przeziębienia. Jeśli złapiesz przeziębienie przed wyjazdem, najlepiej odłożyć podróż lub zmienić plan.
- Przygotuj leki na chorobę wysokościową. Odpowiednia ilość leków zapewni bezpieczną i spokojną podróż. Zalecane leki to Diamox (na niedobór tlenu), Deksametazon (na obrzęk mózgu) i Ibuprofen (na łagodne bóle głowy i dyskomfort fizyczny).
- Podróż pociągiem do Tybetu pozwala organizmowi na stosunkowo powolny proces adaptacji do wysokości. Gdy wystąpi choroba wysokościowa, powinna pojawiać się stopniowo. W ten sposób można uniknąć nagłego wejścia z nisko położonego miejsca do Tybetu, co znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia choroby wysokościowej.
- Unikaj napojów zawierających alkohol i kofeinę na 48 godzin przed wjazdem do Tybetu.
Podczas podróży po Tybecie
- Po osiągnięciu wysokości 3000 metrów lub więcej, pozostań na tej wysokości przez 1-3 dni, aby zaadaptować się do środowiska.
- Pierwszego dnia w Tybecie nie spiesz się z prysznicem i myciem włosów. Płaskowyż jest suchy, a gdy temperatura ciała jest zbyt wysoka, zwiększa to zużycie tlenu przez organizm. Jeśli nie utrzymasz ciepła, może to również spowodować przeziębienie na wysokości i obrzęk płuc, co zagraża życiu.
- Rozsądnie zaplanuj trasę, aby zapewnić odpowiedni odpoczynek i sen.
- Zachowaj dobry nastrój. Zbyt duży niepokój może prowadzić do lęku i złego snu. Przeciwnie, zwiększy to zużycie tlenu przez tkanki mózgowe i spowoduje chorobę wysokościową lub ją nasili.
- Rozsądna dieta, jedz więcej owoców i warzyw, głównie lekkostrawne potrawy i unikaj alkoholu.
- Utrzymuj ciepło i unikaj przeziębień. Pogoda w obszarach płaskowyżowych jest zmienna, a różnica temperatur między dniem a nocą jest duża, a przeziębienia mogą łatwo pogłębić chorobę wysokościową.
- Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego podczas podróży i odpoczywaj odpowiednio.
- Nie polegaj zbytnio na butlach tlenowych.
- Jeśli poczujesz jakikolwiek dyskomfort związany z wysokością, nie kontynuuj wznoszenia i odpocznij na miejscu. Jeśli choroba wysokościowa nasili się lub nie ustąpi po odpoczynku, powinieneś udać się na niższą wysokość i natychmiast obniżyć wysokość.