Choroba wysokościowa

Wiele osób ma pełne wyobraźni marzenia o Tybecie, ale przed zaplanowaniem podróży trzeba wyjaśnić wiele kwestii. Ze wszystkich spraw obawa przed chorobą wysokościową jest u większości podróżników najważniejsza. W rzeczywistości choroba wysokościowa nie jest taka straszna. Czym więc jest choroba wysokościowa? I jak radzić sobie z chorobą wysokościową podczas podróży do Tybetu? Przyjrzyjmy się temu.

Czym jest choroba wysokościowa?

Jak sama nazwa wskazuje, choroba wysokościowa to szereg fizycznych dolegliwości spowodowanych zmianami ciśnienia powietrza wynikającymi z dużej wysokości, niskiej zawartości tlenu i suchego powietrza, gdy ktoś znajdzie się w miejscu o dużej wysokości, zazwyczaj powyżej 3000 metrów. Reakcja na dużą wysokość, znana również jako choroba wysokościowa, jest rodzajem ostrej choroby górskiej (AMS).

Średnia wysokość Tybetu wynosi ponad 4000 metrów, więc szczególnie dla osób mieszkających na nizinach i przyzwyczajonych do niskiej wysokości adaptacja do nagłej zmiany wysokości nie jest łatwa.

Jakie są objawy choroby wysokościowej?

Bóle głowy, szybkie bicie serca, utrata apetytu, trudności z oddychaniem to łagodne objawy choroby wysokościowej. Osoby te mogą również odczuwać pragnienie, zawroty głowy lub zmęczenie, trudności z zasypianiem lub niespokojny sen w nocy. Choroba wysokościowa jest powszechną i charakterystyczną dolegliwością na obszarach płaskowyżu. Większość ludzi po przybyciu do Tybetu doświadczy jednego lub więcej objawów AMS. Objawy zwykle ustępują w ciągu jednego lub dwóch dni, w zależności od osoby. Podróżni nie muszą się więc zbytnio martwić chorobą wysokościową.

Kto nie może podróżować do Tybetu?

Zazwyczaj, jeśli jesteś zdrowy, nie ma problemu, aby odwiedzić Tybet. Jednak osobom z chorobami układu krążenia lub oddechowego nie zaleca się podróży do Tybetu. W przypadku łagodnej choroby serca skonsultuj się z lekarzem i postępuj zgodnie z profesjonalną poradą.

Jak radzić sobie z chorobą wysokościową podczas podróży do Tybetu?

1) Nie panikuj. Proszę, nie daj się wystraszyć chorobie wysokościowej, a tym bardziej nie rezygnuj z planów wycieczki do Tybetu z jej powodu. Powinniśmy mieć właściwe zrozumienie choroby wysokościowej. Trudno jej uniknąć, ponieważ średnia wysokość Tybetańskiego Regionu Autonomicznego wynosi ponad 4000 metrów. A najpopularniejsze atrakcje turystyczne, takie jak Baza pod Mount Everest, Namtso i Góra Kailash, znajdują się na wysokości około 5000 metrów. Z naszego wieloletniego doświadczenia wynika, że prawie 99% podróżników pokonuje chorobę wysokościową po pierwszych dwóch, trzech dniach.

Wskazówki: Możesz spróbować trochę poćwiczyć, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji. Wysypiaj się i unikaj przeziębienia przed podróżą do Tybetu. Jeśli niestety się przeziębisz, skontaktuj się z agentem wycieczek, aby przełożyć podróż.

2) Zaadaptuj się do wysokości w Lhasie. Pierwszym przystankiem Twojej wycieczki do Tybetu jest zazwyczaj Lhasa. Nie tylko dlatego, że jest stolicą Tybetu, bogatą w zasoby turystyczne, takie jak słynny na cały świat Pałac Potala, Świątynia Jokhang, Ulica Barkhor itp., ale także ze względu na stosunkowo niższą wysokość. Z wysokością 3650 metrów Lhasa jest bez wątpienia idealnym miejscem na odpoczynek i adaptację do zmiany wysokości przed wyruszeniem do kolejnego, wyżej położonego miejsca.

Wskazówki: Bardzo ważne jest, aby dobrze odpocząć przez pierwsze dwa, trzy dni wycieczki. Po dotarciu do hotelu pierwszego dnia lepiej odpocząć i nie brać prysznica, aby nie przeziębić się. Jeśli nie możesz powstrzymać się od wyjścia, staraj się podróżować lekko i spacerować powoli. Aby dobrze spać w nocy, nie objadaj się podczas kolacji. Możesz użyć wysokiej poduszki, aby głowa była wyżej niż reszta ciała – to świetny sposób, aby ułatwić oddychanie. Nawet jeśli nie czujesz żadnego dyskomfortu po wyjściu z samolotu lub pociągu, nie oznacza to, że później będzie dobrze. Zapamiętaj te wskazówki.

3) Zawsze zwracaj uwagę na zmiany pogody podczas całej podróży. Jak wiesz, różnica temperatur między dniem a nocą w Tybecie jest dość duża. Po południu możesz nosić koszulkę, a wieczorem kurtkę puchową. Dlatego przygotuj niezbędne zimowe ubrania, nawet jeśli podróżujesz do Tybetu latem.

4) Jeśli chodzi o jedzenie, jedz lekkostrawne potrawy. I jedz mniej jedzenia kupionego od nielegalnych sprzedawców, które może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Nie pij alkoholu ani nie pal, albo rób to jak najmniej. Jeśli będziesz o siebie dbać, ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej znacznie się zmniejszy.

5) Przygotuj przydatne leki. Jeśli dużo podróżujesz, wiesz, jakie leki przygotować na zwykłą wycieczkę. Ale na wycieczkę do Tybetu zabierz ze sobą niezbędne leki na chorobę wysokościową. Możesz poprosić o pomoc swojego lekarza przed wizytą w Tybecie. Kapsułki Nuodikang, Nifedypina i kapsułki Suoluomabao (znane jako kapsułki Hongjingtian) to najczęstsze leki na dużą wysokość. Hongjingtian można zażywać na dwa lub trzy dni przed rozpoczęciem wycieczki w celach profilaktycznych.

Wskazówki: Jeśli po zażyciu leków nie czujesz się dobrze, skontaktuj się z przewodnikiem i jak najszybciej udaj się do szpitala. Nie lekceważ szkodliwości choroby wysokościowej. W najgorszym przypadku może wystąpić gorączka, która może prowadzić do śmierci.

Podsumowanie

Choroba wysokościowa nie jest straszna i można ją pokonać, jeśli postępujesz zgodnie z właściwymi wskazówkami. Przede wszystkim musisz skorzystać z usług niezawodnego biura podróży w Tybecie, aby zapewnić sobie ciekawą i bezpieczną podróż. Dobry organizator wycieczek zadba o Twoje zdrowie i satysfakcję. Jako lokalne biuro podróży w Tybecie, Great Tibet Tour organizuje tysiące wycieczek dla obcokrajowców od 2005 roku. Oprócz starannie wybranych tras, robimy wszystko, aby nasi klienci ukończyli wycieczkę bezproblemowo. Zawsze mamy w pojeździe butlę z tlenem i leki na wypadek awaryjny. Tymczasem nasz doświadczony tybetański przewodnik podejmie działania odpowiednie do sytuacji. Jeśli nie będziesz się dobrze czuć, wyślemy Cię do szpitala.