Výšková nemoc

Mnoho lidí je plných představ a touhy po Tibetu, ale před plánováním cesty je třeba objasnit mnoho otázek. Ze všech záležitostí je obava z výškové nemoci u většiny cestovatelů na prvním místě. Ve skutečnosti není výšková nemoc tak hrozná. Co je to tedy výšková nemoc? A jak se s ní vypořádat při cestě do Tibetu? Pojďme se na to podívat.

Co je to výšková nemoc?

Jak název napovídá, výšková nemoc je série fyzických potíží způsobených změnami tlaku vzduchu v důsledku vysoké nadmořské výšky, nízkého obsahu kyslíku a suchého vzduchu, když se člověk dostane do místa s vysokou nadmořskou výškou, obvykle nad 3 000 metrů. Výšková reakce, známá také jako výšková nemoc, je typem akutní horské nemoci (AMS).

Průměrná nadmořská výška Tibetu je přes 4 000 metrů, takže zejména pro ty, kteří žijí v nížinách a jsou zvyklí na nízkou nadmořskou výšku, není snadné se přizpůsobit náhlé změně výšky.

Jaké jsou příznaky výškové nemoci?

Bolesti hlavy, zrychlený tep, nechutenství, potíže s dýcháním jsou mírné příznaky, když se u někoho rozvine výšková nemoc. Postižení mohou mít také neustále žízeň, pociťovat závratě nebo únavu, mít potíže s usínáním nebo v noci špatně spát atd. Výšková nemoc je běžné a specifické onemocnění v horských oblastech. Většina lidí po příjezdu do Tibetu zažije jeden nebo více příznaků AMS. Příznaky obvykle do jednoho nebo dvou dnů vymizí, což se u jednotlivých osob liší. Cestovatelé se tedy výškové nemoci nemusí příliš obávat.

Kdo nemůže cestovat do Tibetu?

Obecně platí, že pokud jste zdraví, není problém Tibet navštívit. Lidem s kardiovaskulárními nebo respiračními chorobami se však cesta do Tibetu nedoporučuje. Při mírnějších srdečních potížích se poraďte s lékařem a řiďte se odbornými radami.

Jak se vypořádat s výškovou nemocí při cestě do Tibetu?

1) Berte to s klidem. Nenechte se výškovou nemocí vyděsit, natož kvůli ní zrušit svůj plán cesty do Tibetu. Měli bychom mít o výškové nemoci správnou představu. Je těžké se jí vyhnout, protože průměrná nadmořská výška Tibetské autonomní oblasti je přes 4 000 metrů. A nejoblíbenější turistické atrakce, jako je Everest Base Camp, Namtso a hora Kailash, jsou kolem 5 000 metrů. Podle našich letitých zkušeností překoná výškovou nemoc po prvních dvou až třech dnech téměř 99 % cestovatelů.

Tipy: Můžete zkusit trochu cvičit, abyste udrželi své tělo v dobré kondici. Před cestou do Tibetu se dostatečně vyspěte a vyhněte se nachlazení. Pokud se bohužel nachladíte, kontaktujte svého cestovního agenta a cestu odložte.

2) Přizpůsobte se nadmořské výšce v Lhase. První zastávkou vaší cesty do Tibetu je obvykle Lhasa. Nejen proto, že je hlavním městem Tibetu s bohatými turistickými zdroji, jako je celosvětově známý Palác Potala, Jokhangský chrám, ulice Barkhor atd., ale také kvůli relativně nižší nadmořské výšce. S nadmořskou výškou 3 650 metrů je Lhasa nepochybně ideálním místem k dostatečnému odpočinku a přizpůsobení se změně nadmořské výšky před cestou do další destinace s vyšší nadmořskou výškou.

Tipy: Je velmi důležité si v prvních dvou až třech dnech vaší cesty do Tibetu dobře odpočinout. Po přesunu do hotelu první den příjezdu je lepší odpočívat a nekoupat se, abyste nenastydli. Pokud se nemůžete zdržet chození ven, snažte se mít lehké zavazadlo a procházejte se pomalu. Pro dobrý spánek v noci se při večeři nepřejídejte. Můžete použít vyšší polštář, aby byla hlava výše než tělo, což je skvělý způsob, jak usnadnit dýchání. I když jste po vystoupení z letadla nebo vlaku necítili žádné nepohodlí, neznamená to, že vám nebude později. Proto mějte tyto tipy na paměti.

3) Během celé cesty vždy věnujte pozornost změnám počasí. Jak víte, teplotní rozdíl mezi dnem a nocí je v Tibetu poměrně velký. Odpoledne můžete mít tričko, zatímco večer péřovou bundu. Proto si připravte potřebné zimní oblečení, i když cestujete do Tibetu v létě.

4) Pokud jde o jídlo, jezte ta, která jsou snadno stravitelná. A jezte méně jídla zakoupeného od nelegálních prodejců, které by mohlo způsobit zažívací potíže. Nepijte alkohol a nekuřte, nebo co nejméně. Pokud se o sebe dokážete dobře postarat, riziko výškové nemoci se výrazně sníží.

5) Připravte si užitečné léky. Pokud hodně cestujete, víte, jaké léky si na běžnou cestu připravit. Pokud se však chystáte do Tibetu, přibalte si některé nezbytné léky na léčbu výškové nemoci. Před návštěvou Tibetu můžete požádat o radu svého lékaře. Nejběžnějšími léky na vysokou nadmořskou výšku jsou kapsle Nuodikang, Nifedipin a kapsle Suoluomabao (čínsky známé jako Hongjingtian). Hongjingtian lze užít dva až tři dny před začátkem zájezdu jako prevenci.

Tipy: Pokud se po užití léků necítíte dobře, kontaktujte svého průvodce a co nejdříve jděte do nemocnice. Nepodceňujte škodlivost výškové nemoci. Nejhorší je, když dostanete horečku, která může vést k úmrtí.

Závěr

Výšková nemoc není hrozná, ale lze ji překonat, pokud se budete řídit správnými pokyny. Především je třeba spolupracovat se spolehlivou tibetskou cestovní kanceláří, která zajistí, aby vaše cesta do Tibetu byla zajímavá a bezpečná. Dobrý cestovní operátor převezme odpovědnost za vaše fyzické zdraví a duševní spokojenost. Jako místní tibetská cestovní kancelář zorganizovala Great Tibet Tour od roku 2005 pro cizince tisíce zájezdů do Tibetu. Kromě pečlivě vybraných itinerářů děláme maximum, aby naši klienti cestu úspěšně dokončili. Vozidlo je vždy vybaveno kyslíkovou lahví a některými léky pro nouzové použití. Mezitím náš zkušený tibetský průvodce přijme opatření podle různých okolností. Pokud se nebudete cítit dobře, odvezeme vás do nemocnice.