Himalaya Tours & Trips

1. Doe vooraf onderzoek: voordat je komt, bestudeer je het gebied waar je wilt wandelen. Via zoekmachines op internet kun je informatie vinden over het gebied, het lokale toerisme en gidsen. Je kunt boeken bij een lokale, vergunninghebbende reisorganisatie om je reis makkelijker te maken.
2. Planning en voorbereiding: allereerst moet je van wandelen houden! Overweeg om te beginnen met korte wandelingen in de buurt van je huis om je basisconditie op te bouwen, begin met rustig wandelen en bouw het tempo langzaam op. Denk aan kamperen met een rugzak gedurende een paar dagen, wandelen op ruige paden en eten van ander voedsel. Dit helpt je je aan te passen aan de zware trektocht.
3. Fysieke conditie: als je van plan bent te wandelen in de Himalaya, heb je een bepaalde fysieke fitheid nodig. In deze staat van gezondheid kunnen je spieren zich aanpassen aan de veranderingen in hoogte tijdens lange reizen. Als je niet erg moe bent als je na een dag marcheren bij het kamp aankomt, zal de trektocht in de Himalaya veel aangenamer zijn.
4. Psychologische conditie: de psychologische voorbereiding is ingewikkelder dan de fysieke. De ervaring van wandelen in de Himalaya kan een culturele verrassing en een schok voor je geest zijn die je moet leren verwerken. Je moet je op elk moment aanpassen aan overmatige opwinding of verwarring veroorzaakt door verrassing en schok. Het wordt aanbevolen om een paar boeken over de Himalaya te lezen om dit gebied echt te begrijpen.

De Himalaya is bergachtig, dus het weer kan onvoorspelbaar zijn.  We vermijden trektochten tijdens het regenseizoen omdat de ervaring dan minder goed is, en tijdens de winter omdat het op hoogte extreem koud kan zijn. 

Over het algemeen concentreren trektochten zich op de twee hoofdseizoenen: herfst en lente.

Herfst (september tot half november) is de populairste tijd voor trektochten in de Himalaya. In de herfst is de kans groter op heldere luchten en uitzicht op de imposante toppen. De temperatuur 's nachts kan onder het vriespunt dalen.

Lente (half maart tot half mei) is een prettige tijd voor trektochten in de Himalaya, vooral in Nepal. Op dit moment geniet je van het spektakel van bloeiende rododendrons en andere bloemen.  Het weer is kouder dan in de herfstmaanden, dus zorg voor warme kleding voor gebruik in theehuizen of kampeerplaatsen 's nachts, maar de beloning zijn stillere paden en spectaculaire bergpanorama's overal om je heen.

Nepal Visum: Alle mensen die Nepal bezoeken (behalve houders van een Indiaas paspoort) moeten bij aankomst in Kathmandu een inreisvisum aanvragen. Je ontvangt het aanvraagformulier op je vlucht of op de luchthaven. Je hebt USD$25 (tot 15 dagen) of USD$40 (tot 30 dagen) nodig, een paspoort dat nog minimaal 6 maanden geldig is vanaf je aankomstdag in Nepal, en twee pasfoto's voor de visumaanvraag.

Bhutan Visum: Alle toeristen kunnen niet onafhankelijk reizen in Bhutan. Toeristenvisa moeten worden aangevraagd en geregeld door een Bhutanese reisorganisatie, behalve voor houders van een paspoort van India, Bangladesh of de Malediven. Na het boeken van een Bhutan-tour vraagt je reisorganisatie om de fotopagina van je paspoort om je Bhutan-visum aan te vragen. De visumkosten van USD$40 zijn inbegrepen in de reiskosten.

Tibet Visum: Alle toeristen die via China de Autonome Regio Tibet (TAR) binnenkomen, moeten eerst een Chinees visum verkrijgen (Singaporezen, Japanners, Australiërs en veel Europese burgers hebben geen Chinees visum nodig, maar kunnen 30 dagen verblijven). En in Tibet kun je niet onafhankelijk reizen, dus heb je ook een Tibet Travel Permit nodig, die alleen door je Tibetaanse reisorganisatie kan worden aangevraagd. Als je Tibet via Nepal binnenkomt, hoef je niet vooraf een Chinees visum aan te vragen. In plaats daarvan heb je een Chinees Groepsvisum nodig, dat ook met hulp van je Tibetaanse reisorganisatie kan worden verkregen.

Qua hoogte is geen andere berg ter wereld vergelijkbaar met de Himalaya. Zoals de Himalaya Rescue Association zei: "De Himalaya groeit uit de kam van een andere berg." Onthoud goed: goed slapen is essentieel. Als je naar hooggelegen gebieden klimt, kun je last krijgen van hoogtevrees. Wat is hooggelegen? Over het algemeen wordt 1.500 tot 3.500 meter beschouwd als hooggelegen, 3.500 tot 5.500 meter als ultra-hooggelegen, en gebieden boven 5.500 meter als extreem hoog.

Meestal zijn de symptomen relatief mild en verbetert de situatie naarmate de hoogte afneemt. De manier om hoogtevrees te voorkomen is door je lichaam voldoende tijd te geven om zich aan te passen aan de dunne lucht. Daarom is een langzame en gestage stijging in hoogte essentieel. Daarnaast is voldoende water drinken ook nuttig, omdat je longen en huid in een hooggelegen en droge omgeving constant vocht verliezen, dus je moet genoeg water drinken om je lichaam in balans te houden. Andere maatregelen zijn het eten van koolhydraatrijk voedsel en het vermijden van zware inspanningen in de vroege fase van de beklimming, wat de kans op hoogtevrees vermindert. Als symptomen zoals hoofdpijn, eetlustverlies, misselijkheid, braken en vermoeidheid optreden, wees dan waakzaam.  Deze milde vormen van hoogtevrees kunnen worden behandeld met Aspirine of Diamox om misselijkheid en braken te verlichten.