Seznam věcí na cestu do Tibetu

Většina cestovatelů se ráda před cestou do Tibetu dobře připraví, například si zkontroluje průměrnou teplotu v daném měsíci, výškovou nemoc a odpovídající řešení nebo si pečlivě sestaví seznam věcí na cestu. V tomto příspěvku vám pomůžeme s kompletním seznamem věcí na cestu do Tibetu.

To nejdůležitější

Cestovní pas se všemi potřebnými vízy a tibetskými cestovními povoleními.

Oblečení

Většina hotelů v Tibetu nemá ústřední topení. Klimatizace v jednotlivých pokojích během chladných nocí nefunguje dobře. V zimě, od listopadu do příštího března, samozřejmě potřebujete bundu do peřiny, teplé svetry, rukavice, teplé kalhoty a vlněné čepice. Ráno a večer je velmi chladno. V létě se přes den nosí tričko, ale ráno a večer je v hotelu nutná bunda.

Mezi další nezbytnosti, které si sbalit, patří čtyři nebo pět párů bavlněného nebo vlněného spodního prádla, čtyři nebo pět párů vlněných ponožek, košile s dlouhým rukávem z bavlny nebo lehké vlny a trička. Ženy by se měly vyhnout sukním nebo šatům.

Také, kdykoli navštívíte Tibet, pokud váš plán zahrnuje přenocování v základním táboře Mount Everestu nebo u jezera Namtso nebo několikadenní trek v horských oblastech, je udržování tepla velmi důležité. Zimní oblečení je nutností.

Obuv

Mít pevný a pohodlný pár bot je velmi důležité, zvláště pokud vaše cesta zahrnuje odlehlé oblasti a musíte ujít dlouhé vzdálenosti.

Tašky

Velký batoh, menší batoh a bederní taška tvoří dokonalou kombinaci. Menší batoh lze použít na denní aktivity a v případě potřeby ho lze vložit do velkého. Bederní taška slouží k nošení malých a důležitých věcí s sebou. Neberte si s sebou žádný velký kufr, protože jak moudrý cestovatel ví, outdoorový batoh je nejlepší taška na cesty, protože se můžete volněji pohybovat.

Denní potřeby

Hotely v některých oblastech jsou velmi jednoduché, bez ručníků, mýdla atd. Musíte si přinést vlastní věci, jako je hrnek, malý ručník, kartáček na zuby, zubní pasta a pantofle. Nebo si vezměte nějaké jednorázové věci z lepšího hotelu, ve kterém jste ubytováni v Lhase. Praní prádla při cestování v odlehlých místech není pohodlné, proto si můžete koupit nějaké jednorázové spodní prádlo.

Přípravky na pleť

Vítr a sluneční záření jsou v Tibetu poměrně silné. Přípravky na pleť jsou docela nezbytné, jako jsou balzámy na rty, opalovací krémy, krémy na obličej a sluneční brýle.

Hotovost

Nezapomeňte si přinést hotovost v různých nominálních hodnotách a připravit si dostatek hotovosti na dny, kdy jste mimo Lhasu, protože v odlehlejších oblastech je bankomatů málo.

Spacák

Použití spacáku v horských chatách během treku kolem hory Kailash je dobrý způsob, jak udržovat osobní hygienu, a my vám spacáky poskytneme.

Jak předejít výškové nemoci?

• Aby se předešlo vzniku výškové nemoci, měli by návštěvníci před cestou do Tibetu několik dní odpočívat a vyhýbat se namáhavým činnostem. Po vystoupení z letadla byste se měli snažit nenosit těžké věci, neběhat a vyhýbat se venkovním aktivitám.
• Nifedipin, kapsle Nuodikang a kapsle Suoluomabao (čínsky známé jako kapsle Hongjingtian) mohou některým lidem pomoci předejít vzniku výškové nemoci, pokud se užívají tři dny před příjezdem do vysokohorské oblasti. Poznámka: Acetazolamid (Diamox) je lék používaný ke stimulaci dýchání a zmírnění mírných příznaků horské nemoci. Tento lék může způsobit zvýšené močení, proto při jeho užívání dbejte na dostatečný příjem tekutin a nepožívejte alkohol; pokud nepijete dostatek vody, může dojít k těžké dehydrataci, která může zhoršit AMS.
• Dodržujte stravu s vysokým obsahem sacharidů – sacharidy rychle poskytují teplo a zvyšují množství výměny kyslíku, zatímco příliš mnoho tuku a živočišných bílkovin může zhoršit výškovou nemoc.
• Kouření nejen spotřebovává kyslík ve vzduchu, ale také oxid uhelnatý vznikající při kouření je absorbován hemoglobinem. Kouření zjevně zhoršuje výškovou nemoc.
• Návštěvníci s těžkým nachlazením, vysokou horečkou, akutním nebo chronickým plicním onemocněním, závažným kardiovaskulárním onemocněním, ženy v pokročilém těhotenství a děti do tří let by se měli vyhnout cestování do oblastí s vysokou nadmořskou výškou.
• Pijte hodně vody/tekutin. Vzhledem k tomu, že vlhkost vzduchu na tibetské náhorní plošině je velmi nízká, je snadné se během cestování v Tibetu dehydratovat. Doporučuje se jedna až pět litrů denně k udržení čisté, vydatné moči.
• Při chůzi nebo lezení co nejvíce dýchejte do břicha.
• Vyhněte se příliš horké sprše, která zrychlí metabolismus a zvýší potřebu kyslíku, a pak způsobí plicní edém.

Poznámka: V Číně a Tibetu kvůli Velkému firewallu nelze otevřít mnoho široce používaných webových stránek nebo aplikací, jako je Instagram, Facebook, Gmail, YouTube atd. Můžete však používat Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp a tak dále. Pro plynulou komunikaci doporučujeme stáhnout si oblíbenou čínskou aplikaci „WeChat“ a koupit si SIM kartu, abyste byli kdykoli připojeni.