Lista rzeczy do spakowania na podróż do Tybetu
Większość podróżników lubi dobrze przygotować się przed wyruszeniem w podróż do Tybetu, na przykład sprawdzając średnią temperaturę w danym miesiącu, chorobę wysokościową i odpowiednie rozwiązania, starannie pakując listę rzeczy itp. W tym poście pomożemy Ci z kompletną listą rzeczy do spakowania na wycieczkę do Tybetu.
Najważniejsze rzeczy
Paszport ze wszystkimi niezbędnymi wizami i zezwoleniami na wjazd do Tybetu.
Ubrania
Większość hoteli w Tybecie nie ma centralnego ogrzewania. Klimatyzatory w pojedynczych pokojach nie działają dobrze podczas zimnych nocy. Zimą, od listopada do marca, oczywiście musisz zabrać kurtki puchowe, ciepłe swetry, rękawiczki, ciepłe spodnie i wełniane czapki. Rano i wieczorem jest bardzo zimno. Latem w ciągu dnia można nosić T-shirt, ale kurtka jest niezbędna w hotelu rano i wieczorem.
Inne niezbędne rzeczy do spakowania to cztery lub pięć par bawełnianej lub wełnianej bielizny, cztery lub pięć par wełnianych skarpet, koszule z długim rękawem z bawełny lub lekkiej wełny oraz T-shirty. Kobiety powinny unikać spódnic lub sukienek.
Ponadto, niezależnie od tego, kiedy odwiedzasz Tybet, jeśli Twój plan obejmuje nocleg w bazie pod Everestem lub nad jeziorem Namtso, lub kilkudniową wędrówkę w górach, utrzymanie ciepła jest bardzo ważne. Zimowe ubrania są koniecznością.
Buty
Bardzo ważne jest, aby mieć mocną, wygodną parę butów, zwłaszcza jeśli Twoja podróż obejmuje odległe obszary i musisz chodzić na długie dystanse.
Torby
Duży plecak, mniejszy i saszetka to idealne połączenie. Mniejszy może być używany do codziennych aktywności, a w razie potrzeby można go włożyć do dużego. Saszetka służy do noszenia przy sobie małych i ważnych rzeczy. Prosimy nie zabierać ze sobą dużej walizki, ponieważ mądry podróżnik wie, że plecak turystyczny jest najlepszą torbą do podróży, ponieważ pozwala na swobodniejsze poruszanie się.
Artykuły codziennego użytku
Hotele w niektórych obszarach są bardzo skromne, bez ręczników, mydła itp. Musisz przynieść własne przedmioty, takie jak kubek, mały ręcznik, szczoteczkę do zębów, pastę do zębów i kapcie. Możesz też wziąć trochę jednorazowych przedmiotów z lepszego hotelu, w którym zatrzymujesz się w Lhasie. Pranie ubrań w odległych miejscach jest niewygodne, więc możesz kupić jednorazowe majtki.
Produkty do pielęgnacji skóry
Wiatr i promieniowanie słoneczne są w Tybecie bardzo silne. Produkty do pielęgnacji skóry są dość niezbędne, takie jak balsam do ust, kremy z filtrem przeciwsłonecznym, kremy do skóry i okulary przeciwsłoneczne.
Gotówka
Pamiętaj, aby zabrać trochę gotówki w różnych nominałach i przygotować wystarczającą ilość gotówki na dni spędzone poza Lhasą, ponieważ bankomaty są rzadkie w bardziej odległych obszarach.
Śpiwór
Używanie śpiwora w pensjonatach podczas wędrówki wokół góry Kailash to dobry sposób na utrzymanie higieny osobistej, a my zapewnimy Ci śpiwory.
Jak zapobiegać chorobie wysokościowej?
- Aby zapobiec wystąpieniu choroby wysokościowej, odwiedzający powinni odpowiednio odpocząć i unikać forsownych aktywności przez kilka dni przed wyjazdem do Tybetu. Po wyjściu z samolotu staraj się nie nosić ciężkich rzeczy ani nie biegać i unikać aktywności na świeżym powietrzu.
- Nifedypina, kapsułki Nuodikang i kapsułki Suoluomabao (znane w języku chińskim jako Hongjingtian Capsules) mogą pomóc niektórym osobom zapobiec wystąpieniu choroby wysokościowej, jeśli zostaną przyjęte trzy dni przed przybyciem na wyżynę. Uwaga: Acetazolamid (Diamox) to lek stosowany w celu pobudzenia oddychania i zmniejszenia łagodnych objawów choroby górskiej. Lek ten może powodować zwiększone oddawanie moczu, więc podczas jego przyjmowania pamiętaj o piciu dużej ilości płynów i nie pij alkoholu; jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, może to prowadzić do poważnego odwodnienia, które może pogorszyć AMS.
- Stosuj dietę bogatą w węglowodany – Węglowodany mogą szybko dostarczać ciepła, zwiększając wymianę tlenu, podczas gdy zbyt dużo tłuszczu i białka zwierzęcego może nasilać chorobę wysokościową.
- Palenie nie tylko zużywa tlen z powietrza, ale także tlenek węgla wytwarzany przez papierosa jest wchłaniany przez hemoglobinę. Palenie wyraźnie nasili chorobę wysokościową.
- Osoby z ciężkim przeziębieniem, wysoką gorączką, ostrymi lub przewlekłymi chorobami płuc, poważnymi chorobami układu krążenia, kobiety w zaawansowanej ciąży i dzieci poniżej trzeciego roku życia powinny unikać podróży do regionów o dużej wysokości.
- Pij dużo wody/płynów. Ponieważ wilgotność powietrza na płaskowyżu tybetańskim jest bardzo niska, łatwo ulec odwodnieniu podczas podróży po Tybecie. Zaleca się od jednego do pięciu litrów dziennie, aby utrzymać czysty, obfity mocz.
- Wykonuj oddychanie brzuszne tak często, jak to możliwe, podczas chodzenia lub wspinaczki.
- Unikaj zbyt gorących pryszniców, które przyspieszają metabolizm i nasilają zapotrzebowanie na tlen, a następnie powodują obrzęk płuc.
Nota Bene: W Chinach i Tybecie, ze względu na Wielkie Chińskie Firewall, wiele powszechnie używanych stron internetowych lub aplikacji nie może być otwieranych, takich jak Instagram, Facebook, Gmail, YouTube itp. Możesz jednak korzystać z Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp i tak dalej. Aby zapewnić płynną komunikację, sugerujemy pobranie popularnej chińskiej aplikacji "WeChat" i zakup karty SIM, aby być w kontakcie w każdej chwili.