Wycieczki i podróże po Himalajach

1. Zrób niezbędny research: zanim przyjedziesz, zapoznaj się z obszarem, w którym chcesz wędrować. Pomocne mogą być różne wyszukiwarki internetowe, które dostarczą Ci informacji o regionie, lokalnej turystyce i przewodnikach. Możesz zarezerwować wycieczkę u lokalnego licencjonowanego biura podróży, aby ułatwić sobie podróż.
2. Planowanie i przygotowanie: przede wszystkim musisz kochać wędrówki! Rozpocznij od krótkich spacerów w pobliżu domu, aby zbudować podstawową kondycję, zaczynając od powolnego marszu i stopniowo zwiększając tempo. Pomyśl o kilkudniowym biwakowaniu z plecakiem, chodzeniu po nierównych szlakach i jedzeniu innego jedzenia. Pomoże Ci to przyzwyczaić się do trudów trekkingu.
3. Kondycja fizyczna: planując wędrówkę po Himalajach, wymagany jest pewien poziom sprawności fizycznej. W tym stanie zdrowia mięśnie mogą dostosować się do zmian wysokości podczas długich podróży. Jeśli po dniu marszu nie jesteś szczególnie zmęczony po dotarciu do obozu, trekking w Himalajach będzie o wiele przyjemniejszy.
4. Stan psychiczny: przygotowanie psychiczne jest bardziej skomplikowane niż fizyczne. Doświadczenie wędrówki po Himalajach może być kulturowym zaskoczeniem i szokiem dla umysłu, które musisz nauczyć się przyswoić. Musisz dostosowywać się w każdej chwili z powodu nadmiernego podniecenia lub dezorientacji spowodowanej zaskoczeniem i szokiem. Zaleca się przeczytanie kilku książek o Himalajach, aby naprawdę zrozumieć ten region.

Himalaje są górzyste, więc pogoda może być nieprzewidywalna. Unikamy trekkingu w porze deszczowej, ponieważ doświadczenie nie będzie dobre, a także zimą, ponieważ na wysokości może być bardzo zimno.

Zazwyczaj trekking koncentruje się w dwóch głównych sezonach - jesienią i wiosną.

Jesień (od września do połowy listopada) to najpopularniejszy czas na trekking w Himalajach. Jesienią istnieje większe prawdopodobieństwo, że spotkasz czyste niebo i widoki na majestatyczne szczyty. Temperatura w nocy może spaść poniżej zera.

Wiosna (od połowy marca do połowy maja) to przyjemny czas na trekking w Himalajach, szczególnie w Nepalu. O tej porze możesz cieszyć się widokiem kwitnących rododendronów i innych kwiatów. Pogoda jest chłodniejsza niż w miesiącach jesiennych, więc przygotuj ciepłe rzeczy do użytku w herbaciarniach lub na polach namiotowych w nocy, ale nagrodą będą spokojniejsze szlaki i spektakularne widoki górskie dookoła.

Wiza nepalska: Wszyscy odwiedzający Nepal (z wyjątkiem posiadaczy paszportu indyjskiego) muszą ubiegać się o wizę wjazdową po przylocie do Katmandu. Na pokładzie samolotu lub na lotnisku otrzymasz formularz zgłoszeniowy. Potrzebujesz 25 USD (do 15 dni) lub 40 USD (do 30 dni), paszport ważny co najmniej 6 miesięcy od dnia przyjazdu do Nepalu oraz dwa zdjęcia paszportowe do wniosku wizowego.

Wiza bhutańska: Turyści nie mogą podróżować po Bhutanie samodzielnie. Wizy turystyczne muszą być załatwione i zorganizowane przez bhutańskie biuro podróży, z wyjątkiem posiadaczy paszportów Indii, Bangladeszu lub Malediwów. Po zapisaniu się na wycieczkę do Bhutanu, Twoje biuro podróży poprosi Cię o stronę ze zdjęciem z paszportu, aby ubiegać się o wizę bhutańską. Opłata wizowa w wysokości 40 USD jest wliczona w koszt wycieczki.

Wiza tybetańska: Wszyscy turyści wjeżdżający do Tybetańskiego Regionu Autonomicznego (TAR) przez Chiny muszą najpierw uzyskać chińską wizę (obywatele Singapuru, Japonii, Australii i wielu krajów europejskich nie potrzebują chińskiej wizy, ale mogą korzystać z 30-dniowego pobytu). W Tybecie nie można podróżować samodzielnie, dlatego potrzebujesz również Zezwolenia na Podróż do Tybetu, o które może wystąpić tylko Twoje tybetańskie biuro podróży. Jeśli wjeżdżasz do Tybetu przez Nepal, nie musisz wcześniej ubiegać się o chińską wizę. Zamiast tego potrzebujesz Chińskiej Wizy Grupowej, którą również można uzyskać z pomocą Twojego tybetańskiego biura podróży.

Pod względem wysokości żadna inna góra na świecie nie może się równać z Himalajami. Jak powiedziało Himalayan Rescue Association: „Himalaje wyrastają z grzbietu innej góry”. Pamiętaj, że dobry sen jest niezbędny. Jeśli wspinasz się na obszary o dużej wysokości, możesz cierpieć na chorobę wysokościową. Czym jest duża wysokość? Zazwyczaj 1500-3500 metrów uważa się za dużą wysokość, wysokość od 3500 do 5500 metrów to bardzo duża wysokość, a region powyżej 5500 metrów to ekstremalna wysokość.

Zazwyczaj objawy są stosunkowo łagodne, a sytuacja poprawia się wraz ze spadkiem wysokości. Sposobem na zapobieganie chorobie wysokościowej jest umożliwienie organizmowi wystarczająco dużo czasu na przystosowanie się do rozrzedzonego powietrza. Dlatego powolny i stały wzrost wysokości jest niezbędny. Ponadto picie wystarczającej ilości wody jest również pomocne, ponieważ w suchym środowisku na dużej wysokości płuca i skóra stale tracą wodę, więc musisz pić wystarczająco dużo wody, aby utrzymać organizm. Inne środki obejmują spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany i unikanie intensywnego wysiłku fizycznego na początkowym etapie wspinaczki, co może zmniejszyć częstość występowania choroby wysokościowej. Gdy pojawią się objawy takie jak ból głowy, utrata apetytu, nudności, wymioty i zmęczenie, należy zachować czujność. Te łagodne przypadki choroby wysokościowej można leczyć za pomocą Aspiryny lub Diamoksu, aby złagodzić nudności i wymioty.