Zájezdy a výlety do Himálaje

1. Udělejte si potřebnou přípravu: před příjezdem si prostudujte oblast, kde chcete túry podnikat. Můžete využít různé vyhledávače na internetu, které vám poskytnou informace o oblasti, místním cestovním ruchu a průvodcích. Pro usnadnění cesty si můžete rezervovat zájezd u místní licencované cestovní kanceláře.
2. Plánování a příprava: v první řadě musíte mít rádi turistiku! Zvažte krátké túry v blízkosti domova pro základní kondici, začněte pomalou chůzí a postupně přidávejte tempo. Přemýšlejte o několikadenním kempování s batohem, chození po náročných stezkách a jídle jiných jídel. To vám pomůže přizpůsobit se náročné túře.
3. Fyzická kondice: pokud plánujete túru v Himálaji, vyžaduje to určitou úroveň fyzické zdatnosti. V tomto zdravotním stavu se svaly dokážou přizpůsobit změnám nadmořské výšky při stoupání a klesání na dlouhých cestách. Pokud po dni pochodu dorazíte do tábora a nejste příliš unavení, bude túra v Himálaji mnohem příjemnější.
4. Psychická kondice: psychická příprava je složitější než ta fyzická. Zážitek z túry v Himálaji může být kulturním překvapením a šokem pro mysl, který se musíte naučit vstřebat. Musíte se neustále přizpůsobovat kvůli nadměrnému vzrušení nebo zmatku způsobenému překvapením a šokem. Doporučuje se přečíst si pár knih o Himálaji, abyste této oblasti opravdu porozuměli.

Himálaj je hornatý, takže počasí může být nepředvídatelné. Vyhýbáme se trekkingu v období dešťů, protože zážitek není dobrý, a v zimě, protože ve vyšších nadmořských výškách může být extrémní zima.

Obecně se trekking soustředí do dvou hlavních období - podzimu a jara.

Podzim (září až polovina listopadu) je nejoblíbenější dobou pro trekking v Himálaji. Na podzim je větší pravděpodobnost jasného nebe a výhledů na majestátní vrcholy. Noční teploty mohou klesnout pod nulu.

Jaro (polovina března až polovina května) je příjemnou dobou pro trekking v Himálaji, zejména v Nepálu. V této době si užijete podívanou na rozkvetlé rododendrony a další květiny. Počasí je chladnější než na podzim, proto si připravte teplé věci na použití v čajovnách nebo kempech v noci, ale odměnou vám budou klidnější stezky a úžasné horské výhledy všude kolem.

Nepálské vízum: Všechny osoby navštěvující Nepál (kromě držitelů indického pasu) musí požádat o vstupní vízum při příletu do Káthmándú. Ať už v letadle nebo na letišti, dostanete žádost. Potřebujete 25 USD (až na 15 dní) nebo 40 USD (až na 30 dní), pas platný minimálně 6 měsíců od data příjezdu do Nepálu a dvě pasové fotografie k žádosti o vízum.

Bhútánské vízum: Všichni turisté nemohou v Bhútánu cestovat samostatně. Turistická víza musí být vyřízena a zajištěna bhútánskou cestovní kanceláří, s výjimkou držitelů pasů Indie, Bangladéše nebo Malediv. Po přihlášení na zájezd do Bhútánu bude vaše cestovní kancelář vyžadovat stránku s fotografií z vašeho pasu k podání žádosti o bhútánské vízum. Poplatek za vízum ve výši 40 USD je zahrnut v ceně vašeho zájezdu.

Tibetské vízum: Všichni turisté vstupující do Tibetské autonomní oblasti (TAR) přes Čínu musí nejprve získat čínské vízum (občané Singapuru, Japonska, Austrálie a mnoha evropských zemí nepotřebují čínské vízum, ale mohou využít 30denní pobyt). A v Tibetu nemůžete cestovat samostatně, takže také potřebujete povolení k cestě do Tibetu, o které může požádat pouze vaše tibetská cestovní kancelář. Pokud vstupujete do Tibetu přes Nepál, nemusíte žádat o čínské vízum předem. Místo toho potřebujete čínské skupinové vízum, které lze také získat s pomocí vaší tibetské cestovní kanceláře.

Pokud jde o nadmořskou výšku, žádné jiné pohoří na světě se nemůže Himálaji rovnat. Jak řekla Himalájská záchranná asociace: „Himálaj vyrůstá z hřebene jiné hory.“ Pamatujte, že dobrý spánek je nezbytný. Pokud vystoupáte do oblastí s velkou nadmořskou výškou, můžete trpět výškovou nemocí. Co je to velká nadmořská výška? Obecně se 1 500 metrů až 3 500 metrů považuje za velkou nadmořskou výšku, nadmořská výška od 3 500 metrů do 5 500 metrů je extrémní nadmořská výška a oblast nad 5 500 metrů je velmi vysoká.

Obvykle jsou příznaky relativně mírné a situace se zlepší s poklesem nadmořské výšky. Způsob, jak předcházet výškové nemoci, je dát tělu dostatek času, aby si zvyklo na řídký vzduch. Proto je nezbytný pomalý a stabilní nárůst nadmořské výšky. Kromě toho je užitečné dostatečně pít, protože ve vysoké nadmořské výšce a suchém prostředí plíce a kůže neustále ztrácejí vodu, takže musíte pít dostatek vody, abyste udrželi své tělo hydratované. Mezi další opatření patří konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů a vyhýbání se namáhavé aktivitě v počáteční fázi výstupu, což může snížit výskyt výškové nemoci. Když se objeví příznaky jako bolest hlavy, nechutenství, nevolnost, zvracení a únava, buďte ostražití. Tyto mírné výškové nemoci lze léčit Aspirinem nebo Diamoxem ke zmírnění nevolnosti a zvracení.